¡No sé qué me pasa, en serio!

Me siento completamente en blanco y he perdido la confianza en mí mismo. No sé qué me pasa y de repente las cosas se me ponen difíciles. Me siento vacía al salir de casa, desanimada trabajando en la oficina y exhausta al volver a casa. Mis colegas son engañosos y me siento como si estuviera en el lugar equivocado. ¿Soy demasiado conservador para superar las dificultades o estoy en una depresión severa?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No tengo suficiente información para saber qué está mal. Las preguntas que le haría si fuera mi cliente incluirían las siguientes: ¿Cuánto tiempo hace que se siente así? ¿Precedió un evento a estos sentimientos, como una ruptura, un cambio de trabajo, la pérdida de un familiar o amigo, una mudanza, etc.? Tener las respuestas a esas preguntas, junto con más información personal sobre las circunstancias de su vida actual, aclararía lo que está mal.

Usted preguntó: "¿Soy demasiado conservador para superar las dificultades o estoy en una depresión severa?" Inherente a su pregunta está la idea de que debería poder “mejorar usted mismo” simplemente esforzándose más. Por lo general, no se trata de esforzarse más, sino de una indicación de que una situación requiere habilidades que van más allá del conocimiento.

Muchas personas en nuestra cultura se muestran renuentes a buscar ayuda para la depresión, la ansiedad u otros problemas emocionales. Algunos, incorrectamente, creen que es un signo de debilidad buscar tratamiento para estos problemas, pero nunca intentarían obturar su propio diente o creerían que son un fracaso porque no pueden extirpar su propio apéndice. A aquellas personas a las que no les gusta pedir ayuda, porque creen que es un signo de debilidad, les digo esto. "Estás equivocado y estás sufriendo innecesariamente". Las enfermedades mentales más comunes, como la ansiedad y la depresión, causan un sufrimiento considerable, pero responden en gran medida al tratamiento. Estudio tras estudio ha demostrado que eso es cierto. Uno no debería sufrir problemas tratables.

El tratamiento restaura nuestra capacidad de ser felices y experimentar la alegría de vivir.

El gobierno inglés está tratando de combatir el estigma de la psicoterapia. También ofrecen terapia de conversación gratuita y abierta en clínicas locales. Ahora que los servicios de asesoramiento son gratuitos, las personas que de otro modo no podrían haber pagado el tratamiento están obteniendo resultados positivos. Si el gobierno de los Estados Unidos también ofreciera psicoterapia gratuita, creo sinceramente que muchas más personas comenzarían a recibir asesoramiento y eso enriquecería la vida de muchos estadounidenses.

Esta New York TimesLa historia sobre el experimento de Inglaterra presentaba a un individuo de 32 años llamado Oliver con un trastorno de ansiedad debilitante. La terapia cognitivo-conductual, un tratamiento basado en la evidencia, mejoró significativamente su vida. Comentó que "para mí, honestamente, soy la última persona que probaría la terapia de conversación ... todavía no puedo creer que haya funcionado".

Funcionó para Oliver y muchos otros. Comuníquese con su médico de atención primaria y solicite una derivación para psicoterapia. Buena suerte.

Dra. Kristina Randle