Podcast: Resoluciones de año nuevo de un bipolar y un esquizofrénico
El hecho de que viva con una enfermedad mental no significa que no crea en todas las extrañas costumbres supersticiosas que tanto ama nuestra sociedad. En este episodio, nuestros presentadores hablan de sus esperanzas para el nuevo año, las resoluciones que tomaron y cómo tener un buen 2019 a pesar de vivir con bipolar o esquizofrenia.
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"Si no va a mantener sus resoluciones, ¡no se castigue haciéndolas!"
- Gabe Howard
Aspectos destacados del episodio "Resoluciones de año nuevo bipolar y esquizofrénico"
[1:00] ¿Qué están haciendo Michelle y Gabe para el Año Nuevo?
[3:00] ¿Cuáles son nuestros propósitos de año nuevo?
[9:00] Opiniones personales sobre las resoluciones de Año Nuevo
[14:30] Gabe y Michelle eligen resoluciones el uno para el otro (se produce la hilaridad)
[21:00] ¿Deberíamos agradecer a las personas del pasado?
[23:00] ¿Cuáles son algunas de las cosas buenas que podemos hacer por nosotros mismos?
Transcripción generada por computadora para el programa "Resoluciones de año nuevo bipolar y esquizofrénico"
Nota del editor:Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.
Locutor: [00:00:07] Por razones que escapan por completo a todos los involucrados, estás escuchando A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Aquí están sus anfitriones, Gabe Howard y Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] ¡Feliz año nuevo a todos! Bueno, casi. La víspera de Año Nuevo es esta noche. O si estás escuchando esto, como el 5 de enero, la víspera de Año Nuevo fue hace una semana. Pero para Michelle y para mí, vamos a celebrar la víspera de Año Nuevo en Estados Unidos en menos de 12 horas. Oh si. Y estás escuchando A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Soy Gabe. Soy bipolar.
Michelle: [00:00:43] Y yo soy Michelle, soy esquizofrénica.
Gabe: [00:00:45] Y Michelle es de Nueva York, por lo que sus planes de Nochevieja son infinitamente mejores que los míos. Michelle, ¿vas a ir a Times Square y ver caer la pelota?
Michelle: [00:00:55] Absolutamente no.
Gabe: [00:00:57] ¿Lo has hecho?
Michelle: [00:00:58] Nunca lo he hecho nunca.
Gabe: [00:01:00] Vaya. Entonces, a pesar de que todo el país está viendo esto y está como a media hora de tu casa, estás evitando todo.
Michelle: [00:01:07] Tienes que llegar antes de las 6:00.
Gabe: [00:01:10] Oh, entonces ya te lo perdiste.
Michelle: [00:01:12] Sí.
Gabe: [00:01:12] Ya te lo perdiste. ¿Pero nunca ha estado, aunque haya vivido en Nueva York toda su vida?
Michelle: [00:01:17] Correcto. ¿Por qué querría quedarme afuera, en el frío helado, aplastado?
Gabe: [00:01:22] ¿Has estado alguna vez en el árbol de Navidad de Rockefeller?
Michelle: [00:01:25] Lo he visto.
Gabe: [00:01:26] ¿Entonces eres judío y has ido al árbol de Navidad pero eres estadounidense en Nueva York y nunca has visto caer la pelota?
Michelle: [00:01:32] La única vez que estuve en el árbol de Navidad fue cuando estaba con mi amiga de Nueva Zelanda que estaba de visita y ella dice que quiere ver el árbol.
Gabe: [00:01:39] Te tengo. Entonces, si vengo a Nueva York, irás a Times Square para ver caer la pelota porque estaré de visita.
Michelle: [00:01:46] No, hace demasiado frío.
Gabe: [00:01:47] Oh, deberías hacer una resolución de Año Nuevo para salir al frío. El hecho de que pese 90 libras no significa que deba congelarse. Tienen excelente tecnología en abrigos.
Michelle: [00:01:58] Consígueme un abrigo térmico.
Gabe: [00:01:59] ¿Conseguiste un abrigo calefactable?
Michelle: [00:02:01] Avísame. Si.
Gabe: [00:02:02] Te voy a comprar un abrigo. Póngalo en llamas y póngaselo encima.
Michelle: [00:02:07] Gran idea. Gabe, sí. Esa es exactamente la forma en que debe hacerlo. Enciende un abrigo. Si. En Times Square. Excelente. Gran plan allí. Si.
Gabe: [00:02:18] No dije que fuera un gran plan.
Michelle: [00:02:20] Un abrigo en llamas en el medio de Times Square en Año Nuevo. No vas a causar ningún alboroto.
Gabe: [00:02:25] Eso es gracioso. Michelle, ¿cuáles son tus propósitos de Año Nuevo? Ahora nos tomamos un tiempo con esto. Simplemente, planeamos esto. Pensamos mucho en las resoluciones de Año Nuevo y se nos ocurrieron nuestras propias resoluciones de Año Nuevo y luego cada uno de nosotros llegó a una resolución de Año Nuevo para el otro.
Michelle: [00:02:44] Oh, ¿lo hicimos?
Gabe: [00:02:45] Oh. Quiero decir, se me ocurrieron varios para ti.
Michelle: [00:02:47] Pero se me ocurrieron algunos para ti.
