Pérdida de peso con dolor lumbar: encontrar el programa adecuado

Muchos estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad y encuentran que el dolor lumbar es un problema debilitante. La investigación ha demostrado que perder peso puede tener un impacto significativo en frenar el dolor lumbar. ¹ Los programas de pérdida de peso pueden ser muy útiles para pacientes con sobrepeso u obesidad y que también desean aliviar su dolor lumbar.

Es importante investigar un poco para encontrar el programa de pérdida de peso adecuado antes de inscribirse y gastar dinero.

Sin embargo, hay una multitud de programas de pérdida de peso para elegir, y todos tienen sus diferencias. Algunos son comercializados, otros administrados por un médico. Algunos programas respaldan los suplementos; otros recetan medicamentos. Algunos están cubiertos por compañías de seguros; muchos no lo son.

Con todos estos factores a considerar, es importante investigar un poco para encontrar el programa de pérdida de peso adecuado antes de inscribirse y gastar dinero. Es posible que algunos programas de pérdida de peso no sigan las mejores prácticas recomendadas por los médicos, y podría ser difícil saberlo simplemente mirando sus sitios web.

Presionado por detalles
Un estudio reciente analizó 191 programas diferentes de pérdida de peso en la región de Maryland — Washington, DC — Virginia. La gran mayoría de los programas no ofrecían suficiente información relevante en sus sitios web.

El tipo de dieta, la cantidad de ejercicio, los tipos de terapias conductuales, el uso de medicamentos, estos son todos los detalles esenciales que faltaban en línea. Muchos sitios web no están diseñados para proporcionar detalles de un programa, sino para proporcionar información de contacto para clientes potenciales.

Encuentre el programa de pérdida de peso adecuado
Un programa integral de estilo de vida debe incluir:

1. Un plan de alimentación calórica moderadamente reducido
2. Un régimen para aumentar la actividad física.
3. Una estrategia de terapia conductual

Estos son tres aspectos esenciales para un programa efectivo de pérdida de peso, según lo recomendado por la American Heart Association, el American College of Cardiology y la Obesity Society (AHA / ACC / OBS). Hay disponibles ² medicamentos aprobados por la FDA para ayudar a tratar la obesidad, pero deben ser recetados por un médico con licencia.

Algunos programas pueden incorporar suplementos para bajar de peso; nuevamente, información que puede no mencionarse en un sitio web. Los pacientes deben tener cuidado con los productos no aprobados por la FDA. Algunas sustancias pueden ser ineficaces o potencialmente dañinas, por lo que es esencial consultar a un médico antes de tomar algo para perder peso.

Busque asesoramiento profesional
Muchos programas de pérdida de peso son productos o servicios comercializados que no cumplen con los estándares profesionales. Según el Dr. J. Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, especialista en medicina para la obesidad, los pacientes primero deben buscar orientación de profesionales de la salud capacitados para tratar la obesidad y el sobrepeso.

“Con la epidemia de sobrepeso y obesidad en este país, dos tercios de los estadounidenses buscarán ayuda para controlar su peso. El hecho es que hay demasiado comercialismo: vender productos con la promesa de logros poco realistas. Es mejor que cada paciente aborde primero el control de peso con su profesional de atención médica personal ”. Hablar con un experto con licencia es una ruta mucho más segura y efectiva. Los pacientes pueden encontrar médicos especialistas en obesidad a través del sitio web de la Junta Estadounidense de Medicina de la Obesidad (ABOM).

Cómo ser físicamente activo con dolor lumbar
Muchos pacientes pueden tener dificultades para mantenerse físicamente activos con dolor lumbar. Sin embargo, la inactividad puede provocar rigidez en la espalda y músculos débiles, y la fuerza del núcleo es necesaria para ayudar a sostener la columna vertebral. Caminar o hacer ejercicio en una piscina (terapia acuática) es un movimiento de bajo impacto que puede ser una buena opción para ayudar a reducir el peso y fortalecer los músculos.

Los pacientes con obesidad son más propensos a tener músculos débiles en la parte baja de la espalda, lo que dificulta caminar en una cinta o en un escalonador. ³ Un buen enfoque para mantenerse activo con dolor lumbar es hablar con un especialista, como un médico de atención primaria, un asistente médico o un fisioterapeuta. Aunque el sobrepeso o la obesidad pueden causar / contribuir al dolor en la parte baja de la espalda, puede ser aconsejable obtener un diagnóstico preciso si el dolor empeora y / o va acompañado de debilidad, entumecimiento u hormigueo.

El ejercicio regular es beneficioso
El ejercicio regular puede ayudarlo a evitar exacerbar el dolor lumbar durante la actividad física intensa o prolongada. Con el tiempo, el ejercicio regular puede aumentar la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.

El estudio al que se hace referencia en este artículo fue apoyado por el Programa de Investigación de Estudiantes de Medicina en Diabetes de la Universidad Johns Hopkins - Centro de Investigación de Diabetes de la Universidad de Maryland del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales y el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Los autores no compartieron conflictos de intereses.

Ver fuentes

Bloom B, Mehta AK, Clark JM, et al. Los programas de pérdida de peso acordes con las pautas en un área urbana son poco comunes y difíciles de identificar a través de Internet. Obesidad 2016. doi: 10.1002 / oby.21403.

Referencias
1. Smuck M, Kao MC, Brar N, y col. ¿La actividad física influye en la relación entre el dolor lumbar y la obesidad? Columna vertebral J. 2014; 14 (2): 209-216.

2. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. Guía de 2013 de la AHA / ACC / TOS para el manejo del sobrepeso y la obesidad en adultos: un informe del Grupo de Trabajo del Colegio Americano de Cardiología / Asociación Estadounidense del Corazón sobre Pautas Prácticas y The Obesity Society. Circulación 2013; 00: 000–000.

3. Vincent HK, Seay AN, Montero C, et al. Severidad funcional del dolor y movilidad en hombres y mujeres mayores con sobrepeso y dolor lumbar crónico: Parte 1. Am J Phys Med Rehabil . 2013; 92 (5): 430-438.