5 ejercicios conscientes para encender y profundizar su creatividad

Quizás te gustaría crear por ti mismo. Después de todo, conectarnos con nuestra creatividad nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos. Nos ayuda a conectarnos con nuestros sueños y nuestras emociones. Nos ayuda a conectarnos con nuestro lado divertido, tal vez incluso después de muchos años. Nos ayuda a descubrir lo que nos gustaría decir y a decirlo.

Tal vez le gustaría cultivar su creatividad para el trabajo, seguir innovando y generando ideas sólidas. Tal vez le gustaría hacer un poco de ambos.

También puede sentir que su imaginación no existe actualmente. Se siente bloqueado o agotado. O quizás el ritmo frenético de tus días parece sofocar tu creatividad. En todo ese ir y venir, tu mente permanece rígida e hiperconcentrada en tu lista de tareas pendientes.

Pero no necesitamos pasar horas caminando por el bosque para recibir chispas de inspiración. Tampoco necesitamos pasar horas creando para encender esa chispa, incluso si estamos increíblemente sin práctica.

La creatividad no tiene por qué ser complicada ni requerir mucho tiempo.

Como escribe Deborah Anne Quibell, Ph.D, en el libro Creatividad profunda: siete formas de despertar tu espíritu creativo, "La creatividad cobra vida cuando nuestros sentidos del oído, el gusto, la vista, el olfato y el tacto se despiertan y reverencian".

Y podemos despertar y reverenciar nuestros sentidos en cualquier momento, ya sea que tengamos unos minutos o muchos más.

En otras palabras, la creatividad siempre está disponible para nosotros. Está disponible para nosotros cuando estamos abiertos y tenemos curiosidad, cuando cambiamos nuestra atención, cuando disminuimos la velocidad por unos momentos, cuando respiramos profundamente y dejamos que nuestros sentidos hagan su trabajo.

A continuación, encontrará cinco ejercicios de conciencia de tres libros diferentes, hermosos e inspiradores que lo ayudarán a encender y profundizar su creatividad.

Dése asignaciones naturales. Según la coautora Jennifer Leigh Selig, Ph.D, en Creatividad profunda, Pueden ser asignaciones semanales o mensuales, "donde concentras tu atención en un elemento de la naturaleza, ya sea animal o flor, árbol o hierba, cielo o agua, color o sonido". Apunta a conocer y comprender este elemento completamente.

Selig comparte este ejemplo: un mes te concentras en el color amarillo. Visita el museo en busca de amarillo o hojea libros de arte. O vas al supermercado a buscar alimentos amarillos. O busca en su entorno inmediato toques de amarillo. Tal vez visite un jardín botánico o el zoológico para ver dónde aparece el amarillo. O planta semillas de girasol o hace un collage de los elementos amarillos de Van Gogh.

Mire más de cerca con su cámara. En Sé, despierta, crea: prácticas conscientes para despertar la creatividad, Rebekah Younger, MFA, sugiere a los lectores que "usen un teléfono inteligente o una cámara para grabar momentos en los que la magia ordinaria del mundo toca su corazón y lo despierta", cuando está "llamando en voz baja para decir: 'Mírame'". Haz esto ejercicio durante cinco días.

Específicamente, sugiere colocar la cámara al lado de su cama la noche antes de comenzar la actividad. El primer día, tome una foto de algo que le llame la atención justo cuando se despierte y aún esté en la cama. A continuación, tome otra foto mientras está sentado en el borde de su cama. Luego, tome una foto en el baño, mientras se viste y mientras desayuna. El segundo día, tome cinco fotos al final del día.

El tercer día, tome cinco fotografías a lo largo de su jornada laboral. En el cuarto día, tome cinco fotos cuando se encuentre buscando su teléfono. Y finalmente, el día cinco, compile sus fotos en un collage en su computadora o en una hoja grande de papel.

Cuando haya terminado, reflexione sobre sus respuestas a estas preguntas: ¿Qué descubrió? ¿Qué vio por primera vez (que probablemente estuvo allí todo el tiempo)? ¿En qué se diferenciaron cada día y cada hora? ¿Cómo eran iguales? ¿Qué experiencias fueron más vívidas? ¿Cómo afectó esta actividad a su experiencia del día? ¿Te aburriste en algún momento? ¿Cómo afectó tu aburrimiento lo que fotografiaste? ¿Cómo retratan estas imágenes tu vida diaria?

Haz una creación temporal. Younger nos anima a disfrutar de este ejercicio de "principio a fin como lo haría con una buena comida o una historia contada por primera vez". Es decir, haga una creación temporal con materiales que tienen una vida útil limitada o que se consumirán de alguna manera. Por ejemplo, puede crear un mandala en el exterior con flores, piñas, hojas y bellotas.

"No registre la creación de ninguna manera. Aprecielo ya que cambia con el tiempo ”, escribe. Después de descartar lo que quede, reflexiona sobre tu experiencia.

Describe tu luna. En Pon la página en llamas: secretos de escritores exitosos, Steve O’Keefe sugiere escribir una descripción de la luna de 50 palabras. ¿Cómo se ve la luna? tú?

Como él señala, “Cuando tratas de decirme algo sobre cómo te ve la luna y lo sigues por un tiempo, no puedes evitar decirme algo sobre ti, sobre cómo ves el mundo, posiblemente sobre cómo ver usted mismo en el mundo. Ese es el poder del lenguaje, el poder de la expresión ".

También puedes dibujar la luna o pintarla. Puedes escribir un poema sobre la luna. O puede tomar fotos de la luna desde diferentes ángulos durante uno o dos meses.

Concéntrese en múltiples sentidos. Nuestros sentidos tienden a superponerse y apoyarse entre sí, escribe Younger. Ella sugiere usar las indicaciones siguientes para jugar con la idea de la sinestesia. Según un diccionario, se define como "la producción de una impresión sensorial relacionada con un sentido o parte del cuerpo mediante la estimulación de otro sentido o parte del cuerpo".

• Dibuja los sonidos que escuchas.
• Haz sonidos para las texturas que sientes.
• Muerde algo y mueve tu cuerpo en respuesta al sabor.
• Anote el olor de un color.
• Imagina el sabor de un sonido.
• Crea tus propias combinaciones.

Hay tantas formas diferentes de encender y profundizar nuestra creatividad. Pruebe las prácticas anteriores, y tal vez esas prácticas desencadenarán otras prácticas que se convertirán en parte de su rutina creativa.

La clave es estar abierto y no juzgarse a sí mismo. Deje fluir su creatividad, en cualquier forma o forma que se derrame.

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