Gabe: [00:02:47] ¿Sí?
Michelle: [00:02:47] Sí, puedo pensar en algunos para ti.
Gabe: [00:02:50] [ininteligible]
Michelle: [00:02:50] [ininteligible] Incluso ahora ni siquiera sabes lo que somos.
Gabe: [00:02:54] Obtienes uno.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] No, obtienes uno.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Obtienes uno.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Obtienes uno.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Obtienes uno. ¿Cuál es tu primera resolución de Año Nuevo, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Nuestras resoluciones, que decidimos, son de alguna manera para mejorar nuestra salud mental. ¿Qué resolución podríamos hacer para mejorar nuestra salud mental de alguna manera? Bueno, aquí está nuestra resolución que tengo para mí; No voy a dormir, pero definitivamente me levantaré a las 10 de la mañana.
Gabe: [00:03:21] Esa es una mentira. Oh, espera, no estamos jugando a "Dos verdades y una mentira". Pensé que estábamos jugando a Two Truths and a Lie. Me disculpo.
Michelle: [00:03:30] Esa es mi resolución.
Gabe: [00:03:30] Esa es la mentira.
Michelle: [00:03:32] Quiero agregar a mi resolución. ¡Es mi resolución! ¿No crees en mi resolución, Gabe?
Gabe: [00:03:37] No. No, no lo hago.
Michelle: [00:03:41] Esto es bueno. No estaba destinado a ser gracioso. ¡Eso no es una broma!
Gabe: [00:03:45] [Risas]
Michelle: [00:03:51] ¿Cuál es tu resolución? Yo deseo. Voy a visitar. Mira, mi cabello no se pone rojo.Y luego tal vez así sea una mentira.
Gabe: [00:03:58] De hecho, podría cumplir con esa resolución porque desde que comencé a trabajar contigo, tengo mucho cabello blanco y gris creciendo.
Michelle: [00:04:04] Suenas como una de esas personas mayores ahora.
Gabe: [00:04:07] Ahora soy una de esas personas mayores.
Michelle: [00:04:09] Bueno, no me gusta que no te guste mi resolución.
Gabe: [00:04:10] No dije que no me gustara tu resolución. Es una excelente resolución. Solo que fue una mentira.
Michelle: [00:04:19] Pero es una resolución, no una mentira. Es una resolución. ¿Ocurrirá?
Gabe: [00:04:25] Hay algunas investigaciones psicológicas sobre cómo lograr resoluciones. Entonces, el primer paso es tener una resolución de Año Nuevo. Su resolución es levantarse a las 10:00 a.m.todos los días. El segundo paso es tener un plan sobre cómo planea lograrlo. Entonces, hemos establecido el primer paso. ¿Cuál es su plan para lograr esta resolución, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Verás, todavía no se me ha ocurrido eso. Iba a poner algunas alarmas y luego recordar mi resolución de Año Nuevo.
Gabe: [00:04:54] ¿Recuerdas cuando te mostré ese servicio de suscripción que te llamará hasta que despiertes? Es como veinticuatro dólares al mes y literalmente te seguirá llamando hasta que recites el alfabeto.
Michelle: [00:05:05] Habría sido un buen regalo para las fiestas.
Gabe: [00:05:08] ¿No es así? No cambiamos por Hanukkah o Navidad. ¿Por qué debería darte un regalo?
Michelle: [00:05:11] Por Judah Maccabee.
Gabe: [00:05:17] ¿Judá Macabeo?
Michelle: [00:05:23] Carácter de la Torá.
Gabe: [00:05:23] Me gustaría informar a nuestros oyentes que intentamos hacer una broma, pero en realidad salió un poco antisemita y nos disculpamos. Avanzando a lo largo. Michelle, entonces no tienes un plan pero tienes una esperanza. Lo que tienes es un deseo que desearías poder despertarte a las 10:00 a.m. pero sin un plan es probable que falles en esto.
Michelle: [00:05:47] Supongo.
Gabe: [00:05:49] ¿Ahora quieres fallar? ¿Es esto algo que estás diciendo en el podcast como, "[burlonamente] quiero levantarme a las 10:00 porque voy a ser una mejor persona". ¿O es este un objetivo real tuyo?
Michelle: [00:05:58] Tengo muchas ganas de levantarme a las 10.
Gabe: [00:06:01] Sé que realmente quieres levantarte a las 10:00 y yo realmente quiero perder peso. Pero mi plan hasta ahora es comer tantos pastelitos como pueda y esperar que el peso baje mágicamente. Mi resolución de Año Nuevo este año es no perder peso. ¿Sabes por qué? Porque no tengo ningún plan. Nunca voy a perder peso. Solo soy un culo gordo y lo he aceptado. Además, ¿has visto las fotos de nosotros juntos? No hay forma de que pueda perder suficiente peso como para no parecer ridículo. Mido 6 pies 3 y tú mides 5 pies 2. E incluso si perdiera 100 libras, todavía me vería ridículo parado a tu lado. Así que me he rendido. Me acabo de rendir. Voy a engordar más.
Michelle: [00:06:36] No creo que esa sea la forma en que debas verlo. Estás diciendo que nunca podrías lograr el cuerpo perfecto, por lo que deberías engordar.
