¿Cómo cambio mi estilo de apego?

De Sudáfrica: Soy una mujer de 20 años que ha tenido problemas de apego desde la primera infancia. Cuando era niño, también era selectivamente mudo. Empecé a ir a terapia cuando tenía unos 5 años. Aunque ahora tengo mucha confianza al hablar, mis problemas de apego han persistido y han empeorado con la edad. Mis relaciones son bastante inestables (románticas y no románticas) y mi estado de ánimo también es muy inestable; puedo enfurecerme por un comentario y luego adorar completamente a una persona que me da un abrazo.

He oído y leído que uno debería ver a un terapeuta que se especialice en el apego, pero como soy un estudiante en un pequeño pueblo de Sudáfrica, esa opción no está disponible para mí. He considerado ver a un terapeuta habitual, pero si puedo solucionar este problema por mí mismo, sería genial. Así que me gustaría saber si tiene algún consejo sobre cómo puedo cambiar este problema de archivos adjuntos.

Esto está empezando a interferir con mi vida a medida que me estoy volviendo cada vez más cansado emocionalmente y agotado por mis estados de ánimo de montaña rusa causados ​​por mis relaciones. Mis relaciones también se ven afectadas negativamente por mis estados de ánimo impredecibles. La gente empieza a distanciarse de mí y me hiere y me ofende mucho cuando me doy cuenta de que los sentimientos intensos que tengo por las personas no son mutuos, es decir, parece que siempre me preocupo más por ellos que por mí. Este dolor a menudo se convierte en rabia que empeora la situación. También me he dado cuenta de que estoy enojado la mayor parte del tiempo, excepto cuando estoy cerca de una de las personas a las que estoy apegado. Estoy harto de tener cambios de humor tipo jack-in-the-box que son dictados por mis relaciones. Gracias por tomarse el tiempo de leer esto.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Claramente es una persona reflexiva y perspicaz. Si pudiera resolver este problema usted mismo, ya lo habría hecho. Por esa razón, creo que debería ver a un terapeuta, tanto para una evaluación más completa como para explorar opciones de tratamiento.

No estoy del todo seguro de que el problema sea de apego. Tal vez. Pero hay otros diagnósticos que comparten los mismos síntomas. El trastorno límite de la personalidad y el trastorno bipolar son un par de otras posibilidades. Un tratamiento solo es eficaz si aborda el problema. Asegúrese de que lo estén tratando por el problema correcto.

Por favor cuídate. Solo tienes 20 años. Si recibes el tratamiento adecuado ahora, puedes tener una vida larga con relaciones satisfactorias.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie