Nuevo problema de sueño con 10 años de edad / custodia compartida / medio hermano de BF

Mi novio de 5 años tiene una hija de 10 años. Custodia compartida con la madre, que se casó hace un tiempo y tuvo un hijo con el nuevo cónyuge. La rutina siempre ha sido la siguiente: verano: BF recibe a su hija del viernes por la noche y el domingo por la noche. Durante el año escolar, recibe una semana completa como se describió anteriormente, alternando "medios" fines de semana, del viernes por la noche hasta el sábado por la tarde. Completo, mitad, mitad completo. No ha habido problemas con este arreglo.

Sin embargo, recientemente, el trabajo de mi novio tenía OT obligatoria desde el 1 de noviembre hasta el 31 de diciembre, lo que le obligaba a trabajar cada dos sábados. Entonces, esos "medios" fines de semana que tenía con su hijo se apartaron por completo durante 2 meses. La tenía cada dos fines de semana desde el viernes por la noche hasta el domingo por la noche. Los últimos fines de semana que su hija ha estado aquí, se ha estado levantando repetidamente después de acostarse, insistiendo en que no puede dormir. Agota una lista de motivos (bebida, baño, baño, dolor de estómago, etc.). Con el tiempo, todo se reduce a que no quiere dormir sola y dice que quiere a su hermana. Su media hermana de 6 años comparte una habitación con ella en casa de su madre, y la hija de BF ha dejado escapar algunas veces que deja que el niño de 6 años comparta su cama.

Supongo que la interrupción de la rutina de repente hizo que fuera extraño para ella dormir sola aquí, tal vez junto con el hecho de hacerse un poco mayor y no dormir más como los muertos como lo hacen los niños pequeños.

¿Qué podemos hacer para ayudarla a conciliar el sueño sin su media hermana aquí? Esto nunca ha sucedido antes. No parece haber nuevos factores estresantes en la vida más allá de ese cambio de horario durante 2 meses. Ella está completamente bien estando aquí hasta que sea hora de acostarse.

Limitamos los dispositivos electrónicos durante el día y no los permitimos en absoluto dentro de las 2 horas antes de acostarse. Hay una rutina para la hora de dormir unos 45 minutos antes de acostarse que nunca se desvía. Se pone su pijama, se cepilla los dientes y leen juntos un capítulo de Harry Potter. Todo es color de rosa hasta que él se va para que ella pueda irse a dormir. Luego sale cada hora, pasada la medianoche. Esto no puede ser saludable para un cuerpo en crecimiento.

Cualquier sugerencia es bienvenida. Gracias. (De los Estados Unidos)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-03-11

A.

Antes de sumergirnos en lo que podría ser útil, quiero tomarme un momento para honrar su profundo compromiso de ayudar a la hija de su novio. Esto es importante porque más allá de la inmediatez de la solución a este problema, estará el amor y el cariño que le está ofreciendo para ayudarla a superar esto. Más que cualquier técnica, su profundo deseo de ayudar será lo que perdurará.

Dicho esto, la interrupción natural en la rutina tiene sentido para deshacerse de su sueño. Si bien es difícil saber, lo primero que se suele recomendar es extender lo que esté funcionando. En este caso, le pediría a su novio que grabe la lectura de los capítulos de Harry Potter. Cuando se despierte habrá un remedio natural y un recordatorio. Permitirle la capacidad de volver a dormirse mientras escucha la voz de su padre puede ser solo el antídoto para el problema del sueño. Esta puede ser la señal que le recuerda el patrón natural para volver a dormir. Esto amplía la comodidad del ritual al replicar la voz de papá.

En segundo lugar, hay que mantener la mayor parte de lo que es una rutina: una rutina. Si está acostumbrada a la mitad de un fin de semana, entonces tal vez sea de ayuda mantener lo posible de ese fin de semana. En otras palabras, debido al horario de trabajo de los sábados, el viernes se omitió para los fines de semana alternos. Experimentaría con quedarme los viernes por la noche y buscaría una alternativa a devolverla el sábado. Tener tanto tiempo entre conexiones puede ser parte del problema, y ​​mantener la hora del viernes, incluso si es limitada o tiene un cambio en el proceso de devolución para el sábado, puede ayudar a estabilizar la situación. Una vez más, a menudo lo que queda no es la solución exacta a los problemas, sino la intención amorosa y afectuosa que está extendiendo.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @