3 consejos para ayudar a sus hijos a desarrollar empatía
La empatía se desarrolla en la infancia. "Un niño aprende primero a sintonizar con las emociones y estados de ánimo de su madre, y luego con los de otras personas", escriben Jessica Joelle Alexander e Iben Dissing Sandahl en su nuevo libro La forma danesa de crianza de los hijos: lo que las personas más felices del mundo saben sobre la crianza de niños capaces y seguros.
Explican además: “Lo que siente la madre, el niño lo sentirá y lo reflejará. Es por eso que cosas como el contacto visual, las expresiones faciales y el tono de voz son tan importantes al comienzo de la vida. Es la primera forma en que sentimos confianza y apego y comenzamos a aprender a sentir empatía ".
Las investigaciones también muestran que, por lo general, los niños de 18 meses intentarán ayudar a un adulto que tiene dificultades con una tarea. Por ejemplo, cuando el adulto está alcanzando un objeto, los niños pequeños se lo darán a la persona. (Vea aquí y aquí).
Alexander y Sandahl definen la empatía como “la capacidad de reconocer y comprender los sentimientos de los demás. Es la capacidad de sentir lo que otra persona siente, no solo de sentir para él pero sentir con él. "
La empatía es poderosa. Mejora nuestras relaciones. Reduce el acoso escolar. Contribuye a emprendedores y líderes exitosos. Los adolescentes que son empáticos también tienen más éxito porque normalmente quieren entender el material y aplicarlo (en lugar de obtener buenas calificaciones para obtener buenas calificaciones).
Como padre o cuidador, usted es el maestro principal de su hijo para practicar la empatía. Una de las lecciones más importantes gira en torno a las emociones. Niños a los que se les dice cómo sentirse ¡deberías estar feliz! ¡No llores! - se desconecta de sus sentimientos. Lo que hace que sea más difícil desarrollar la empatía por los demás, y tomar decisiones saludables y navegar la vida en general. Como escriben los autores, "¿Cómo podemos saber lo que queremos cuando no sabemos lo que sentimos?"
Ser sobreprotector tampoco ayuda. Alexander y Sandahl señalan que ser sobreprotector es tener miedo de que sus hijos fracasen o sientan emociones dolorosas. Es evitar conflictos y satisfacer todos los deseos de su hijo. Es ocultar tus propias emociones, mostrando una fachada de todo esta totalmente bien. Lo que hace que sea más difícil para los niños leer las emociones de los demás y, por lo tanto, practicar la empatía. También hace que sea más difícil conectarse con sus propios sentimientos. Si no podemos tolerar nuestras propias emociones, ¿cómo podemos sentarnos con otros mientras experimentan las suyas?
A continuación se presentan tres valiosos consejos de La forma danesa de crianza de los hijos por ayudar a su hijo a desarrollar empatía.
Comprende tu propia empatía.
Dado que modelar la empatía es clave, es vital comprender su propia empatía. Después de todo, los niños se dan cuenta de todo. Alexander y Sandahl sugieren explorar estas preguntas:
- ¿Qué significa la empatía para mí?
- ¿Qué significa la empatía para mi pareja?
- ¿Qué tan crítico soy de mí mismo?
- ¿Qué tan crítico soy con los demás?
- ¿Qué tan crítico es mi socio con los demás?
- ¿Cómo puedo cambiar mi lenguaje para que refleje más empatía y menos juicio?
Comprenda a los demás, sin juzgarlos.
“Practique comprender a los demás en lugar de avergonzarlos”, escriben Alexander y Sandahl. Preste atención a cómo piensa o habla sobre los demás (ya sea frente a sus hijos o no). Tendemos a entrar en modo crítico con bastante rapidez. En su lugar, practique ponerse en el lugar de la otra persona. ¿Cómo cambia esto tu perspectiva?
Ayude a su hijo a identificar las emociones.
Ayude a su hijo a notar las emociones de los demás y sus propias emociones. Hágales preguntas, nuevamente, sin insertar sus propios juicios. Alexander y Sandahl incluyen estos ejemplos: “¿Sally estaba enojada? ¿Por qué estaba enojada? ¿Que pasó? ¿Qué opinas de lo que pasó? “Aw, ¿puedes ver que Víctor está llorando? ¿Por qué crees que está llorando? “Puedo ver que estás molesto. ¿Puedes intentar decirme por qué?
Eso contrasta con estas declaraciones de juicio: "No debería haberse enojado y haber hecho eso". "No seas así. No hay razón para estar enojado ". “¿Por qué está enojada? ¡Eso es ridículo!" "¡Deberías estar feliz!"
También puede pedir prestadas algunas herramientas de las escuelas danesas. En el programa nacional obligatorio del país, "Paso a paso", a los niños se les enseña a leer las expresiones faciales y discutir las emociones, sin juzgarlas. Por ejemplo, miran fotos de otros niños que expresan emociones, como tristeza, felicidad y miedo, y practican su identificación. En otro programa, CAT-kit, los niños usan varas de medir para identificar la intensidad de las emociones y dibujar las sensaciones físicas y la ubicación de sus emociones en imágenes del cuerpo.
La empatía requiere práctica. Tanto para ti como para tus hijos. Preste atención a sus palabras. Preste atención a cómo habla de las emociones con sus hijos y cómo habla de otros niños. Preste atención a si deja que sus hijos sientan lo que estén sintiendo.
¿No es gracioso cómo las lecciones que estamos tratando de enseñar a nuestros hijos suelen ser las que nosotros también necesitamos aprender?
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