No entiendo las emociones / sentimientos

He tenido este "problema" por un tiempo. Al principio no pensé que fuera malo, solo pensé que era parte de mi personalidad. Sin embargo, he visto, desde hace unos años, que es un obstáculo. Parece que no entiendo los sentimientos. Sé, en teoría, lo que son, pero cuando tengo que interpretarlos o entender por qué están sucediendo, me confundo y frustrado.
Tengo emociones y sentimientos, eso lo sé. Por lo general, veo el mundo de una manera más lógica, tanto como sea posible, pero no puedo huir de los sentimientos y cuando ocurre una situación emocional (conmigo o con otros) trato de armarlo pero es demasiado complejo para mí, lo cual Creo que es extraño porque otras personas a mi alrededor los comprenden tan fácilmente.
Por ejemplo, sé cómo se ve la ira, la felicidad, etc., pero en una situación de la vida real, no puedo entenderlos ni por qué la gente los expresa con tanta facilidad.
¿Quizás es una habilidad que debería haber aprendido cuando era niño? ¿Debería decírselo a alguien? (de Portugal)


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-08-23

A.

Creo que son las habilidades que aprendimos con el tiempo. Comprender los sentimientos y su uso en diversas situaciones sociales es una habilidad que se puede enseñar y que puede suceder en la terapia de grupo. Te animo a que encuentres un grupo con un terapeuta de grupo competente. La mayoría de las formas de terapia de grupo enseñarán a los miembros a retroalimentarse unos a otros sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Lo que puede resultar más eficaz es encontrar un grupo para personas de su edad. Esto tiende a ayudar, ya que muchos otros adolescentes pueden estar luchando con problemas similares, y trabajar juntos para ayudarse unos a otros puede ser un proceso muy enriquecedor.