La terapia centrada en las emociones y su relación

Cómo conseguir resultados duraderos en su relación.

Algunos dicen que EFT significa terapia extremadamente divertida, pero en realidad, significa Terapia enfocada en las emociones, un enfoque a corto plazo (solo de 8 a 20 sesiones con un terapeuta) que obtiene excelentes resultados al resolver problemas en su relación.

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EFT comenzó en la década de 1980 y se desarrolló junto con la nueva ciencia del amor y la vinculación. El terapeuta de EFT usa esta ciencia como guía en cada sesión para saber cómo llegar rápidamente al meollo del problema.

No enseñamos habilidades de comunicación ni nos enfocamos en cómo su historia familiar ha impactado su relación. Te ayudamos a ver realmente el baile en el que te involucras y la música emocional que suena y te mantiene atascado en el conflicto.

Le ayudamos a dar sentido a sus poderosas emociones y las necesidades de su relación y a hablar sobre estas cosas de una manera segura. Nadie tiene que ser el malo. Todas las relaciones llegan a puntos difíciles.

También le ayudamos a saber que está bien tener necesidades de relación. A menudo no nos sentimos con derecho a nuestras necesidades o no podemos articularlas de una manera que nuestro socio pueda escuchar.

Hay tres etapas en el proceso de EFT:

  • Etapa 1: Aprende a salir de los patrones dolorosos para que ambos puedan volver a sentirse seguros.
  • Etapa 2: Aprende a acercarse a su pareja de una manera que les ayude a responder y acercarse. Todos podemos aprender a dar sentido a nuestros sentimientos y expresarlos de una manera que atraiga a nuestra pareja hacia nosotros. En este punto, también ayudamos a las personas a curar heridas como las aventuras amorosas. Nuestra investigación muestra que EFT tiene éxito en ayudar a las parejas que luchan con este tipo de lesiones a lograr el perdón y la confianza renovada.
  • Etapa 3: se enfoca en consolidar sus ganancias para que pueda continuar manejando bien las diferencias y encontrar su camino. Aquí, nos aseguramos de que no solo tenga una relación satisfactoria, sino un vínculo verdaderamente amoroso.

Trabajamos con todo tipo de parejas, incluidas aquellas que luchan con problemas distintos a la angustia de la relación, como la depresión o problemas de ansiedad.

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Si ha habido violencia en la relación, tenemos que hacer una evaluación exhaustiva para asegurarnos de que ambos socios se sientan seguros en nuestras sesiones y puedan explorar abiertamente los problemas de su relación.

En los últimos 15 años, realmente hemos descubierto las rimas y las razones del amor romántico. Y ahora que lo entendemos, podemos darle forma.

Las relaciones amorosas ya no tienen que ser impredecibles ni una cuestión de suerte. Todos necesitamos una conexión amorosa y cada vez más de nosotros estamos aprendiendo cómo hacer que eso suceda.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Why Emotionally-Focused Therapy May Save Your Relationship.

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