El yoga reduce la depresión en mujeres embarazadas
Los investigadores señalan que una de cada cinco mujeres embarazadas experimenta depresión mayor. Su estudio encontró que el yoga de "atención plena" ayudó a reducir esos síntomas.
"Escuchamos sobre mujeres embarazadas que intentan el yoga para reducir el estrés, pero no hay datos sobre la efectividad de este método", dijo la autora principal Maria Muzik, M.D., M.S., profesora asistente de psiquiatría.
“Nuestro trabajo proporciona la primera evidencia prometedora de que el yoga de atención plena puede ser una alternativa eficaz al tratamiento farmacéutico para las mujeres embarazadas que muestran signos de depresión. Esto promueve el bienestar de la madre y el bebé ".
Los cambios hormonales, la predisposición genética y los factores sociales preparan el escenario para que algunas futuras mamás experimenten irritabilidad persistente, sentimientos de abrumamiento e incapacidad para lidiar con el estrés, según los investigadores. Si no se tratan, estos síntomas podrían representar importantes riesgos para la salud tanto de la madre como del bebé, incluido un aumento de peso escaso, preeclampsia, trabajo de parto prematuro y problemas para establecer vínculos afectivos.
Si bien se ha demostrado que los antidepresivos tratan eficazmente estos trastornos del estado de ánimo, muchas mujeres embarazadas se muestran reacias a tomar estos medicamentos por preocupación por la seguridad de sus bebés, dijo Muzik.
“Desafortunadamente, pocas mujeres que sufren de trastornos de salud perinatal reciben tratamiento, exponiéndolas a ellas ya sus hijos al impacto negativo de la enfermedad psiquiátrica durante uno de los momentos más vulnerables. Por eso es fundamental desarrollar alternativas de tratamiento viables ".
La evidencia sugiere que las mujeres se sienten más cómodas con los tratamientos no tradicionales, que incluyen la medicina herbal, las técnicas de relajación y el trabajo de la mente y el cuerpo, incluido el yoga de atención plena, que combina el enfoque meditativo con posturas físicas, señala el investigador.
Para el estudio de investigación, las mujeres que tenían entre 12 y 26 semanas de embarazo y mostraban signos de depresión participaron en sesiones de yoga de atención plena de 90 minutos que se enfocaron en posturas para el cuerpo de la embarazada, así como apoyo en la conciencia de cómo sus cuerpos estaban cambiando para ayudar. sus bebés crecen.
Se necesita más investigación, según Muzik, quien señala que la financiación para el trabajo de seguimiento sobre este tema fue proporcionada recientemente por una subvención del Instituto de Investigación sobre la Mujer y el Género.
"La investigación sobre el impacto del yoga de atención plena en las mujeres embarazadas es limitada pero alentadora", dijo. "Este estudio sienta las bases para futuras investigaciones sobre cómo el yoga puede conducir a un sentimiento positivo y empoderado hacia el embarazo".
Los hallazgos fueron publicados en Terapias complementarias en la práctica clínica.
Fuente: Universidad de Michigan
