¿Informarle a la familia sobre el intento de suicidio?
Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1En diciembre tuve un episodio depresivo realmente grave. Mi relación con mi novia de 3 años no iba bien y el trabajo era muy estresante. Entré al trabajo esa mañana y tuve un altercado verbal con un compañero de trabajo al que nunca le agradaba. Eso fue todo, estaba harto del mundo. No pude soportarlo más. Así que me fui a casa y alrededor de las 9 de la noche me encerré en mi habitación e intenté tomar una sobredosis de mi medicamento para la diabetes y la depresión.
Nadie en mi familia inmediata lo sabe excepto mi compañera de cuarto, una amiga y dos de mis hermanas. Les he pedido a todos que lo mantengan en secreto. Han pasado cuatro meses desde que intenté quitarme la vida. Pero lamentablemente no fue el primero. Tuve un historial de un intento anterior cuando tenía 16 años. Desde entonces he luchado contra mi pasado y he traído muchos fantasmas a descansar. Sin embargo, la depresión todavía me persigue. Sospecho que lo será por el resto de mi vida. Ahora estoy tomando medicamentos. Seguro que ayuda, además de los blues ocasionales. Pero recientemente perdí mi trabajo y por eso la búsqueda de la supervivencia está en marcha. (No le he dicho esto a mi familia también) Me siento avergonzado y avergonzado y un fracaso. Tengo 38 años, sigo soltero y alquilo. Soy educado y capacitado. Acabo de completar mi MBA. Pero siento que solo traigo preocupación y preocupación a mi familia. También me siento en conflicto porque siempre dicen que nunca los dejo entrar.
El problema es que no quiero dejarlos entrar en esto. No quiero arrastrarlos por lo que hice antes.
A.
¿Deberías decirle a tu familia? Esa es una pregunta difícil de responder. ¿Entenderán? ¿Cómo reaccionarán? ¿Se lo tomarán personalmente? Es posible que uno o varios de los miembros de su familia se culpen a sí mismos por sus acciones. No es probable que tengan la culpa, pero a veces los miembros de la familia se culpan a sí mismos. Otras preguntas a considerar incluyen: ¿tiene alguna expectativa sobre su reacción? ¿Cómo se sentiría si comenzaran a hacerle preguntas sobre el incidente? ¿Te molestaría si lo hicieran? ¿Se sentiría cómodo respondiendo esas preguntas? ¿Cuánto estás dispuesto a compartir? ¿Cómo es tu relación con tu familia? Dices que "nunca los dejas entrar". ¿Es esto cierto y, de ser así, hay alguna razón por la que no? Todas estas son preguntas (y probablemente muchas otras) que quizás deba considerar antes de decidir si debe o no contarle a su familia sobre el incidente.
La cuestión de si contarle a su familia es importante, pero es secundaria al hecho de que intentó suicidarse. Estabas estresado hasta el punto en que realmente tomaste medidas para terminar con tu vida. Este es un tema muy serio. La vida puede ser difícil, pero ¿por qué recurrió al suicidio como una forma de lidiar con sus problemas? Mi preocupación es que carece de las habilidades necesarias para afrontar y manejar el estrés.
También me preocupa el hecho de que pueda estar involucrado en distorsiones cognitivas. Las distorsiones cognitivas son esencialmente mentiras que las personas creen sobre sí mismas que no son ciertas. Por lo general, se basan en la sabiduría convencional. Desafortunadamente, la sabiduría convencional a menudo se equivoca. Las personas también tienden a compararse con otras personas y llegan a una conclusión, generalmente negativa, sobre sí mismos en función de dónde creen que "deberían" estar en la vida. Por ejemplo, sospecho que puedes suscribirte a la idea de que, debido a que tienes 38 años, deberías estar casado con la “mujer de tus sueños”, deberías tener una casa grande y hermosa y ya deberías tener hijos. Debido a que no ha logrado estas cosas, puede haber llegado a la conclusión de que algo anda mal en usted, lo que lo lleva a sentirse deprimido. Incluso puede creer que una persona que se gradúa con un MBA "debería" poder encontrar un trabajo y, debido a que acaba de perder el suyo, esto equivale a ser un "perdedor".
Mi punto es que tal vez le gustaría tener un trabajo, ser dueño de una casa, estar casado, etc., pero como estas cosas no son ciertas actualmente, no significa que sea un fracaso. Tampoco significa que haya algo fundamentalmente mal en usted. Tal vez haya otras explicaciones, más allá de tu control, de por qué no estás donde quieres estar en la vida.
Por ejemplo, en lo que respecta al desempleo, la verdad es que muchas personas están perdiendo su trabajo por causas ajenas a su voluntad. El país está en recesión. Algunos expertos políticos sugieren que estamos prácticamente en una Depresión, muy parecida a la de finales de los años veinte y treinta. Además, se ha informado de que los graduados universitarios están teniendo dificultades para encontrar trabajo porque muchas empresas están reduciendo la contratación. Mi punto aquí es que debe considerar la posibilidad muy realista de que condiciones económicas inesperadas fuera de su control le dificulten encontrar trabajo.
También mencionó que está tomando medicamentos para la depresión, pero que ocasionalmente todavía tiene síntomas. En el pasado muy reciente intentó suicidarse y esa no fue su primera vez. No mencionaste si estás o no en terapia. Si no ve a un consejero, considérelo. Como escribí anteriormente, mi preocupación es que carece de habilidades básicas para resolver problemas. Si carece de estas habilidades, es más probable que intente suicidarse en el futuro. El suicidio no es una habilidad eficaz para resolver problemas. Los estudios muestran que la mayoría de las personas que intentan suicidarse en realidad no quieren morir. Quieren que su sufrimiento psicológico termine y no poseen formas efectivas de lidiar con su dolor. El asesoramiento puede mejorar enormemente sus habilidades para afrontar la situación. Puede evitar que recurra a la medida extrema de intentar suicidarse cuando está estresado.
Una última cosa. Es difícil juzgar por tu carta si estás o no involucrado en el tipo de distorsiones cognitivas sobre las que escribí. Si es así, sepa que no tiene que ser "como" todos los demás. Deja de creer en la idea de que "deberías" estar haciendo cosas a una determinada edad o momento de tu vida. Sea su propia persona. Vive de la forma en que quieres vivir y trata de no compararte con otras personas. Serás mucho más feliz en la vida si te concentras en lo que es apropiado para ti y no en lo que están haciendo otras personas. Por favor, manténgame informado de su progreso.
Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 13 de abril de 2009.
