Calidad del sueño ligada al envejecimiento de la piel
El ensayo clínico, patrocinado por Estée Lauder, demostró que las personas que duermen mal tenían mayores signos de envejecimiento de la piel y una recuperación más lenta de una variedad de factores ambientales estresantes, como la alteración de la barrera cutánea o la radiación ultravioleta (UV).
Las personas que dormían mal también tenían una peor evaluación de su propia piel y apariencia facial.
“Nuestro estudio es el primero en demostrar de manera concluyente que el sueño inadecuado se correlaciona con una salud de la piel reducida y acelera el envejecimiento de la piel. Las mujeres privadas de sueño muestran signos de envejecimiento prematuro de la piel y una disminución en la capacidad de su piel para recuperarse después de la exposición al sol ”, dijo la Dra. Elma Baron, directora del Centro de Estudios de la Piel en UH Case Medical Center y profesora asociada de la Universidad Case Western Reserve. Escuela de Medicina.
“La falta de sueño se ha convertido en una epidemia mundial. Si bien la privación crónica del sueño se ha relacionado con problemas médicos como la obesidad, la diabetes, el cáncer y la inmunodeficiencia, anteriormente se desconocían sus efectos sobre la función de la piel ".
Clínicamente, las funciones de la piel sirven como una barrera contra los factores de estrés externos, como las toxinas ambientales y el daño del ADN inducido por el sol.
En el nuevo estudio, el equipo de investigación se propuso determinar si la función y la apariencia de la piel también se ven afectadas por la calidad del sueño, que es vital para el crecimiento y la renovación de los sistemas inmunológico y fisiológico del cuerpo.
Los investigadores siguieron a 60 mujeres premenopáusicas entre las edades de 30 y 49, y la mitad de las participantes cayeron en la categoría de sueño de mala calidad. La clasificación se hizo sobre la base de la duración promedio del sueño y el índice de calidad del sueño de Pittsburgh, una evaluación estándar de la calidad del sueño basada en un cuestionario.
El estudio implicó una evaluación visual de la piel y la participación en varias pruebas de provocación cutánea no invasivas, incluida la exposición a la luz ultravioleta y la alteración de la barrera cutánea. Además, los participantes completaron un registro de sueño durante una semana para cuantificar la duración del sueño.
Los investigadores encontraron diferencias estadísticamente significativas entre durmientes de buena y mala calidad.
Con el sistema de puntuación de envejecimiento de la piel SCINEXA, las personas que duermen de mala calidad mostraron mayores signos de envejecimiento intrínseco de la piel, incluidas líneas finas, pigmentación desigual y flacidez de la piel y elasticidad reducida. En este sistema, una puntuación más alta significa una apariencia más envejecida.
La puntuación media en los durmientes de buena calidad fue de 2,2 frente a 4,4 en los durmientes de mala calidad. No encontraron diferencias significativas entre los grupos en los signos de envejecimiento extrínseco, que se atribuyen principalmente a la exposición al sol, como arrugas gruesas y pecas por quemaduras solares.
Los investigadores también encontraron que los durmientes de buena calidad se recuperaban más eficientemente de los factores estresantes en la piel.
La recuperación de las quemaduras solares fue más lenta en los que duermen de mala calidad, y el eritema (enrojecimiento) permaneció más alto durante 72 horas, lo que indica que la inflamación se resuelve de manera menos eficiente.
Se utilizó una prueba de pérdida de agua transepidérmica (TEWL) en varios momentos para determinar la capacidad de la piel para actuar como una barrera eficaz contra la pérdida de humedad. En mediciones 72 horas después de un factor estresante de la barrera cutánea (pelado), la recuperación de los durmientes de buena calidad fue un 30 por ciento más alta que la de los durmientes de mala calidad (14 por ciento frente a -6 por ciento), lo que demuestra que reparan el daño más rápidamente.
Además, los durmientes de mala calidad eran significativamente más propensos a tener un índice de masa corporal (IMC) más alto.
Por ejemplo, el 23 por ciento de los durmientes de buena calidad eran obesos en comparación con el 44 por ciento de los durmientes de mala calidad. No es sorprendente que la autopercepción del atractivo fuera significativamente mejor en los durmientes de buena calidad (puntuación media de 21 en la autoevaluación) que en los durmientes de mala calidad (puntuación media de 18).
"Esta investigación muestra por primera vez que la mala calidad del sueño puede acelerar los signos del envejecimiento de la piel y debilitar la capacidad de la piel para repararse a sí misma durante la noche", dijo el Dr. Daniel Yarosh.
"Estas conexiones entre el sueño y el envejecimiento de la piel, ahora respaldadas con datos científicos sólidos, tendrán un efecto profundo en el estudio de la piel y sus funciones".
Fuente: University Hospitals Case Medical Center