Gabe: [00:06:44] No, estoy diciendo que de pie junto a Michelle Hammer y en todas nuestras fotos publicitarias, siempre me veré gorda y ridícula porque eres muy compacta y diminuta. Además, eres bonita y yo no. Así que creo que en lugar de parecerme al tipo que está tratando de verse bien junto a la atractiva joven, debería ser el tipo feo. Básicamente, soy Steve Buscemi. Solo intento hacerle esto a Steve Buscemi. No trató de ser guapo. Simplemente miró directamente a lo feo.
Michelle: [00:07:11] Sí. Entonces, ¿cuál es tu resolución?
Gabe: [00:07:16] Mi resolución, y creo que usted apreciará esta resolución, es ser más comprensiva con todos los plazos que no cumple porque se quedó dormido. Mi plan para lograrlo es elevar todos mis medicamentos a un nivel superior y practicar la aceptación radical. Acepto que apestas.
Michelle: [00:07:40] Esa es la resolución más estúpida que he escuchado.
Gabe: [00:07:45] ¿Cuál sería un ejemplo de buena resolución? ¿Voy a empezar a levantarme a las 10 sin ningún plan aunque nunca lo he hecho en 30 años en este planeta?
Michelle: [00:07:51] Escucha, crees que lo sabes. Pero no tienes ni idea.
Gabe: [00:07:56] Eso en realidad nos lleva a otro truco psicológico para ayudar a mantener las resoluciones de Año Nuevo, y son las consecuencias. Consecuencias de la acción. De alguna manera funciona sobre la base de un tarro de juramentos. Entonces, si juras, pones un dólar en el frasco. ¿Cuál es la consecuencia si rompes tus propósitos de Año Nuevo? Entonces, si duermes después de las 10, ¿qué castigo te vas a imponer?
Michelle: [00:08:17] ¿Cómo llamaron flatulencia [ininteligible]? Listas planas?
Gabe: [00:08:21] ¿Te vas a tirar un pedo? ¿Qué?
Michelle: [00:08:30] Las personas que se azotan. Lo acabo de ver en la televisión el otro día. Conoces a las brujas.
Gabe: [00:08:37] Entonces, si duermes después de las diez, ¿te vas a vencer?
Michelle: [00:08:41] ¿Cómo se llama eso cuando te golpeas con el látigo o algo así?
Gabe: [00:08:47] Esquizofrenia. Debe ser razonable en su consecuencia. De lo contrario, no lo seguirás. Como en el frasco de juramentos. Tienes que poner un dólar. Un dólar será como, "Oh, Dios mío, tengo que poner un dólar". Está el acto de ponerlo y luego frente a, como, sus compañeros.
Michelle: [00:09:03] ¿Por qué la gente jura frascos? ¿Qué tiene de malo jurar? ¿Podemos hablar de eso? No te gustó mi resolución de año nuevo, pero la tuya apesta, así que realmente no lo entiendo. Dame una resolución real.
Gabe: [00:09:17] Mi verdadera resolución este año es no hacer ninguna resolución.
Michelle: [00:09:21] Eso es tonto.
Gabe: [00:09:24] Eso es cierto. Sinceramente, la resolución de Año Nuevo es [ininteligible].
Michelle: [00:09:27] Esa habría sido su resolución del año pasado.
Gabe: [00:09:29] No gané nada el año pasado por esta misma razón. Estoy tan cansado de fallar. Porque entonces sabes, esa es la cuestión. Si no va a mantener su resolución, no se castigue. Y creo que esto es especialmente importante para que nuestra comunidad lo entienda.
Michelle: [00:09:42] Se llama objetivo medible.
Gabe: [00:09:43] Bueno, lo es. Uno, se llama un objetivo medible, pero si no lo va a hacer como, por ejemplo, utilicemos que la resolución favorita de Año Nuevo de todos es la pérdida de peso. Si no tiene un plan para perder peso o estar más saludable, no tome la resolución porque ahora no va a perder peso y se va a castigar a sí mismo por fallar. Entonces, en lugar de tener un problema, que es el sobrepeso, tiene dos problemas. Que eres un fracaso con sobrepeso. Así que es mejor no tomar la resolución. Pero sinceramente, mi honesta resolución este año es levantarme más temprano también. Ahora no puedo levantarme a las 10 en punto, pero he notado que soy más productivo si me levanto más temprano. Sabes que mi esposa se levanta a las 5:00 a.m.
Michelle: [00:10:22] Eso es - ella cray.
Gabe: [00:10:23] Sí. Ella es una locura. Soy bipolar, ella está loca. Sí, funciona.
Michelle: [00:10:27] Soy esquizofrénico, no me despierto a las 5:00. Ella cray.
Gabe: [00:10:29] Sí. Pero me gustaría levantarme a las 6:30.
Michelle: [00:10:36] Estás loco.
Gabe: [00:10:36] Creo que soy más productivo por la mañana. A medida que pasa el día, me vuelvo menos productivo. Eso me dice que probablemente lograría más si me levantara más temprano. Pero es difícil, porque eres más un. . . bueno, no te levantas hasta el mediodía la mayoría de los días.
Michelle: [00:10:53] Me quedo despierto hasta tarde.
