Cambie la supresión emocional por magia emocional

¿Estás reprimido emocionalmente?

Escuché mucho de mi madre cuando era niña. Si eres mujer, probablemente te pareces mucho a mí. La mayoría de las veces no se trataba de lo que estaba haciendo, sino de lo que estaba sintiendo. Y sobre todo, me sentía enojado.

Pero la ira no estaba bien.

Más tarde, recuerdo haber llorado cuando estaba enojado. Pero me dijeron que no llorara. Así que no estaba bien estar enojado, y no estaba bien estar triste, y no estaba bien llorar. Así que navegar por una vida emocional se convirtió en un campo minado. ¡Oh, las historias que podría contar!

Quizás tú también estabas reprimido emocionalmente.

Cómo pasar de ser emocionalmente dependiente a ser emocionalmente fuerte

La supresión emocional puede provocar estos problemas:

• Ansiedad y depresión: Las emociones no expresadas se vuelven hacia adentro y nos inmovilizan. Y luego la medicación nos suprime aún más.
• Enfermedad: la enfermedad en el cuerpo es realmente una enfermedad. El cáncer, el asesino número dos de las mujeres, es una enfermedad en el cuerpo. Energéticamente, puede tratarse de reprimir sus emociones, sus pasiones, su yo creativo. Se trata de "remolcar la línea".
• No vivir tu propósito: una vez reprimido, es difícil tener un propósito. Pasar tanto tiempo amortiguando esas molestas emociones amortigua casi todo, y luego es difícil verse a sí mismo.

Pero, ¿y si simplemente decidieras dejarlo todo? ¿Hay algún beneficio de ser tu yo emocional, de ser ese desastre total y sin miedo? ¡Sí hay!

1. Eres más auténticamente tú.

Todas tus emociones son quienes realmente eres. Si no expresa lo que no le gusta, también es difícil expresar lo que le gusta.

Cuanto más eres tú, más fácil se vuelve. Al principio, esto puede ser un poco difícil porque la gente no está acostumbrada a que expreses todo tu ser. Puede exagerar.

Puede que suene más ruidoso y enojado de lo que pretende, pero eso es solo un movimiento de péndulo. Volverá a estar en equilibrio y continuarás permitiendo todas tus emociones. La autenticidad atrae las conexiones correctas hacia ti. Los trabajos correctos, los socios correctos, los amantes correctos vienen cuando eres la plenitud de ti con todas tus emociones.

Nada es más hermoso que una mujer que es sin pedir disculpas

2. La confianza es suya.

Cuando expresamos nuestras emociones de manera más auténtica, aumenta la confianza.

Y con esa confianza, es posible que se encuentre de pie un poco más alto y hablando con más autoridad.

3. Menos vergüenza, más resiliencia.

Por supuesto, cometeremos algunos errores en nuestra expresión de sentimientos. Esta bien. No hay por qué avergonzarse. Todos cometemos errores.

Perdonarse a sí mismo le permite avanzar hacia una expresión más plena de sí mismo. Es cuando no nos perdonamos a nosotros mismos que el ciclo continúa y nos reprimimos una vez más. Deja ir esa tontería.

Comete errores, ámate a ti mismo. Repetir. Está todo bien.

¿Significa esto que todo vale en cualquier momento? No.

Pero tu ya lo sabías. "Sé amable" también puede significar "sé amable". La bondad nunca lastima a nadie.

Entonces, ¿cómo podemos dejar que ese desastre se resuelva de una manera que sea productiva y se sienta bien? Aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar:

• Grita en una almohada. Nuestro desordenado yo emocional no siempre necesita un testigo. Y gritar puede ser terapéutico. Así que hazlo, a tu almohada no le importará.
• Abraza un árbol. Y luego permita que todas esas emociones se escurran de usted, a la tierra y al árbol. Sí, necesitamos ayudar a la Madre Tierra, ¡pero la Madre Tierra también puede ayudarnos! Ella puede contener nuestras emociones, al igual que los árboles.
• Baile. A música fuerte. Música que se adapta a tu estado de ánimo. No intente apaciguar sus emociones. Encuentra música que te permita liberar tus emociones frenéticas.

Solo es importante dejarlo salir todo. Sea su lío emocional y deje que comience la magia.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo manejar GRANDES emociones de una manera saludable (¡porque ocultarlas nos enferma!).