¿Hasta dónde puede llegar nuestra empatía?

Leí esta cita hoy y tuve tres pensamientos casi simultáneamente:

"Ahora, con respecto a las personas que han hecho cosas que llamamos" terrorismo ", estoy seguro de que han expresado su dolor de muchas formas diferentes durante treinta años o más. En lugar de recibirlo con empatía cuando lo expresaron de maneras mucho más amables, estaban tratando de decirnos cuán heridos se sentían porque algunas de sus necesidades más sagradas no estaban siendo respetadas por la forma en que estábamos tratando de satisfacer nuestras necesidades económicas y militares. progresivamente se agitaron más. Finalmente, se pusieron tan nerviosos que tomó una forma horrible ".
- Marshall B. Rosenberg

1: Vaya, me pregunto si realmente podríamos experimentar empatía y compasión en la medida en que podríamos transformar nuestra condena del "terrorismo" en un lugar en el que actuemos basados ​​en la compasión y la comprensión de que lo que sugiere Marshall Rosenberg podría ser una posible explicación. .

2: Vaya, ¿con qué frecuencia ocurre esto también en la crianza de los hijos?

Estamos horrorizados por algo "inaceptable" que nuestro hijo ha hecho y respondemos con ese sentimiento.Pero, ¿y si en cambio respondemos con curiosidad? ¿Y si hiciéramos una pausa y nos hiciéramos la pregunta: qué ha pasado antes de este comportamiento? Si luego tuviéramos una conciencia tranquila y compasión por lo que nos ha llevado a este punto, podríamos experimentar que la ira, el miedo y la tristeza por su comportamiento se desvanecen como agua por el desagüe. Y luego, en cambio, podríamos sintonizarnos y escuchar su dolor, decepción y frustración con nuevos oídos.

¿Cómo podría esto transformar nuestra experiencia de ser padres durante los momentos difíciles? ¿Cómo podemos frenar y desarrollar nuestra capacidad para este tipo de crianza?

3: ¿Qué tan interesante, si nos aplicamos esto a nosotros mismos, podemos apoyarnos en el arrepentimiento, la vergüenza y el rechazo de partes de nosotros mismos con bondad y empatía por el camino de las heridas y las decepciones, grandes y pequeñas, que nos han llevado a esto? ¿Podemos extender la bondad, el alivio y la compasión hacia nosotros mismos, sanando lo que se interpone en el camino de la autoaceptación y la vitalidad en nuestras vidas? ¿Cómo podríamos volvernos hacia nuestro dolor con la bondad y el apoyo que le mostraríamos a un querido amigo? Qué libertad del sufrimiento podría traer eso a nuestra vida. ¿Qué nuevas posibilidades puede abrirnos esto?

¡Conocer el poder curativo de la compasión y demostrarlo cuando más lo necesitamos nosotros y nuestros hijos no es siempre lo mismo! Tantas cosas pueden obstaculizar nuestra capacidad de traducir nuestra intención de ser amables y afectuosos en la acción.

La práctica:
Coloque su mano sobre su corazón y sienta la calidez relajante de su toque. Mientras recuerda sus sentimientos de dolor, decepción o dolor, imagine las palabras de bondad que le ofrecería a un querido amigo y dígalas ahora en silencio. Respire esa bondad durante el tiempo que sea relajante antes de continuar con su día.

Esta práctica simple, repetida a menudo, curará gradualmente su dolor y le facilitará ofrecer esta empatía hacia usted mismo y hacia los demás cuando la necesite.

¿Qué te trae esta cita?

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