Siempre me siento enojado / deprimido y sin esperanza

hola, gracias por tomarse el tiempo de leer esto. Vine aquí porque he vivido los últimos 4 años de mi vida de la misma manera. Siempre estoy deprimido, irritable o completamente “harto” con el mundo y siento que nadie podría hacer nada para cambiar mi visión o el mundo mismo. Esta actitud ante la vida comenzó cuando tenía 13 años y pensé que tal vez era solo la pubertad. sin embargo, no se detuvo a medida que envejecía. Nunca soy feliz donde quiera que esté. (mi ocupación me obliga a mudarme cada año cuando las ubicaciones se vuelven caras). He perdido todo deseo de casarme o formar una familia. no tengo motivación ni ambiciones. Estoy en un estado constante de aburrimiento, desesperanza e ira. y no sé por qué. No fui abusado cuando era niño, no me muero de hambre. todo en mi vida es genial excepto yo. No sé por qué no puedo tomarme eso en serio y ser feliz. por favor ayuda porque no es divertido despertarse deprimido e irse a dormir enojado. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Una de mis citas favoritas es de Abraham Maslow con respecto a dar las cosas por sentado: "También me he convencido de que acostumbrarme a nuestras bendiciones es uno de los generadores no malvados más importantes de la maldad, la tragedia y el sufrimiento humanos". Cuando damos las cosas por sentado, las infravaloramos. Tendemos a apreciar solo aspectos de nuestras vidas y de las personas después de que se han ido. Siempre debemos tratar de apreciar lo que tenemos, la bondad en nuestras vidas y las personas que amamos.

Dicho esto, puede ser difícil apreciar la bondad en nuestras vidas cuando nos sentimos apáticos o deprimidos. Lo que sea que esté causando su infelicidad probablemente no surgió de la nada. Siempre hay una razón para nuestros sentimientos, incluso si no es obvia para nosotros. De hecho, muchas personas infelices no tienen idea de por qué son infelices. Simplemente saben que se sienten mal pero no pueden identificar el motivo. Podría beneficiarse del asesoramiento. Los terapeutas son expertos objetivos y capacitados en estos temas. Un terapeuta puede determinar qué está mal y desarrollar un plan para solucionarlo.

Recomendaría llamar al menos a cinco terapeutas y hablar con ellos por teléfono para explicarles lo que está mal. Puede parecer abrumador, pero es muy fácil hablar con los terapeutas y están acostumbrados a este tipo de llamadas. Pregúnteles a cada uno de ellos si han ayudado a personas con problemas similares y si han tenido buenos resultados. Elija con quien se conecta más. También puede intentar pedirle una remisión a su médico de atención primaria. A menudo conocen buenos terapeutas en la comunidad. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle