¿Es un escritorio Sit-Stand adecuado para mí? 7 cosas a considerar

Sentarse ha desarrollado un mal nombre. Su impacto negativo en la salud se ha comparado con fumar, y sentarse frente a una computadora durante más de nueve horas al día ha provocado que un 85% de los trabajadores reporten molestias en el trabajo. Pero, hay esperanza para el empleado de oficina moderno: el escritorio de pie o simplemente, el escritorio de oficina de pie . Las personas se están dando cuenta rápidamente de los beneficios de esta herramienta ergonómicamente sólida que va mucho más allá de un simple equipo de oficina.

Los escritorios de pie y sentado animan a los trabajadores a salir ocasionalmente de la posición sentada, que cuenta con un espectro de beneficios para la salud específicos de la columna vertebral. Fuente de la foto: 123RF.com.

Los escritorios de pie y sentado alientan a los trabajadores a salir ocasionalmente de la posición sentada, que cuenta con un espectro de beneficios para la salud específicos de la columna vertebral, desde reducir la presión en la espalda hasta quemar algunas calorías adicionales. ¿Está pensando en invertir en un escritorio ajustable que le permita sentarse o pararse en su escritorio? A continuación se presentan algunas consideraciones clave a tener en cuenta.

¿Debo obtener un nuevo escritorio de pie o una unidad que se encuentre encima del escritorio que ya tengo?

Esto depende en gran medida de la cantidad de espacio que tenga disponible. Si tiene más espacio a su disposición, o si desea distribuir las cosas en un área de escritorio más grande, puede tener más sentido invertir en un escritorio independiente. Si su espacio actual en el escritorio es perfecto para usted, una mejor opción puede ser una unidad de asiento sentado sobre su escritorio actual.

¿Debería el escritorio sit-stand ser regulable en altura?

Es importante que la altura de su escritorio sea ajustable, ya que es posible que desee diferentes alturas para diferentes tareas de trabajo. Por ejemplo, puede preferir una altura para escribir y otra altura cuando trabaje en su computadora. Además, si su escritorio será utilizado por más de una persona, es esencial que la altura del escritorio sea ajustable para satisfacer las necesidades de las personas con diferentes alturas y preferencias de trabajo. La Asociación de Fabricantes de Muebles Empresariales e Institucionales (BIFMA) recomienda que el rango de altura sea de 22.6 ″ a 48.7 ″, pero en última instancia, el rango debe depender de aquellos que usan el escritorio.

¿Qué tan profundo de un escritorio sit-stand debería obtener?

La profundidad en relación con un escritorio es la distancia de la mesa de adelante hacia atrás cuando está frente al escritorio, y debe optar por un escritorio que tenga un mínimo de 30 "de profundidad. Esta profundidad permitirá a aquellos que les gusta más espacio en el escritorio la capacidad de extender su trabajo. Por supuesto, si no desea o necesita tanta área, hay profundidades más pequeñas disponibles.

¿Qué tan importante es la capacidad de peso?

La mayoría de los escritorios pueden soportar el peso de los elementos de escritorio típicos, como una computadora, un teléfono, etc. Sin embargo, si tiene algunos elementos especialmente pesados ​​que su escritorio necesita para sostener, asegúrese de revisar las restricciones de peso del sitio. stand modelos de escritorio de su interés. Las restricciones de peso de cada escritorio varían, por lo que debería poder encontrar un modelo de escritorio ajustable que satisfaga sus necesidades.

¿Cuánto debo gastar en un escritorio de pie?

Eso, por supuesto, depende de su presupuesto y de la calidad que espera. Como la mayoría de las cosas, los escritorios se pueden encontrar en una amplia gama de puntos de precio. Antes de optar por la opción más barata basada simplemente en el costo, recuerde que los escritorios de pie son una inversión en salud a largo plazo. Antes de comprar, considere la calidad del escritorio y cuánto tiempo desea que dure. Además, considere una garantía de por vida para protegerlo financieramente si un escritorio no funciona correctamente.

¿Qué campanas y silbatos debo tener en cuenta al considerar mi compra?

Los escritorios Sit-stand abarcan toda la gama en términos de calidad y conveniencia. Algunas comodidades a considerar son:

• El nivel de ruido del escritorio : si un ambiente de trabajo tranquilo es primordial para usted, busque escritorios que tengan una transición silenciosa de estar sentado a estar de pie.
• Velocidad : si el escritorio tarda mucho tiempo en pasar de estar sentado a estar de pie, es posible que no utilice tanto la funcionalidad completa.
• Movimiento manual versus movimiento eléctrico : algunos modelos de escritorios de pie-soporte funcionan con manivelas, mientras que otros usan elevadores eléctricos o neumáticos que suben y bajan con solo presionar un botón. El método de movimiento que elija tendrá un gran impacto en la facilidad de uso, la velocidad y el nivel de ruido.
• Programación : algunos escritorios se pueden programar con preferencias de altura para que se puedan configurar sin esfuerzo en la posición deseada.
• Personalización : ¿El escritorio necesita trabajar con pantallas de privacidad o equipos de oficina especializados? ¿Tiene que coincidir con la estética de su oficina moderna? Un escritorio de talla única puede no ser una buena opción si es importante que el escritorio se adapte perfectamente a su entorno de oficina establecido.

¿Debo mantener mi escritorio parado todo el día?

Con toda la atención negativa que ha recibido sentado, su instinto puede ser dirigirse hacia el extremo opuesto: estar de pie todo el día. Pero, permanecer de pie por largos períodos puede causar tanto daño a su espalda como estar sentado todo el día. El mejor enfoque es variar sus posturas en el transcurso de un día de trabajo. Si ha estado sentado durante una hora, es mejor levantarse y moverse. Si te has parado un rato, tómate un descanso y siéntate. La belleza de un escritorio sentado-soporte es que promueve cambios de posición durante el día, y eso es lo mejor para su columna vertebral

Una vez que esté listo para dar el paso de escritorio ajustable de pie-asiento, prepárese para un período de transición. Puede parecer extraño, pero estar de pie en el trabajo puede traer una fatiga inesperada si está acostumbrado a estar sentado todo el día. Aumentando lentamente la cantidad de tiempo de pie, usando zapatos de apoyo y usando una estera de gel hará que la transición sea más cómoda. Si bien puede haber un período de ajuste a corto plazo, los beneficios a largo plazo de un escritorio sentado-soporte valen la pena. Sus empleados, y sus espinas, se lo agradecerán.

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Ver fuentes

Varidesk Preguntas frecuentes sobre el escritorio de pie Varidesk. http://www.varidesk.com/contact/standing-desk-faq. Consultado el 1 de diciembre de 2016.

Ergobuyer Cómo elegir un escritorio de pie. https://ergobuyer.com/how-to-choose-a-stand-up-desk/. Consultado el 1 de diciembre de 2016.

Veranos M. Anthro. Cómo elegir el escritorio adecuado para usted. http://www.anthro.com/blog/2014/04/how-to-choose-the-right-standing-desk-for-you#.WEBJTfkrI2x. Publicado el 10 de abril de 2014. Consultado el 1 de diciembre de 2016.