7 cosas que no debes decirle a las personas en terapia

Puede juzgar, pero la terapia me salvó la vida.

Mi mejor amigo y yo jugamos constantemente al teléfono. Pero hay una persona que promete tener toda mi atención una vez a la semana, pase lo que pase: el Dr. R, mi terapeuta.

Durante los últimos dos años y medio, hemos pasado juntos 55 minutos todos los martes por la noche, y por eso estoy agradecido.

Mis aventuras en terapia comenzaron durante mi segundo año en la universidad, cuando entré al centro de salud mental de mi campus después de que un amigo cercano sufriera un colapso mental.

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Éramos tan parecidos, sabía que si no hacía algo, mi destino sería similar. Ahora, cinco años después, considero que esa decisión es la mejor que he tomado.

Así como muchas de nosotras nos permitimos viajes semanales al salón de manicura para mantener nuestra apariencia, las sesiones de terapia son esenciales para mi mantenimiento emocional.

Pero una vez que comencé a ser abierto con mi familia, amigos e incluso conocidos acerca de ir a terapia, comencé a darme cuenta de que hay más de unos pocos conceptos erróneos al respecto.

Estas son algunas de las cosas más tontas que he oído decir a la gente sobre la terapia y la verdad sobre lo que realmente sucede detrás de la máquina de ruido blanco.

1. "Los terapeutas simplemente están de acuerdo con todo lo que dice para que se sienta mejor con su vida".

Permítanme pintarles una imagen de una sesión típica entre el Dr. R y yo:

Yo: “¿Crees que [inserte la persona que me hace inseguro] tenía razón? ¿De verdad soy así? ¿Es eso cierto?"

Dr. R: * Me devuelve la mirada en silencio durante unos segundos *

Yo: * Echa la cabeza hacia atrás con frustración * "Sé que no vas a responder eso".

Dr. R: * sonríe * "Bueno, ¿qué opinas al respecto?"

Yo: * Empiezo a recorrer verbalmente mi razonamiento y empiezo a tener una idea más clara de cómo me siento *

Los terapeutas actúan como guías a través del sinuoso camino de las convicciones personales. Durante nuestras sesiones, el Dr. R hará preguntas o hará una declaración que puede redirigirme a examinar las cosas desde una perspectiva diferente, pero nunca dará una respuesta de sí o no.

Es cierto: el Dr. R ha elevado mi autoestima, pero no inflando mi ego. La terapia ha aumentado mi autoestima al enseñarme a confiar en mí mismo a través del arte de la autoconciencia.

2. "Tu terapeuta debe pensar que soy una persona horrible por todas las cosas que dices de mí".

No te hagas ilusiones. Todos en mi vida, tanto pasados ​​como presentes, han sido educados en una sesión de terapia en algún momento durante los últimos cinco años.

Al reflexionar sobre la dinámica de mis relaciones, me he convertido en una mejor hija, amiga, novia, colega y persona en general. El hecho de que tengamos una disputa no significa que usted será el énfasis de mi próxima sesión.

Es raro que un problema o una persona sea el tema de toda una cita. Y si es así de cohibido, considere programar su propia cita para explorar esa preocupación (solo digo).

3. "¿No es la terapia solo hablar de lo terrible que fue tu infancia y culpar a tus padres por todo?"

Durante el curso de mis aventuras en la terapia, he pasado una cantidad considerable de tiempo reflexionando sobre todo mi pasado, no solo mi infancia. Sin embargo, dado que solo tengo 25 años, la mayor parte de mi pasado son mis años de formación.

No utilizo el pasado para culpar a los malos hábitos o las malas decisiones tomadas en el presente. La exploración de mi infancia sirve como una herramienta para identificar explicaciones de mis reacciones a ciertas situaciones y patrones que he repetido en ciertas relaciones. Es solo una pieza de un rompecabezas muy complejo.

4. "¿Te acuestas en un sofá largo y lloras?"

En todos mis años en terapia, nunca me acosté. A veces, cuando estoy cansado después de un largo día de trabajo, apoyo la cabeza en el costado del cómodo sofá de la oficina del Dr. R con poca luz, pero eso es todo.

Nos sentamos a unos metros de distancia, generalmente yo con un café helado en la mano y ella con una taza de té.

Si bien los pañuelos siempre están disponibles, apenas los uso. Las veces que he llorado durante la terapia siempre han sido las más inesperadas. Más a menudo, me encuentro maldiciendo en terapia mientras repito una situación.

Y sorprendentemente, también hay muchas risas durante nuestras sesiones, especialmente cuando el Dr. R repite algo que dije y suena tan extravagante que no puedo evitar reír (especialmente cuando se trata de maldecir).

5. "¿Por qué no hablar con sus amigos y familiares en lugar de hablar con un extraño?"

Una amistad es una calle de doble sentido, donde hay un intercambio mutuo de luchas, triunfos y opiniones. Eso puede dificultar el ser un oyente objetivo.

Mi relación con el Dr. R es unilateral. Solo la he visto en un escenario, y no se me escapa la ironía de que no sé nada sobre la mujer a la que le derramo mi corazón cada semana.

Ella no comparte sus propias experiencias, ni usa sus propias luchas como punto de referencia. Puedo compartir libremente sin preocuparme por ofenderla.

También es una doctora que lleva años dominando el proceso terapéutico. Si necesitaba un tratamiento médico físico como un examen o una cirugía, no acudiría a mi mejor amiga solo porque ella se preocupa por mí. El mismo razonamiento se aplica a la atención de la salud mental: los expertos saben mejor.

6. "Pero el hecho de que le pague significa que tiene que fingir preocuparse por ti ".

Aunque le escribo un cheque a la Dra. R cada semana, eso no quita el hecho de que ella se preocupa por mi bienestar. Cuando comparto un logro del que hemos hablado, su entusiasmo es auténtico, ya que ha recorrido el camino junto a mí para llegar allí.

En los momentos en que mi voz tiembla mientras hablo de una emoción especialmente difícil, su voz empática y su apoyo me ayudan a trabajar con mis pensamientos.

7. "¿Realmente vale la pena la terapia?"

Honestamente, sin terapia, no estaría a la altura de mi potencial. Es la razón por la que realmente he podido evolucionar como un adulto joven. El proceso no es nada fácil y, de hecho, me ha proporcionado las herramientas para afrontar de forma más eficaz los altibajos de la vida.

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¿La línea de fondo? Si tiene un amigo en terapia, no sea un idiota.

Mantenga las bromas, los comentarios sarcásticos y las preguntas invasivas. Tómatelo como un cumplido que te hayan confiado algo tan personal. Puede que la terapia no sea lo tuyo, pero si está haciendo que tu ser querido sea una persona más saludable y feliz, felicítalo por su dedicación a la superación personal.

Y si ha estado indeciso sobre la terapia, pero no está seguro de dar el paso, ¡inténtelo! No es un compromiso de por vida, pero puede ser una decisión que cambie la vida.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 7 cosas que las personas que van a terapia están REALMENTE hartas de oír