El desafío de mantenerse más feliz
La búsqueda de la felicidad puede ser una búsqueda interminable, señaló el psicólogo Dr. Kennon Sheldon.
"Investigaciones anteriores muestran que la felicidad de una persona puede aumentar después de cambios importantes en la vida, como iniciar una nueva relación romántica, pero con el tiempo la felicidad tiende a volver a un nivel anterior", dijo. "A través de nuestra investigación, desarrollamos un modelo para ayudar a las personas a mantener niveles más altos de felicidad derivados de cambios beneficiosos".
El modelo consta de dos componentes: la necesidad de seguir teniendo experiencias nuevas y positivas que cambien la vida y la necesidad de seguir apreciando lo que ya tienes y no querer más demasiado pronto, explicó.
En su estudio, Sheldon, junto con la coautora Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California en Riverside, encuestó a 481 personas sobre su felicidad. Seis semanas después, los participantes identificaron un cambio positivo reciente en sus vidas que los había hecho más felices.
Seis semanas después de eso, los psicólogos evaluaron si el impulso de felicidad original había durado.
Para algunos lo había hecho, pero para la mayoría no, informaron. Luego, los psicólogos probaron su modelo para predecir quién había durado el impulso.
“La mayoría se acostumbró al cambio que los había hecho felices en primer lugar”, dijo Sheldon.
“Dejaron de ser felices porque seguían queriendo más y elevando sus estándares, o porque dejaron de tener nuevas experiencias positivas del cambio.
“Por ejemplo, dejaron de hacer cosas divertidas con su nuevo novio y empezaron a desear que fuera más guapo. Algunos pudieron apreciar lo que tenían y seguir teniendo nuevas experiencias. A largo plazo, esas personas tienden a mantener su impulso, en lugar de retroceder donde comenzaron ".
Debido a la genética y otros factores, las personas tienen un cierto "punto fijo" de felicidad, dijo. Algunas personas tienden a ser efervescentes, mientras que otras son más sombrías. Sheldon teoriza que las personas pueden entrenarse para mantenerse en la cima de su posible rango de felicidad.
“Un terapeuta puede ayudar a una persona a pasar de ser miserable a estar bien; nuestro estudio muestra cómo las personas pueden pasar de ser buenas a excelentes ”, dijo.
Y comprar cosas no es el camino hacia la felicidad, agrega Sheldon.
“El problema con muchas compras es que tienden a quedarse ahí”, dijo. “No continúan brindando variadas experiencias positivas. Además, depender de la compra de materiales para hacernos felices puede conducir a un aumento más rápido de las aspiraciones, como una adicción. Por lo tanto, muchas compras tienden a ser solo soluciones rápidas.
“Nuestro modelo sugiere formas de reducir la 'decepción' de esas compras. Por ejemplo, si renuevas tu casa, disfrútala y ten muchas experiencias felices en el nuevo entorno, pero no compares tu nueva decoración con la de Jones ".
El estudio está en la revista Boletín de personalidad y psicología social.
Fuente: Universidad de Missouri