Gabe: [00:10:54] Sí, pero no trabajas hasta tarde. No es que hagas mucho trabajo de la noche a la mañana y yo me despierto por la mañana.
Michelle: [00:11:00] Esto es cierto.
Gabe: [00:11:03] Sólo por curiosidad, ¿puede uno de sus propósitos de Año Nuevo tener horas de trabajo? No me importa cuáles sean. Sus horas de trabajo pueden ser de la medianoche a las 8. Pero ahora sus horas de trabajo son - eh.
Michelle: [00:11:12] Mi horario de trabajo es flexible.
Gabe: [00:11:19] Sí. Otra palabra para flexible es, no sé cuándo trabajar, así que no.
Michelle: [00:11:25] Entonces, ¿cómo se está reproduciendo este podcast para estas personas en este momento que están escuchando?
Gabe: [00:11:29] Porque hice todo el trabajo.
Michelle: [00:11:30] No, no lo hiciste.
Gabe: [00:11:31] Ni siquiera estás aquí.
Michelle: [00:11:33] No subiste esto.
Gabe: [00:11:35] Tengo un sintetizador Casio con todos los eslóganes de Michelle y solo los presiono.
Michelle: [00:11:40] Eso ni siquiera es gracioso, porque nunca se sabe lo que voy a decir.
Gabe: [00:11:44] Sí, eso era si bemol.
Michelle: [00:11:45] No, no lo es.
Gabe: [00:11:46] Ese fue C.
Michelle: [00:11:46] D E F G donde quiero saber un [ininteligible] dice que toma un popping.
Gabe: [00:11:55] ¿Recuerdas ese plan que teníamos? ¿Te íbamos a grabar como disculpándote? Como tienes razón, Gabe, no debería haber hecho eso. Simplemente vamos a grabarlos todos y dárselos a nuestro productor para que en cualquier momento en que haya un podcast en el que estés sin arrepentimiento, simplemente lo hagamos, ya sabes. Eres como si le di una paliza a un tipo y le di una patada. ¿Te sientes mal por eso ahora? Y simplemente insertamos, sí, me siento mal. No debería haber hecho eso, hubiera sido fenomenal. ¿Podemos hacer eso? ¿Grabar algo ahora mismo?
Michelle: [00:12:22] Lo siento mucho, Gabe. Fue algo incorrecto.
Gabe: [00:12:29] Sí.
Michelle: [00:12:29] Realmente merecía ser despedido esa vez.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] No debería haberle gritado a esa persona.
Gabe: [00:12:37] Mm hmm. Tal vez arroje uno para su mamá. Mi mamá tenía razón, yo era mala con ella. Bien bien bien. Quizás otro ahora.
Michelle: [00:12:53] Es muy buena cocinando.
Gabe: [00:12:56] ¿Eso es todo? ¿Lo único que puedes decir sobre tu mamá? Quizás una de tus resoluciones de Año Nuevo debería ser ser más amable con tu madre.
Michelle: [00:13:02] Quizás. Quizás, quizás, necesito ser un poco más comprensivo.
Gabe: [00:13:05] ¿Tiene un plan para ser más comprensivo?
Michelle: [00:13:08] Bueno, me acabas de decir esto ahora mismo, Gabe. Así que no se me ocurrió un plan en tres segundos.
Gabe: [00:13:14] Así que eso es un no. Simplemente no creo que estés preparado. Lamento tener que dejarte ir.
Michelle: [00:13:18] Haga una pausa allí mismo, tenemos que escuchar a nuestro patrocinador.
Locutor: [00:13:25] .com es el recurso en línea independiente de salud mental más grande y antiguo de Internet. Desde 1995, nuestro sitio web galardonado y completamente gratuito ha sido administrado por profesionales de la salud mental que ofrecen información confiable y confiable, así como más de 250 grupos de apoyo para personas que viven con enfermedades mentales. Desde artículos profesionales hasta historias personales, .com vale la pena echarle un vistazo y es el generoso patrocinador de este podcast.
Segundo locutor: [00:13:56] Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com. Asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Todos los consejeros son profesionales acreditados con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Estamos de vuelta. Solo escucha a este idiota seguir adelante. Su resolución debe ser dejar de beber gaseosas.
Gabe: [00:14:34] ¿Qué pasa con los refrescos?
Michelle: [00:14:38] Búscalo en Google.
Gabe: [00:14:39] Está bien. Entonces, antes de continuar con esto, recuerde que cada uno tiene una resolución de Año Nuevo para la otra persona. ¿Es esto lo que quiere que sea su resolución de Año Nuevo para Gabe Howard?
Michelle: [00:14:48] Sí.
Gabe: [00:14:49] ¿Entonces quieres que la resolución de Año Nuevo para mí sea dejar de beber Coca-Cola Light?
Michelle: [00:14:53] Todo gaseosa porque entonces simplemente dirías, "Oh, tío, bebo Pepsi dietética".
Gabe: [00:14:58] No, eso nunca sucedería. Eso no sucedería en absoluto, pero está bien. ¿Quieres que deje de Diet Coke, Diet Pepsi, dieta? Además, si tiene burbujas gaseosas, está fuera.
Michelle: [00:15:09] Puedes tomar seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, ¿puedo beber agua pura con gas?
