4 pasos para sobrevivir a la infidelidad

De todas las cosas que alguien puede hacer para arruinar una relación, la infidelidad se suele considerar la

más imperdonable. Pero si las estadísticas son ciertas, casi la mitad de nosotros encontraremos la infidelidad en algún momento de nuestras vidas, ya sea de nuestra pareja o la nuestra.

Las reacciones a la infidelidad dependen de muchos factores. La evidencia sugiere que, en el contexto de las relaciones heterosexuales, a los hombres les resulta más difícil perdonar una aventura sexual, mientras que a las mujeres les cuesta mucho más la infidelidad emocional. También es mucho más fácil ir más allá de una aventura que el compañero infiel revela voluntariamente que una que se descubre inesperadamente.

Sin embargo, en las condiciones adecuadas, no solo es posible que una relación sobreviva a la infidelidad, sino que continúe con una base más sólida que antes. El camino de la recuperación no es fácil, pero si decide seguirlo, saber estas cosas podría ayudarlo a mantenerse encaminado.

• Déjate sentir.
  Si bien es necesario reconocer que es posible reparar la relación en primer lugar, también es importante no apresurar el proceso. Los sentimientos relacionados con la traición y los celos son extremadamente poderosos, y tratar de reprimirlos puede resultar contraproducente.

  Si usted es la parte traicionada, debe permitirse experimentar toda la gama de emociones negativas (tristeza, ira, miedo) antes de tomar decisiones importantes. Encuentra una salida no destructiva para ellos. Escriba sobre cómo se siente, comuníquese con sus amigos y familiares o hable con un terapeuta. Aléjese de la relación por un tiempo si es necesario, para ordenar sus pensamientos y trabajar con sus sentimientos.

• Muestre verdadero remordimiento.
  Al mismo tiempo, es importante que la pareja infiel se comprometa con el proceso de arrepentimiento. Necesitan aceptar la ira de su pareja, sin ponerse a la defensiva ni justificarse.

  La pareja traicionada puede exigir escuchar cada detalle íntimo del encuentro, una y otra vez, o leer toda la correspondencia entre su pareja y la otra persona. Si bien existe la creencia de que estas solicitudes no son saludables o agravarán la situación, en realidad pueden ser una parte integral del proceso de curación, lo que permite a la parte traicionada purgar y agotar su ira y celos sexuales antes de dar los primeros pasos para volver a confiar. Las preguntas no resueltas tienden a demorarse y hacen que sea casi imposible seguir adelante.

• Abordar las causas fundamentales.
  Una vez que la tormenta inicial ha amainado, es hora de pensar en seguir adelante. Si bien las aventuras amorosas pueden afectar incluso las relaciones más saludables, es crucial identificar cualquier problema que pueda haber contribuido a la aventura. La pareja infiel puede ser reacia a revelar con precisión qué lo llevó a hacer trampa, pero una conversación sincera es una parte vital para restaurar la confianza, por dolorosos que sean los detalles.

  También puede ser difícil discutir estas razones objetivamente, sin parecer a la defensiva. Por lo tanto, aborde este paso no como una competencia para culpar, sino como un esfuerzo de colaboración para descubrir qué pudo haber salido mal y poder intentar arreglarlo juntos. Si es necesario, formalice el proceso haciendo que cada socio escriba sus pensamientos o turnándose para hablar y escuchar sin interrumpir.

  Sobre todo, evite la tentación de fingir que la aventura nunca sucedió. La verdad es que, si bien una aventura no tiene por qué arruinar su relación, sí la cambia permanentemente, y ambos deben comprender por qué sucedió en primer lugar.

  En los casos en que el abuso de sustancias, la adicción sexual o los problemas de intimidad de una pareja hayan influido, busque ayuda profesional para estos problemas de inmediato.

• Comprométase a sanar juntos.
  La sensación de que están trabajando juntos para sanar y seguir adelante puede ser muy reconfortante para la pareja traicionada y alentadora para la infiel. Construye una base excelente para reconstruir la confianza y la intimidad, sin importar el tiempo que pueda tomar.

  Por supuesto, ambos socios deben estar completamente comprometidos y dispuestos a que funcione. No tiene sentido que uno de los miembros de la pareja continúe teniendo aventuras o siga los movimientos de buscar el perdón mientras cree en privado que no ha hecho nada malo. Y luego está el peligro menos obvio de que la pareja traicionada se aferra al resentimiento, manteniendo viva una chispa latente para que se vuelva a encender en un momento posterior.

Sacar a relucir la infidelidad de tu pareja durante discusiones completamente ajenas mucho después del hecho, o seguir exigiendo gestos de arrepentimiento son, de hecho, formas de mantener el poder en una relación conflictiva. Son señales de que no ha abordado realmente la raíz del problema.

Los asuntos no tienen por qué ser el final. Con tiempo, paciencia y mucho trabajo, pueden incluso presagiar un nuevo comienzo. Sin embargo, puede ser difícil, incluso para la pareja más dispuesta, manejar esta delicada comunicación con eficacia. Por lo tanto, se recomienda la consejería de pareja para casi todas las parejas que intentan recuperarse de la infidelidad.