Psicología en la Red: 2 de noviembre de 2019
La revista Psychology Around the Net de esta semana se centra en cómo convertir su lista de tareas pendientes en un plan de acción puede ayudarlo a ser más productivo, por qué las pesadillas pueden ser beneficiosas para su salud mental, cómo su tipo de cerebro afecta quién es usted y más.
Cómo las pesadillas pueden ser buenas para su salud mental: por lo general, no vemos las pesadillas como experiencias agradables, pero pueden ser positivas. Bueno, ten positivo beneficios, es decir. Las investigaciones muestran que las pesadillas pueden ayudar a aliviar el estrés, ofrecer información sobre nuestras emociones reprimidas y prepararnos para las amenazas de la vida real. Según la Dra. Deirdre Barrett de la Universidad de Harvard, interpretar nuestros sueños y pesadillas puede ayudarnos a comprender los pensamientos y sentimientos de los que no hemos sido conscientes: "Entonces, si solo tienes pesadillas de variedades de jardín de vez en cuando, es una muy buena oportunidad para comprender un poco más sobre miedos y ansiedades inconscientes que pueden estar surgiendo ". Por supuesto, no todas las pesadillas, o los soñadores, son iguales y estos beneficios probablemente no se extienden a las personas que sufren de terrores nocturnos o trastorno de estrés postraumático.
Convierta su lista de tareas pendientes en un plan de acción y haga las cosas: para muchas personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la planificación no es algo natural. Las personas con TDAH a menudo tienen habilidades de función ejecutiva débiles, aquellas habilidades que manejan la capacidad de planificar, organizar y administrar el tiempo de manera efectiva. Debido a eso, las tareas diarias pueden dejarse de lado y las tareas que comienzan pueden abandonarse por no estar preparados. Sin embargo, algo de planificación en forma de "quién, qué, cuándo, dónde, por qué y cómo" puede ayudarlo a abordar esa lista de tareas pendientes.
Los adolescentes que tienen un vínculo amoroso con su madre tienen menos probabilidades de entablar relaciones abusivas: según un nuevo estudio de la Universidad de Buffalo, los adolescentes que tienen una relación amorosa llena de calidez y aceptación con sus madres tienen más probabilidades de evitar tener relaciones abusivas más adelante. en la vida, incluso si la propia relación romántica de la madre está llena de conflictos.
Hay 5 tipos de cerebros diferentes: esto es lo que dice tu tipo sobre ti: Daniel Amen, M.D., psiquiatra neurocientífico clínico y autor de Cambia tu cerebro, cambia tus calificaciones, analiza los cinco tipos de cerebros y cómo su tipo de cerebro afecta su tipo de personalidad, trayectoria profesional, estilo de aprendizaje, relaciones y posibles problemas de salud mental y otros relacionados.
Estudiantes de veterinaria se desnudan para disparar el calendario picante en nombre de la salud mental: los futuros veterinarios de la Escuela de Ciencias Veterinarias de Sydney en Australia lo están descubriendo todo (bueno, ¡todo lo que los animales y accesorios estratégicamente ubicados no cubren!) En un calendario para criar dinero para la salud mental. El calendario beneficia al Black Dog Institute, una organización que beneficia a las enfermedades mentales, y ha recaudado casi $ 100,000 en los últimos 10 años. Lucy Fuchter, directora del calendario, dice: “Con 1 de cada 5 personas luchando contra una enfermedad mental en algún momento de sus vidas, esperamos que el apoyo al Black Dog Institute ayude a sus esfuerzos para ayudar a tantos. Además, como futuros veterinarios y científicos de animales, estamos ingresando a una fuerza laboral en la que la tasa de suicidios es cuatro veces mayor que el promedio nacional, es una causa cercana a nuestros corazones ”.
Superar el autosabotaje: curarse de las relaciones abusivas: Usamos el término “autosabotaje” para describir las formas en que daña su propia vida. Ejemplos de autosabotaje incluyen asumir la responsabilidad por el comportamiento de otras personas, usar sustancias para hacer frente, caminar sobre cáscaras de huevo para los demás y más. Aquí hay una lista de pasos que puede seguir para dejar de participar en su propia autodestrucción y recuperar su vida.
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