Michelle: [00:15:12] Como Pellegrino también.
Gabe: [00:15:14] Oh, crees que soy tu abuelo muerto. ¿Eso es lo que pasó aquí? ¿Soy yo? ¿Bebió agua mineral? Él lo hizo, ¿no? Ni siquiera lo sé. No era mi intención. Él lo tiene. Sé que lo hizo.
Michelle: [00:15:23] No estoy muy seguro. No lo sé.
Gabe: [00:15:25] Podríamos preguntarle a Blanche. Blanche, ¿Al bebió Seltzer?
Michelle: [00:15:28] No.
Gabe: [00:15:29] Bueno, supongo que estaba equivocado. OKAY. Así que ahora, si hicieras un plan para que deje de beber Coca-Cola Light, ¿cuál sería? Porque el pavo frío nunca va a funcionar. No voy a dejar de beber Diet Coke de golpe.
Michelle: [00:15:41] Incrementos más pequeños.
Gabe: [00:15:43] Está bien.
Michelle: [00:15:43] Hoy si lo tienes. ¿Cuántos vasos de Diet Coke bebes en un día?
Gabe: [00:15:48] Entonces entran, vienen en 30 onzas. Y bebo 30 al día.
Michelle: [00:15:53] Solo uno cada día.
Gabe: [00:15:55] Así que en un mes más o menos. Entonces, ¿veintinueve, veintiocho, veintisiete? Entonces, ¿aproximadamente en febrero bajaría a cero?
Michelle: [00:16:01] Sí.
Gabe: [00:16:01] Ahora, ¿qué debo beber cuando salga? ¿Como cuando voy al cine y pido palomitas de maíz? ¿Qué debo beber con las palomitas de maíz?
Michelle: [00:16:07] Agua.
Gabe: [00:16:08] Está bien. ¿Alguien en la historia del tiempo ha comido alguna vez palomitas de maíz y agua?
Michelle: [00:16:13] Yo tengo.
Gabe: [00:16:14] No, no lo has hecho.
Michelle: [00:16:15] Sí, lo he hecho.
Gabe: [00:16:16] Mientes.
Michelle: [00:16:16] No, lo he hecho.
Gabe: [00:16:17] ¿Estás bebiendo un refresco en este momento?
Michelle: [00:16:18] No importa. Esta no es mi resolución de Año Nuevo. Y junto a mi refresco está mi agua.
Gabe: [00:16:25] Sí, pero también estoy bebiendo agua junto a mi refresco. Si.
Michelle: [00:16:28] ¿Cuántos refrescos has bebido hoy?
Gabe: [00:16:30] ¿Hoy? Quiero decir, es temprano a las siete.
Michelle: [00:16:34] ¿Cuántos he tenido?
Gabe: [00:16:34] No lo sé. ¿Qué?
Michelle: [00:16:36] Este sería el número uno.
Gabe: [00:16:39] [ininteligible] Pero, esto en realidad ilustra un punto realmente bueno, y creo que vale la pena discutirlo. Tu resolución de Año Nuevo para mí es inalcanzable. Es absolutamente inalcanzable. Nunca voy a dejar completamente, al 100 por ciento, la Coca-Cola Light. No es un objetivo realista. Pero como ha señalado, y como está en lo correcto, y lo admitiré ante la audiencia, puede enmarcar esto en su pared. Michelle Hammer tiene razón. Bebo una cantidad poco saludable de refresco dietético. Es verdad. Ella tiene razón. Pero sería mejor que dijeras: “Sabes, Gabe, ¿por qué te levantas por la mañana y vas a beber Coca-Cola Light? ¿Quizás debería limitar su consumo de Coca-Cola light al cine o como un regalo especial algunas veces a la semana? ¿O tal vez cuando salgas a cenar? ¿No crees que hubiera sido mucho más razonable y quizás más alcanzable para mí?
Michelle: [00:17:26] Sí. Si si si. Esas son mejores ideas.
Gabe: [00:17:29] Sí. Pero como no se le ocurrieron, tendrá que esperar hasta finales del próximo año para ofrecer esto. Suponiendo que no nos hayan cancelado.
Michelle: [00:17:36] Está bien.
Gabe: [00:17:37] Bastante justo. OKAY. Así que ahora aquí está mi resolución de año nuevo para usted; ¿Quiero que dejes de vapear? ¿De acuerdo? Completamente.
Michelle: [00:17:48] ¿Cómo estás? ¿Cómo voy a hacer esto?
Gabe: [00:17:49] Para.
Michelle: [00:17:51] ¿Cómo?
Gabe: [00:17:51] Bueno, ¿eres adicto al vapeo?
Michelle: [00:17:52] Sí.
Gabe: [00:17:54] Espera, pensé que la ventaja de vapear era que no era adictivo.
Michelle: [00:17:58] No, es que no hay humo.
Gabe: [00:17:59] ¿Pero sigue siendo adictivo?
Michelle: [00:18:01] Sí. Tiene nicotina.
Gabe: [00:18:03] ¿Entonces todavía estás tomando nicotina? ¿Aspirándolo en los pulmones y exhalando? ¿Y se supone que eso es más saludable para ti?
Michelle: [00:18:10] Es que no conocen por completo los efectos a largo plazo. Pero se supone que es más saludable porque no entra humo en los pulmones.
Gabe: [00:18:17] Me encanta cómo son como si no supieran, pero se supone que debe ser. Sabes que será peor para ti.
Michelle: [00:18:23] Nunca se sabe. ¿Quién sabe?
Gabe: [00:18:24] ¿Por qué tomaste esto en primer lugar?
Michelle: [00:18:28] No lo sé
Gabe: [00:18:28] Quiero que dejes de fumar todo. Debería haber simplemente no. Sin humo, sin vape, sin caladas. Simplemente no. No hay razón para inhalar una sustancia extraña en los pulmones. Eso es lo que quiero para Michelle Hammer. Creo que estarías más feliz.
Michelle: [00:18:45] ¿Por qué?
Gabe: [00:18:47] Porque eres un fanático de la salud. Siempre me sorprendió un poco que estuvieras dispuesto a hacer esto de todos modos. Quiero decir, una vez subiste 100 tramos de escaleras. Estuviste en la revista Lacrosse. Así de serio te tomas tu salud física y luego dices, "los carcinógenos son buenos". ¿Qué pasa con eso? Como si esto no encajara con tu personalidad. Así que también me preocupa por ti a nivel de salud mental.
Michelle: [00:19:11] Sí. Creo que es más mental que físico.
Gabe: [00:19:15] Entonces, lo primero que sugeriría es abordar por qué necesitas esta muleta. Porque creo que lo usas mucho como muleta. Porque cada vez que estamos trabajando mucho y hay mucho estrés y hay gente a nuestro alrededor, empiezas a inhalar esa cosa como si nada. Este es tu bankie.
Michelle: [00:19:31] Tienes un poco de razón en eso, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Eres Linus y lo que estás chupando es esa manta azul.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Dale al clavo, ¿por qué no?
Gabe: [00:19:45] Quiero que digas: "Gabe, tienes razón".
Michelle: [00:19:46] No voy a decir eso.
Gabe: [00:19:49] Diga: "Gracias por cuidarme".
Michelle: [00:19:51] Uh, cerebros.
Gabe: [00:19:57] Este incómodo silencio te lo trae Michelle porque no quiere admitir que estaba equivocada y Gabe no lo deja pasar. Ella también dio una calada a su vaporizador y lo sopló en mi cara. Lo que es impresionante porque está en Nueva York. Tan malo. Eso es tan malo. Cambiemos de tema por un momento y hablemos de algunas resoluciones de Año Nuevo que ayudarían a nuestra salud mental. Y no queremos dedicar mucho tiempo a ellos. Solo vamos a querer ponerlos en la cabeza de la gente. Porque la gente tiende a pensar en cosas importantes, como ahorrar más dinero, perder peso, dejar de fumar, dejar de beber Coca-Cola Light o evitar la comida chatarra. Pero, ¿qué pequeñas cosas podemos hacer? Y el ejemplo más grande que tengo, y uno que sabes que realmente promocionamos mucho en este programa. ¿Qué hay de hacer las paces con alguien? ¿Qué tal, ya sabes, sacar una tarjeta que puedes comprar por un dólar en Wally World y escribir una nota a alguien que diga: "Mira, lamento haber herido tus sentimientos. ¿Estaba equivocado?" ¿Y enviarlo por correo? ¿Crees que podría ser una poderosa resolución de año nuevo?
Michelle: [00:21:04] Podría ser. Eso no lo sé. Yo, personalmente, nunca haría tal cosa.
Gabe: [00:21:06] ¿Pero por qué? ¿Por qué nunca lo harías? Porque te conozco, Michelle. Quiero decir, somos amigos y hemos trabajado juntos durante mucho tiempo y te arrepientes. Hay personas a las que te sientes mal por la forma en que las trataste. ¿Qué sería tan difícil de escribir simplemente, "Sabes que lamento mucho la forma en que te traté. Y espero que estés bien. Atentamente, Michelle ”y me deja el correo? Todo el asunto te costaría como dos dólares y 20 minutos.
Michelle: [00:21:28] No creo que haya nadie por quien realmente necesite hacer eso.
Gabe: [00:21:32] ¿Qué tal una nota de agradecimiento? ¿Qué tal una nota de agradecimiento para alguien que ya no está en tu vida? ¿Qué pasa con, sabes, voy a usar tu entrenador de lacrosse porque hablas de ella todo el tiempo? ¿Qué hay de dejarle una nota para decirle, ya sabes, gracias por cuidarme cuando estaba en la universidad? ¿Por ti soy una mejor persona?
Michelle: [00:21:47] Aún hablo con ella. No es que no haya hablado con ella.
Gabe: [00:21:50] ¿Le has dado las gracias alguna vez?
Michelle: [00:21:51] Sí.
Gabe: [00:21:52] ¿Qué hay de tu mamá? ¿Le has agradecido alguna vez?
Michelle: [00:21:53] Probablemente.
Gabe: [00:21:54] ¿Probablemente? Eso fue como si fuera real. Cada persona que escuchó eso probablemente fue como una mierda, como en serio, como los 20 mil de nuestros oyentes, todos dijeron tonterías al mismo tiempo. No hay una persona dentro del sonido de tu voz y está grabado. Así que quieren respaldarlo escuchándolo de nuevo y diciendo tonterías de nuevo. No pueden creer que ni siquiera le agradecerás a tu mamá en este programa. Ni siquiera está aquí.
