Miedo a verificar cuentas bancarias / puntaje de crédito / estados de cuenta

Desde que tengo memoria he tenido ansiedad (y muchas veces elegí ignorar) cosas como la comprobación de cuentas bancarias, puntajes de crédito y facturas. También ignoraría los mensajes para responder por teléfono sobre estas cosas y otros temas como exámenes médicos o incluso que mi papá quiera hablar conmigo sobre algo. Creo que fue mi manera de no decepcionarme o desilusionarme por los resultados de lo que descubriría, sabiendo que ese tipo de comportamiento podría ser perjudicial económica y médicamente. Si no sé que algo "malo" le ha pasado a mi cuenta bancaria o un análisis de sangre, entonces para mí "no ha pasado" y puedo vivir en esa incertidumbre. Pero a medida que envejezco, esa incertidumbre es peor que simplemente conocer la realidad de la situación. Durante mucho tiempo estuve aterrorizado por cometer errores y estar "en problemas", y estas ansiedades se sienten muy ligadas a eso. ¿Es esto solo ansiedad generalizada? ¿O este miedo a "descubrir" tiene un diagnóstico más específico? ¿La mejor manera de superar esto es simplemente seguir adelante y "superar mi ansiedad" o hay una mejor manera?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-04-10

A.

Probablemente, sus miedos podrían clasificarse como un trastorno de ansiedad generalizada. No creo que haya nada que se haya identificado en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) que abarque específicamente los temores sobre las cuentas corrientes, los puntajes de crédito, las facturas, etc. Sería conveniente consultar a un terapeuta en persona. , para saber qué trastorno específico puede estar presente, si lo hubiera. El diagnóstico por Internet no es posible.

En general, parece tener miedo a la realidad o a la vida. Puede que no quieras saber la verdad. Estás evitando a propósito la verdad en circunstancias específicas, para protegerte de que suceda algo malo. En su mente, si no lo sabe, no ha sucedido. Desafortunadamente, esa no es la realidad de ninguna situación. Si sucede algo malo, lo sepas o no, no significa que no sucedió. Es mejor saberlo antes, para que pueda abordarlo y afrontarlo de manera eficaz. Si no es así, solo te estás creando más problemas.

Este problema probablemente ha empeorado con el tiempo porque está reforzando las conductas de evitación. Por ejemplo, cada vez que evita mirar facturas o no atender una llamada telefónica, etc., en esencia se está diciendo a sí mismo que está bien haber evitado esa factura o esa llamada telefónica. Cuanto más evita, peor se vuelve la ansiedad.

Preguntaste sobre cómo mejorar. Usted preguntó específicamente sobre la idea de "seguir adelante y superar su ansiedad". Si pudieras haber hecho eso, lo habrías hecho. Eso es como decirle a alguien que tiene depresión que lo supere y sea feliz. Eso no solo es poco realista, sino que es insultante. La gente no simplemente "supera" su depresión o ansiedad.

Afortunadamente, existen muy buenos tratamientos para la ansiedad que podrían ayudar. La terapia cognitivo-conductual es un tratamiento ideal para la ansiedad al igual que otros tipos de terapias. La medicación también puede ser útil para disminuir inicialmente la ansiedad que a veces puede intensificarse al comienzo de la terapia. Eso es algo que debe discutir con su terapeuta.

Este problema es algo que se puede corregir con asesoramiento. Si no está dispuesto a recibir asesoramiento y continúa teniendo comportamientos de evitación, su ansiedad podría empeorar. Desafortunadamente, ese es el resultado final cuando se trata de ansiedad no tratada. Es ilógico sufrir con un problema que es altamente tratable. Espero que esté abierto al tratamiento.

Uno de los elementos positivos de la terapia cognitivo-conductual es que aborda tanto la forma en que uno piensa sobre una situación y cómo uno se comporta en una situación. En su caso, puede estar asumiendo el peor de los casos cuando vaya a revisar sus facturas, etc. Está temiendo lo peor y, por lo tanto, es comprensible por qué querría evitar situaciones tan terribles. La terapia cognitivo-conductual le ayudará a tener una evaluación más realista de las situaciones. Su ansiedad sobre una situación debe coincidir con la probabilidad de que suceda. Si paga sus facturas a tiempo y no es irresponsable con los gastos de la tarjeta de crédito, entonces la probabilidad de que tenga una sorpresa es muy baja. Con el asesoramiento continuo, puede aprender a pensar de manera diferente sobre situaciones y ser más realista y racional en su proceso de pensamiento.

Con suerte, considerará la posibilidad de recibir asesoramiento. Siempre es mejor consultar a un experto en asuntos relacionados con la salud mental. Buena suerte en tus esfuerzos. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle