Nuevo juego mental diseñado para reducir la ansiedad
Un estudio reciente encuentra que un ejercicio similar a un videojuego puede ser una nueva herramienta para reducir la ansiedad.
El Dr. Jason Moser de la Universidad Estatal de Michigan desarrolló un juego mental dirigido que redujo la ansiedad entre los estudiantes universitarios al ayudar al estudiante a concentrarse en un mundo cada vez más distraído.
En el juego, se pide a los participantes que identifiquen una forma específica entre una serie de formas; La finalización exitosa de la tarea demuestra un mejor enfoque y atención, atributos que reducen la ansiedad.
Su investigación ha sido publicada en línea en la revista Terapia de comportamiento.
Si los resultados pueden reflejarse en la población general, se pueden obtener grandes beneficios ya que los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos.
Las condiciones de ansiedad afectan a 40 millones de adultos y el momento pico para los trastornos es entre los 18 y los 25 años. Si bien la investigación es el primer paso científico para abordar los efectos de la distracción en la ansiedad, eventualmente podría conducir a una solución diaria.
“Más adelante, podríamos implementar un juego en línea o móvil basado en esta investigación que se enfoca específicamente en la distracción y ayuda a las personas a mantenerse concentradas y sentirse menos ansiosas”, dijo Moser, profesor asociado de psicología clínica.
En el estudio, los participantes con ansiedad alta y baja completaron una tarea de enfoque en la que identificaron una forma específica en una serie de formas (por ejemplo, un círculo rojo entre cuadrados rojos, diamantes y triángulos).
Luego se les dio un ejercicio diseñado para distraerlos (mezclando diferentes formas de colores) y los participantes en el estudio no sucumbieron a la distracción.
Moser dijo que la tarea de enfoque había mejorado la concentración y disminuido la ansiedad de los participantes ansiosos, en particular, incluso después del ejercicio de distracción.
Hay una gran cantidad de juegos de "entrenamiento mental" en el mercado, señaló Moser, pero son muy controvertidos y no ofrecen pruebas científicas independientes de que ayuden a agudizar el enfoque, y mucho menos a reducir la ansiedad.
"Se han realizado otros estudios de intervenciones de tipo videojuego para la ansiedad", agregó, "pero ninguno ha utilizado un juego específico y simple que se dirija a la distracción".
Fuente: Universidad Estatal de Michigan