Michelle: [00:22:23] Gracias, mamá.
Gabe: [00:22:24] Gracias, mamá. Gracias a ti estoy vivo.
Michelle: [00:22:28] ¿Ella no hizo nada más por ti?
Gabe: [00:22:29] Creo que es mucho. Quiero decir que conoces el nacimiento y todo. Ella también cocina.
Michelle: [00:22:35] Quiero decir, es bastante fácil hacerte. Sólo digo.
Gabe: [00:22:37] Vaya. No es así como escuché la historia. ¡Oh Dios! Había un Dodge Charger y una plaza de aparcamiento en la zona rural de Pensilvania había ...
Michelle: [00:22:51] ¿Qué?
Gabe: [00:22:51] Sí. Fue un desastre. Fue un desastre. No fui concebido por amor. Fui concebida en una especie de, como el día de San Valentín frío y lujurioso en 1970. Fue un desastre. Fue un desastre.
Michelle: [00:23:03] Eso está muy caliente. Gabe dime más.
Gabe: [00:23:06] Ese es uno de esos pregrabados en los que Adam simplemente se quedó.
Michelle: [00:23:12] [Risas]
Gabe: [00:23:13] Michelle, ¿cuáles son algunas resoluciones fáciles de Año Nuevo que cualquiera puede hacer y que tendrán mejoras duraderas en nuestra salud mental? ¿Y eso es relativamente simple?
Michelle: [00:23:23] ¿Qué tal si eres más abierto con tu terapeuta?
Gabe: [00:23:27] Esa sería una buena idea.
Michelle: [00:23:28] Quiero decir, ¿no crees que alguna vez has estado un poco, tal vez, tranquilo con tu terapeuta sobre ciertos temas? ¿Y hay cosas de las que no hablas, aunque sabes que se supone que debes hablar de las cosas de las que no quieres hablar?
Gabe: [00:23:41] Estoy completamente de acuerdo. ¿Qué tal si escribes una bonita nota en tu espejo todas las mañanas para que la veas cuando llegues a casa? Algo como, "Eres una buena persona. Me gustas. Lo hiciste muy bien hoy. ¿Eres increíble? ¿No te olvides de escuchar A Bipolar, a Schizophrenic y un podcast? " Ya sabes, cosas por el estilo. Qué pasa. Me refiero a que son afirmaciones diarias.
Michelle: [00:24:01] ¿Una nota para ti?
Gabe: [00:24:02] Sí. Como escribirlo por la mañana y así cuando llegues a casa del trabajo o la escuela o de las actividades del día lo veas en el espejo. Como en tu baño.
Michelle: [00:24:10] Sí, pero tengo un compañero de cuarto.
Gabe: [00:24:12] Está bien. Quiero decir, ese sería espeluznante. Quiero decir, él podría pensar que estás coqueteando con él.
Michelle: [00:24:15] Lo sé. Eso sería realmente extraño.
Gabe: [00:24:17] Eso solo funciona si tienes tu propio baño. Pero también puedes escribirlo en un calendario. También puedes escribirlo. Puede enviarse un correo electrónico a sí mismo todos los días. Puede usar como Gmail tiene una función de programación, por lo que puede programar un correo electrónico para que se lo envíe automáticamente más tarde. O simplemente, literalmente, escríbalo en un calendario. Ve a comprar uno de esos calendarios de papel y todos los días al final del día escribe una nota sobre algo que hiciste bien. Te obliga a pensar por qué eres una buena persona. Esa sería una resolución fácil de Año Nuevo.
Michelle: [00:24:46] ¿Para escribirme notas?
Gabe: [00:24:48] Afirmaciones positivas. Escribir una afirmación positiva sobre ti o tu día.
Michelle: [00:24:53] Está bien.
Gabe: [00:24:55] Pero es fácil. No es dificil.
Michelle: [00:24:57] Son muchas, muchas notas. No necesito estar escribiendo todas estas notas. No necesito hacer eso.
Gabe: [00:25:02] Mira, no dije que te escribas una carta de amor. Dije que escribas una oración. ¿No se te ocurre una oración positiva todos los días?
Michelle: [00:25:07] ¿Por qué necesito escribir una oración positiva todos los días? No necesito eso en mi vida.
Gabe: [00:25:11] ¿No necesitas escuchar algo positivo todos los días sobre Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Lo escucho de otras personas.
Gabe: [00:25:16] ¿De verdad?
Michelle: [00:25:17] Sí.
Gabe: [00:25:18] ¿La gente solo te sigue para complementarte?
Michelle: [00:25:19] Todo el tiempo. Todo el tiempo.
Gabe: [00:25:21] ¡Guau!
Michelle: [00:25:21] Mis comentarios de Instagram.
Gabe: [00:25:23] ¿Está esto en tu corazón?
Michelle: [00:25:23] Corazón, corazón, corazón, corazón. Todo mi Instagram, jaja.
Gabe: [00:25:27] Sí, todos sabemos que las redes sociales son el mejor lugar para obtener una afirmación positiva.
