4 hábitos diarios que pueden obstaculizar su relación
Es lo que los socios hacen día a día lo que afecta la salud, la felicidad y el bienestar de su relación.En otras palabras, los hábitos diarios pueden hacer o deshacer su conexión con su pareja.
A continuación, dos expertos en relaciones comparten los cuatro hábitos que, sin saberlo, pueden obstaculizar su relación.
Descuidar las sutilezas.
A veces somos mucho más amables y agradables con los extraños que con nuestros propios socios. Por ejemplo, “muchas parejas no se dan los buenos días ni las buenas noches”, dijo Christina Steinorth-Powell, MFT, psicoterapeuta con práctica privada en Santa Bárbara, California.
Tampoco se agradecen ni dicen "por favor", dijo. Esto puede parecer una tontería. Pero, como ella dijo, "simples, pequeñas cosas como esta hacen grandes diferencias en la salud general de una relación".
Asegúrese de agradecerle a su esposa cuando ella le prepare la cena. Agradezca a su esposo cuando recoja en la casa. "El refuerzo positivo siempre funciona mejor que el refuerzo negativo, así que si ves o escuchas algo que te gusta de tu pareja, dilo".
Por ejemplo, el nuevo esposo de Steinorth-Powell le agradeció por sentarse con él mientras terminaba su cena. En su matrimonio anterior, su esposa dejaba la mesa después de que terminaba de comer.
"Aunque estaba sentada con él porque quería, su agradecimiento me da más ganas de sentarme con él porque ahora sé que es importante para él y quiero hacerlo feliz".
Perpetuar las molestias de las mascotas.
"La repetición de hábitos como dejar tazas de café sucias en su dormitorio, apilar papeles o cajas en su vivienda, e incluso dejar la tapa de la pasta de dientes puede envenenar una buena sensación", dijo Fran Walfish, PsyD, psicóloga clínica que tiene práctica privado en Beverly Hills, California.
Las investigaciones han descubierto que, con el tiempo, cosas aparentemente pequeñas, desde platos sucios en el fregadero hasta interrumpir a su cónyuge, pueden hincharse y arruinar una relación.
"Simplemente no le gusta lavar los platos" puede convertirse en "Él no se preocupa por mí". "Le encanta hablar" puede convertirse en "A ella no le importan mis sentimientos".
Ser poco confiable.
Llegar tarde o no cumplir con los recados más simples envía el mensaje de que no te preocupas por las necesidades o sentimientos de tu pareja, dijo Steinorth-Powell, también autora del libro. Tarjetas de referencia para la vida: consejos bien pensados para mejorar las relaciones.
"Si no eres alguien con quien tu pareja pueda contar, eventualmente tu pareja dejará de acudir a ti por cosas".
Si va a llegar tarde, llame. Si no puede cumplir una promesa, comparta su razón. "Sea alguien con quien su pareja pueda contar".
Tener una comunicación superficial.
Las parejas pueden quedar atrapadas en hiperconcentrarse en el trabajo, el dinero y otros problemas sin realmente conectarse entre sí, según Walfish. También pueden desconectarse entre sí.
"Nada puede inflamar más a una pareja que tener que repetirse porque su cónyuge o compañero los ignoró cuando comentaron la primera vez".
Los socios deben sentir que los escuchan y los valida, dijo. "Hablar es el pegamento que mantiene unidas las relaciones".
De hecho, no comunicarse bien puede afectar la vida sexual de una pareja. "Cuando la comunicación se va, la gente se distancia". Las mujeres, especialmente, no quieren estar "cercanas física, emocional o sexualmente". (Los hombres se sienten así si se sienten criticados o juzgados).
Comunicarse bien implica turnarse para hablar sobre cómo se siente en el momento, dijo Walfish. Significa escucharse unos a otros y reflejar en voz alta lo que escuchan.
Ella dio este ejemplo: un esposo podría decir: "Me siento estresado y preocupado por mi entrevista de desempeño laboral que se realizará la próxima semana". La esposa podría responder: "Escuché que le preocupa la retroalimentación que recibirá de sus jefes en el trabajo".
Una vez más, los hábitos diarios, incluso las cosas aparentemente pequeñas, pueden marcar una gran diferencia en la salud de nuestras relaciones. Como dijo Steinorth-Powell, incluso "los modales simples y las bromas son muy útiles en las relaciones románticas".
Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!
