Cómo ser soltero después de una larga relación

Después de una larga relación, puede ser difícil reiniciar tu vida nuevamente. En el transcurso de varios meses o años, te acostumbraste a ser parte de un "nosotros". Desde lo que hiciste el fin de semana hasta los tipos de restaurantes en los que elegiste comer, cada aspecto de tu vida cambió mientras estabas en una relación. Una vez que la relación termina, puede sentirse traumática. No estas solo. Todos los que han sufrido una ruptura han tenido que aprender a ser solteros después de una larga relación. Lleva tiempo, pero puede comenzar a avanzar nuevamente. Para comenzar tu viaje, sigue leyendo.

1. Deja de intentar recuperarlo

Después de una larga relación, comienzas a repensar toda tu vida. Pasaste tanto tiempo invertido en esa relación, y parece que simplemente estás tirando todo a la basura. Peor aún, todavía sueñas con él y piensas en él todo el tiempo. Es normal querer que la relación vuelva a la normalidad, pero debes darte cuenta de que simplemente no es posible. Intentar llamarlo o enviarle un mensaje de texto y convencerlo de que regrese no funcionará. Una vez que termina la relación, debe reconocer ese hecho para poder comenzar a elegir su próximo paso en la vida.

2. No te culpes

Cuando termina una relación, es normal comenzar a cuestionarse. ¿Qué hice mal? ¿Fue mi culpa? Estas preguntas son normales. Con moderación, estas preguntas pueden ser algo bueno. Esta es una buena oportunidad para ver todo lo que hiciste o no hiciste en la relación y aprender de ella. Si se cometieron errores, entonces puedes aprender de ellos y seguir adelante.

Sin embargo, no puede llevar estas preguntas demasiado lejos. No es tu culpa. No hay nada malo contigo. Una ruptura ocurre debido a ambos socios, y a menudo es solo por la química entre los dos. Puede haber cosas de las que puede aprender, pero su ex es igualmente responsable de la ruptura. No puedes culparte a ti mismo y detenerte en el pasado. Pasa un tiempo llorando y llorando por tu relación, pero luego comienza a concentrarte en seguir adelante.

Para tener la oportunidad de disfrutar tu vida como persona soltera, debes dejar el pasado. Tus emociones negativas y tu autocrítica deben desaparecer para que puedas aprender a amarte a ti mismo. Suena cliché, pero debes amarte a ti mismo antes de poder tener una buena relación o ser más feliz. Si puedes aprender a soltarte, estarás más seguro y más feliz en general.

3. Encuentra cosas que hacer

El tiempo es tu enemigo ahora. Si tiene mucho tiempo libre en sus manos, es demasiado fácil detenerse en el pasado. Ahora que la relación ha terminado, es fácil pensar en los momentos felices y los sentimientos que extrañas. Es aún más fácil comenzar una espiral descendente de cuestionarse a sí mismo, la relación y su futuro.

La solución más fácil es encontrar algo que hacer. Si bien la ruptura aún está fresca, debe comenzar a encontrar algo nuevo que hacer con su mente. Encuentre un nuevo pasatiempo, tome una clase de cocina o aprenda un idioma. ¿Recuerdas a todos esos amigos con los que salías cuando estabas soltero hace años? Búscalos y renueva esas relaciones. Vaya a lugares donde haya otras personas que puedan hablar con usted y pasar tiempo con usted.

No estamos diciendo que será fácil. Al principio, tu sonrisa probablemente será falsa y tu entusiasmo será solo un pretexto. En este momento, solo tienes que fingir hasta que lo hagas. En algún momento de las próximas semanas o meses, comenzará a darse cuenta de que su sonrisa ya no es falsa y su entusiasmo es realmente genuino. Hasta entonces, mantente ocupado y distrae tu mente de la ruptura.

4. Aprende a estar cómodo por tu cuenta

Este es otro paso que no es fácil, pero es extremadamente importante. Hay personas que viven toda su vida sin sentirse cómodas solas. No pueden ver sus propios sentimientos sin sentirse incómodos, por lo que permanecen constantemente ocupados o rodeados de otras personas. Ahora que está soltero, es una oportunidad para aprender más sobre usted.

