Si le temen las visitas familiares durante las fiestas, pruebe el "Bingo de las fiestas felices" para mantenerse cuerdo
Para muchos de nosotros, la temporada navideña implica pasar tiempo con uno o más miembros de la familia que, cómo lo digo cortésmente, nos vuelven locos. Sus hábitos predecibles, las conversaciones repetitivas y los insultos previsibles se reproducen de manera confiable junto con otros jingles navideños. Sin embargo, para pasar tiempo con aquellos a quienes amamos, soportar estas personalidades agravantes a menudo parece inevitable.
La buena noticia es que el hecho de que pases tiempo con alguien a quien encuentras molesto no significa que debes enfadarte. Solo necesitas tener una nueva perspectiva. Siempre que los comportamientos no formen parte de un patrón más amplio de abuso emocional o psicológico y que se ajusten razonablemente al rango normal de comportamiento irritante, tienes la opción de divertirte un poco usando sabiduría loca.
La sabiduría loca implica usar el humor para jugar con los opuestos y la lógica para eliminar las suposiciones que nos mantienen estancados, lo que nos permite romper con las formas habituales de pensar. En el caso de las visitas familiares durante las vacaciones, la loca sabiduría pregunta: “¿Quién está más loco? Tus parientes locos o tú por esperar que sean diferentes? "
Happy Holiday Bingo implica aceptar conscientemente que es muy probable que tus parientes excéntricos hagan las mismas cosas excéntricas este año que han hecho cada dos años. El más loco de todos sería esperar algo diferente. Idealmente, puede aceptar con compasión sus debilidades, entendiendo que cada uno de nosotros tiene peculiaridades y que probablemente los moleste tanto como ellos a usted.
Al predecir su comportamiento, no te tomarán desprevenido cuando los planes se descarrilen, los insultos se escapen y el drama se desarrolle. Mejor aún, podrás reírte y disfrutar de la locura predecible.
Cómo jugar
Idealmente, encuentre un aliado que esté molesto por las mismas personas que usted, como su pareja, un hermano o un primo. Luego, haz una lista de los comportamientos molestos que se pueden predecir fácilmente en la próxima reunión festiva, como que el abuelo cuente la misma historia, una comparación descendente con un hermano o una discusión sobre política. Si hacer la lista provoca más ira que risa, es posible que deba trabajar con esos sentimientos antes de intentar este ejercicio. Pero si descubre que tiene las risas, es hora de transferir la lista a algunos cartones de bingo, que normalmente tienen espacio para 24 elementos. Luego, una vez que comience la fiesta, juega para ver quién es el primero en conseguir cinco seguidos.
Este cambio de enfoque replantea los comportamientos irritantes en algo positivo en el juego, lo que le permite relajarse y no participar en sus reacciones típicas. Debería descubrir que realmente puede reír junto con las debilidades predecibles. Para aumentar la diversión, es posible que desee preparar un premio para el ganador. Si no tienes cómplices dispuestos, haz una apuesta contigo mismo sobre cuántos comportamientos extravagantes sucederán por hora o al final del día, y date una recompensa favorita si has adivinado correctamente.
Aquí hay un ejemplo:
La aceptación es la meta
Aunque es de esperar que agregue algo de brillo a sus celebraciones navideñas, Happy Holiday Family Bingo debería ayudarlo ante todo a aceptar las cosas que no puede cambiar en sus seres queridos. Nadie es perfecto, e incluso aquellos familiares con las mejores intenciones pueden ponerle de los nervios. En un mundo que continuamente nos presiona para ser mejores y mejorar, quizás el mayor regalo de toda esta temporada sea aceptarte a ti mismo y a tus seres queridos.