Michelle: [00:25:32] Bueno, es mejor que mi espejo. Para mi compañero de cuarto que expresó cosas positivas sobre sí mismo y yo pensaba que eran mías. Es una broma.
Gabe: [00:25:40] Si comienza a hacerlo, sabemos que escucha el programa.
Michelle: [00:25:41] Oh Dios mío. Eso sería muy divertido. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Sí.
Michelle: [00:25:44] Con todo, ¿no te gustan las resoluciones de Año Nuevo?
Gabe: [00:25:49] Creo que las resoluciones de Año Nuevo son una especie de trampa. Pero creo que se puede hacer que funcionen para nosotros porque si eso nos hace pensar: "Oye, necesito hacer algo bueno por mí mismo y voy a tomar medidas positivas para que funcione". Creo que puede ser algo muy positivo. Pero también creo que es un poco triste que solo queremos mejorar una vez al año. Quiero decir, ¿por qué solo tenemos propósitos de Año Nuevo? ¿Qué tal si intentamos mejorarnos en febrero, marzo o abril? o noviembre, o no sé otro mes en el que no puedo pensar en este momento. ¿Por qué solo queremos ser mejores ahora? Empezamos a pensar en ello durante dos semanas en diciembre y luego fallamos miserablemente en enero y luego nos castigamos el resto del año. Y creo que eso es una tontería. Y creo que hay muchos datos que dicen que uno, llegamos demasiado alto y dos, no tenemos un plan. Espero sinceramente que te levantes a las 10 a.m. todos los días, Michelle. Y creo que puedes hacerlo. Pero no creo que lo haga si no tiene un plan. Y creo que puedo beber menos Diet Coke, pero no creo que lo haga sin un plan. Y mi resolución de Año Nuevo para ti es que te levantes más temprano porque creo que desperdicias mucho del día y no terminas muchas cosas. Como cosas realmente valiosas. Material valioso para usted, material valioso para el podcast, material valioso para la comunidad de salud mental. Y me molesta que duermas todo el día. Pero practico la aceptación radical y sé que eso no es asunto mío.
Michelle: [00:27:15] Sí.
Gabe: [00:27:16] Sin embargo, deberías suscribirte totalmente a ese servicio al que te llaman. Mama Hammer, si estás escuchando, te doy permiso para llamar a tu hija todas las mañanas a las 10:00 a.m. para despertarla. Es su resolución de Año Nuevo y queremos ponerla en condiciones de tener éxito. Michelle, ¿qué vas a decir a las 10:00 a.m.todas las mañanas cuando tu mamá te llame?
Michelle: [00:27:35] Aún no es tan tarde.
Gabe: [00:27:38] Cariño, son las 10:00. Es. Son totalmente las 10:00.
Michelle: [00:27:40] Sí, mentiroso.
Gabe: [00:27:40] No, no estoy mintiendo.
Michelle: [00:27:42] En cinco minutos.
Gabe: [00:27:44] No, no son cinco minutos más.
Michelle: [00:27:45] No quiero levantarme.
Gabe: [00:27:46] Puedes hacerlo. Gabe cree en ti.
Michelle: [00:27:48] No.
Gabe: [00:27:49] Eso es cierto. Cree que vas a fracasar. ¿No quieres levantarte para demostrarle que está equivocado?
Michelle: [00:27:54] No.
Gabe: [00:27:54] ¿De verdad quieres que Gabe tenga razón?
Michelle: [00:27:56] No me importa.
Gabe: [00:27:56] Y sabes lo que sucede cuando Gabe tiene razón, nunca lo deja pasar.
Michelle: [00:27:59] ¿A quién le importa?
Gabe: [00:28:01] Deberías levantarte.
Michelle: [00:28:02] Duermo. Me duermo.
Gabe: [00:28:04] Vaya. Incluso desde este punto de vista en este momento, ya ha descrito el fracaso. Ni siquiera describió su resolución de Año Nuevo como un éxito. Te pregunté cinco veces diferentes y te di todas las oportunidades para tener éxito en tu mente. Incluso en tu sueño no pudiste tener éxito. Veo grandes cosas. Gracias a todos por escuchar el episodio de esta semana de Un bipolar, un esquizofrénico y un podcast. ¡Esperamos que tengas un gran 2019! Si no tiene otros propósitos de Año Nuevo, vaya a store..com y decida comprar una camiseta para apoyar el podcast. Defina normal. No queremos que lo hagas. Queremos que te pongas la camiseta. Gracias a todos. Y nos vemos la semana que viene.
Michelle: [00:28:52] ¡Feliz 2019!
Locutor: [00:28:53] Has estado escuchando A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Si te encanta este episodio, no te lo guardes para ti. Dirígete a iTunes, o tu aplicación de podcasts preferida, para suscribirte, calificar y revisar. Para trabajar con Gabe, vaya a GabeHoward.com. Para trabajar con Michelle, vaya a schizophrenic.NYC. Para obtener recursos gratuitos de salud mental y grupos de apoyo en línea, visite dot.com. El sitio web oficial del programa es .com/BSP. Puede enviarnos un correo electrónico a [email protected]. Gracias por escuchar y compartir ampliamente.
Conozca a sus anfitriones bipolares y esquizofrénicos
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