Los pensamientos negativos se apoderan de mi vida diaria

De una mujer joven en los EE. UU .: Tengo pensamientos negativos todos los días durante horas y horas. Solo desaparece temporalmente cuando duermo, incluso entonces he tenido pesadillas. No puedo concentrarme en el trabajo debido a los pensamientos negativos. Intento distraerme con la música que amo, pero eso no ayuda. Siento que me ralentizo en el trabajo y olvido mi memoria. O olvidar las cosas con mucha facilidad. Incluso siento que la gente me ve soltero donde voy. También siento que mi salud está disminuyendo y no estoy seguro de qué hacer. O adónde ir. O con quien hablar contigo. También vivo donde no conozco a nadie y no tengo amigos.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-12-2

A.

Esto suena solitario y triste. No mencionaste cuándo comenzó esto o cómo es que estás tan solo. Es difícil para mí comentar más allá de lo básico, pero al menos puedo darte un punto de partida.

Nunca es una buena idea asumir que un problema es psicológico. El lugar para comenzar es con un médico para un examen físico completo. Menciona un deterioro de la salud y problemas de memoria. Incluso los pensamientos que la gente te está mirando pueden deberse a un problema físico. La tiroides es a veces la culpable. Las deficiencias de vitaminas es otra. No soy médico, así que lo dejaré así. Habla con alguien que pueda realizar un examen competente.

Si está bien físicamente, entonces es hora de ver a un consejero de salud mental para una evaluación y algunos consejos. Un consejero puede ayudarlo a descubrir qué hacer con los pensamientos negativos y cómo hacer amigos. Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es especialmente útil con el pensamiento negativo.

Usted dio un primer paso importante al escribirnos aquí en PsychCentral. Ahora, cuídese haciendo un seguimiento. Mereces vivir una vida más sana y feliz.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie