Psych Central representa el 20 por ciento de los influyentes en línea del estrés
Margarita ocupó el puesto número 3, mientras que el Dr. Goldstein ocupó el puesto número 10.
Como señaló ShareCare, el 43 por ciento de los estadounidenses tienen problemas de salud en gran parte debido o directamente afectados por el estrés en sus vidas. Manejar mejor el estrés puede cambiar su vida. "Afortunadamente, hay personas comprensivas que ofrecen información, apoyo y recursos para aquellos que sienten los efectos del estrés en esta temporada navideña y durante todo el año".
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Según la infografía, las cuatro principales causas de estrés son: dinero, trabajo, economía y relaciones. La buena noticia es que tenemos mucho control sobre 3 de esos 4 en nuestras vidas (no podemos hacer mucho por la economía).
El estrés afecta su cuerpo, haciéndolo sentir más deteriorado de lo que su edad cronológica sugiere. Cuando se encuentra bajo mayor estrés, puede tener problemas para concentrarse o aprender cosas nuevas. Es posible que se sienta más susceptible a los resfriados o las alergias y se sienta más ansioso con más frecuencia, con manos frías, húmedas o sudorosas, palpitaciones del corazón, pulso rápido. Incluso puede afectar su peso.
Afortunadamente para nosotros, tenemos dos grandes escritores que brindan ideas, consejos y estrategias reflexivas para reducir el estrés en nuestras vidas.
Margarita Tartakovsky es editora asociada de Psych Central, donde escribe sobre todo, desde el TDAH y la creatividad hasta el trastorno bipolar y problemas de imagen corporal. También es escritora destacada de Weightless, un blog de imagen corporal que empodera a las mujeres, y Beliefnet.com, donde escribe sobre temas como la atención plena y la felicidad. También es autora de su propio blog en MargaritaTartakovsky.com. Originaria de Moscú, Tartakovsky se mudó a los Estados Unidos cuando tenía seis años. Obtuvo su licenciatura en psicología de la Universidad Estatal de Florida y su maestría del programa de psicología clínica de Texas A&M.
Elisha Goldstein, Ph.D. es un psicólogo clínico que ejerce en West LA, California. Es un escritor colaborador de The Huffington Post y Psych Central, donde publica historias sobre salud, atención plena y reducción del estrés. Goldstein también es autor (su libro más reciente se titula El efecto ahora) y creador del programa “Mindfulness at Work”, que actualmente se practica en muchas empresas multinacionales. Sus artículos han sido publicados en La revista de psicología clínica y ha sido citado en el New York Daily News, NPR, Reuters y muchos otros.
Gretchen Rubin, cuyas publicaciones distribuimos regularmente aquí en Mundo de la psicología, también hizo la lista.
¡Felicitaciones a los tres!
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