Las ventajas de ser una persona muy sensible
La escuché por teléfono diciéndole a un amigo: "Tienes tanta suerte de que a tu mamá le guste ir de compras. Mi mamá ODIA el centro comercial ".
Es verdad. Los centros comerciales, como los carnavales y los parques de atracciones, me provocan ansiedad. Siempre lo han hecho. Cuando tenía la edad de mi hija (11), los adultos y compañeros pensaron que había algo grave en mí porque me relajé bajo un árbol en el parque de atracciones Kings Island en Mason, Ohio, mientras mis hermanas y amigos se dirigían a The Beast, el más alto, La montaña rusa de madera más rápida y larga del mundo cuando se construyó en 1979.
Manejaba bien mi ansiedad en el centro comercial hasta que llegamos a la calle principal, cuando la gente del quiosco te ataca como monos araña con sus alisadores de pelo, fundas de teléfono y perfumes.
"Señora, aquí tiene", dice uno rociando un potente perfume en su cara.
"¡Señora, tome esto!" otro dice, justo cuando esquivas a los dos detrás de ti.
Para cuando llegué a Forever 21, tenía palpitaciones del corazón, mi respiración era superficial y estaba sudando por todas partes.
Mi hija pone los ojos en blanco. Aquí vamos de nuevo.
Soy una persona altamente sensible (HSP) según la definición de Elaine Aron, PhD, en su bestseller La persona altamente sensible. Estoy entre el 15 y el 20 por ciento de la población que se ve abrumada fácilmente por ruidos fuertes, multitudes, olores, luces brillantes y otros estímulos.
Suceden muchas cosas dentro de mi cabeza en un momento dado: las PAS tienen una rica vida interior. Siento las cosas muy profundamente y tiendo a absorber las emociones de la gente. Tengo poca tolerancia al estrés y no me gusta que me apresuren los plazos. Las personas altamente sensibles necesitan dormir mucho (ocho horas o más) y tiempo para descomprimirse y relajarse porque ven, oyen, sienten, huelen y saborean las cosas con más intensidad que la persona promedio.
También soy consciente de las sutilezas en muchas situaciones diferentes que otros pasan por alto. Es un poco como llevar un par de gafas 3D a lo largo de la vida. Procesar todos los matices de situaciones, sentimientos, colores y sonidos puede resultar agotador. Te lo explico más en este video.
Por mucho que las PAS maldecimos nuestras condiciones cuando estamos en el centro comercial, en un festival callejero o en una conferencia de trabajo, y especialmente cuando nos rocían perfume en la cara, nuestra hipersensibilidad nos beneficia de muchas maneras. Somos creativos, espirituales, concienzudos, leales, amables y compasivos. Tenemos un sexto sentido afinado (nuestra intuición), un fuerte sentido de la justicia y un entusiasmo por la vida. Apreciamos la belleza, el arte y la música. A menudo podemos sentir el peligro potencial antes que los demás. Debido a que sentimos tanta pasión por ciertas causas, hacemos el trabajo que implica hacer del mundo un lugar mejor.
En su nuevo libro El poder de la sensibilidad, Ted Zeff, PhD, recopiló 43 historias de éxito de personas muy sensibles en 10 países diferentes. Algunas de las historias son fascinantes: la forma en que las personas han convertido una supuesta limitación en una fortaleza en sus carreras, relaciones personales, estilo de crianza y autocuidado.
Por ejemplo, hubo una historia escrita por una enfermera de la unidad de cuidados intensivos canadiense sobre un paciente que llegó con dificultad para respirar y sufrió algo de angustia inmediatamente después de una cirugía de válvulas. A medida que avanzaba el día, la paciente se sentía cada vez más incómoda y se acostaba únicamente sobre el lado derecho. La enfermera había leído recientemente el libro del Dr. Aron sobre las cualidades de la PAS y decidió confiar en su aguda intuición de que algo andaba muy mal con esta paciente. Ella ordenó una prueba sin la aprobación del cirujano (porque dijo que no era necesaria) que validó la necesidad de una cirugía inmediata. Se extrajo un gran coágulo de sangre de su corazón. De hecho, estaba a solo unos minutos de que su corazón se detuviera. Si la enfermera no hubiera realizado la prueba y hubiera perseguido al equipo quirúrgico para ayudar a esta mujer, habría muerto.
Esa historia inspiradora me recordó un estudio reciente publicado por los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Nacional de Biotecnología sobre cómo las personas con trastorno de ansiedad social a menudo son "empáticos" dotados, personas cuyo cerebro derecho está avanzado y pueden percibir o escanear los pensamientos de otra persona. sentimientos, intenciones y motivaciones. La investigadora del cerebro Jill Bolte Taylor, PhD, ofrece una increíble charla TED sobre el cerebro derecho y sus sorprendentes capacidades. Los científicos del estudio de los NIH encontraron que las personas con ansiedad social "demuestran un perfil único de habilidades sociocognitivas con elevadas tendencias de empatía cognitiva y alta precisión en las atribuciones del estado mental afectivo".
No tengo ansiedad social. Realmente no. Solo le tengo miedo al centro comercial, al ruido y a la conmoción. Aparentemente, no puedo ir de compras sin sudar y sin respirar aquí y allá. Sin embargo, con esa supuesta debilidad viene la fortaleza de poder identificar en una habitación llena de gente a cualquier persona que no quiera estar allí y, a menudo, a cualquier persona que tenga antecedentes de depresión y ansiedad.
¿No es eso más importante?
Quizás no para un estudiante de quinto grado. Pero ella volverá.
Únase al grupo "La persona altamente sensible" en ProjectBeyondBlue.com, la nueva comunidad de depresión.
Obra de la talentosa Anya Getter.
Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.
Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!