Además de aprender sobre ti mismo y ser feliz por tu cuenta, también tienes que aprender a estar realmente solo. Vivir en un apartamento solo puede ser solitario al principio. Cuando tuve una ruptura, desarrollé el hábito de tocar música tan pronto como entré por la puerta. Con alegre música de fondo, el apartamento parecía más alegre y menos solitario.

El siguiente problema fue aprender a comer en restaurantes por mi cuenta. Cuando estás en una relación, solo tienes que llamar a tu pareja para tener a alguien con quien comer. Cuando eres soltero, no siempre hay amigos disponibles para ir a tu restaurante favorito. Tomó tiempo, pero finalmente me sentí cómodo comiendo solo cuando los amigos no estaban disponibles. Comencé trayendo libros o documentos para trabajar mientras comía. Con el tiempo, dejé de usar este pretexto y simplemente disfruté de mi comida. Suena solitario, pero comer solo en un restaurante puede ser divertido y excelente para observar a la gente.

5. Comience a escribir en el diario

Los estudios de investigación muestran que las personas que escriben en un diario o diario cada día tienden a ser más felices. Este hábito también es bueno cuando estás saliendo de una relación. Antes, podías compartir tus secretos más profundos y oscuros con tu pareja. Ahora, no tienes a nadie que te conozca tan bien como para hablar. Además, puede ser agotador para sus pobres amigos escuchar una y otra vez sobre la relación y la ruptura.

La solución simple para esto es obtener un diario. Puedes decir lo que quieras en las páginas, y escribir te ayudará a superar todos los sentimientos que estás experimentando. Una vez que un sentimiento está en el papel, es casi mágico ver cómo cambia la forma en que te sientes. Es posible que aún esté estresado o molesto, pero solo escribir sus sentimientos puede hacer que sea más fácil manejar sus emociones.

6. Salir con otros solteros

Mientras todavía estás afligido por tu ruptura, lo último que quieres ver es un grupo de parejas felices. Solo te recuerda todo lo que has perdido. Una forma de manejar esto es buscando deliberadamente amigos solteros. Esto te da personas que están en la misma etapa de la vida que tú. Además, los amigos solteros a menudo tienen otros amigos solteros, por lo que aumenta sus probabilidades de encontrar una nueva relación cuando esté listo o en el futuro.

7. Hazte emocionalmente independiente

Miles de años antes de que los psicólogos descubrieran cómo funcionaba la mente, los monjes budistas ya tenían un buen manejo del tema. Se dieron cuenta de que todos sufren y tratan de evitar el sufrimiento. Es nuestro apego a las cosas o eventos lo que lleva a nuestro sufrimiento. En las relaciones, las personas tienden a basar su felicidad individual en su pareja. Es demasiado fácil permitir que su día gire en torno a ver a su amante y estar con ellos.

El único problema es cuando no puedes ver a tu amante o cuando rompes. Al basar su felicidad en otra persona, ha dificultado su funcionamiento por su cuenta. Afortunadamente, eres más fuerte que eso. Ahora que está soltero, tiene la oportunidad de aprender cómo ser emocionalmente independiente. Puedes aprender a basar tu felicidad en ti mismo en lugar de en los demás.

Para facilitar aún más este proceso, intente meditar. En la meditación, puedes observar la forma en que tu mente recorre ciertos patrones de pensamiento. En poco tiempo, comienzas a darte cuenta de que tu perspectiva es lo que importa. Los eventos individuales o las personas no te hacen feliz o infeliz. Es solo su reacción a esas personas o eventos lo que lleva a la infelicidad. Si puede comprender sus sentimientos y sus reacciones, será una persona emocionalmente independiente y una persona más feliz.

¿Qué pasa si inicié la ruptura?

Si usted fue quien inició la ruptura, seguir adelante puede ser difícil. Para usted, los consejos anteriores aún funcionan. Para su pareja, necesita ser comprensivo. Ya sea que esperaran la ruptura o no, este será un momento difícil para ellos.

Los estudios de resonancia magnética muestran que la mente humana en realidad refleja enfermedades mentales cuando pasa por una ruptura. Básicamente, las personas se vuelven temporalmente locas cuando rompen con alguien. Debe comprender lo que están pasando. No los aliente ni vuelva a estar juntos, pero comprenda por qué le enviaron mensajes de texto 20 veces durante el fin de semana. Las rupturas son difíciles y la curación lleva tiempo.