Siento que la escuela realmente me está matando

Desde Sarajevo: Creo que podría tener algunos problemas, pero antes de ver a un médico, siento que es más fácil obtener algunos consejos aquí. Entonces, esto ha estado sucediendo durante más tiempo, realmente no puedo decir que sea desde la infancia. Realmente me está molestando en este momento porque la escuela se está volviendo mucho más difícil y siento que no puedo seguir el ritmo.

La mayor parte del tiempo en la escuela me siento muy cansada y con sueño. Realmente no importa cuánto duerma, poco o mucho o apenas. es lo mismo para mí. Además, no puedo concentrarme lo suficiente, como en matemáticas, puedo seguir durante los primeros minutos, luego mi mente divaga y cuando vuelvo a mí mismo me doy cuenta de que me perdí la mitad de una lección, así que renuncio a escribir y simplemente poner sobre la mesa o algo.

Incluso si tengo sueño, nunca me duermo en las clases. Cuando se trata de estudiar en casa, hay algunos momentos en el año en los que puedo concentrarme por completo y aprender una lección realmente difícil, pero la mayoría de las veces ni siquiera puedo concentrarme para leer una página. Entre mis amigos en clase me conocen como un chico de ritmo lento, cansado, sin voluntad, e incluso mis calificaciones lo dicen.

Lo que pasa es que cuando termina la clase es como si toda mi energía regresara a mí y no tengo sueño en absoluto. En la vida normal fuera de la escuela soy perfectamente normal, voy al gimnasio trato de mantener una dieta saludable. He estado buscando un poco en la red para encontrar algunas respuestas y lo que se me ocurrió es que probablemente podría tener TDAH, y también me di cuenta de que me siento un poco ansioso por la escuela y la gente en general.

Y también tengo un gran problema para dormirme a tiempo, como cuando la escuela empieza a las 7 am, me dormía a las 4 am. Y mi ciclo de sueño se convierte en un gran desastre, incluso si algunos días duermo normalmente, solo tendré un día en el que no podré conciliar el sueño hasta las 4-5. Pero como dije antes, no me importa mucho cuánto duerma porque en la escuela me sentiré muy adormilado en las clases aburridas. Cuando son las vacaciones de verano no tengo sueño durante el día. Hago las cosas normalmente, salgo, practico deportes o lo que sea. Siento que la escuela realmente me está matando.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Creo que tienes dos problemas interrelacionados. Si estoy en lo cierto, la buena noticia es que se pueden arreglar. Antes incluso de llegar a la línea de su carta en la que especulaba sobre el TDAH, ya estaba pensando que el TDAH podría ser un problema. Perderse o sentirse somnoliento cuando está abrumado es un comportamiento común en los niños con problemas de aprendizaje. No sé si el problema es el TDAH o alguna otra cosa. Sé que lo primero que haría si vinieras a verme sería recomendarte para que te hagan una prueba para ver si una discapacidad de aprendizaje es la raíz de tus problemas en la escuela.

En segundo lugar: usted mismo dijo que su ciclo de sueño es muy errático. Esto no está bien. La falta de sueño provoca problemas de memoria y concentración, cuestiones de las que también habla en su carta. Le insto a que solicite un estudio del sueño para ver por qué tiene tanta dificultad para conciliar el sueño.

Si parte del problema es que te quedas despierto para jugar videojuegos, entonces necesitas cambiar tu tiempo de juego. El tiempo frente a la pantalla estimula el cerebro y dificulta conciliar el sueño. Apague todas las pantallas (teléfono, computadora, tableta, lo que sea) al menos una hora antes de acostarse (digamos las 9:00 p.m.) y haga algo más relajante como tomar un baño tibio o escuchar música relajante. Hay muchos sitios en Internet que le brindarán más consejos sobre cómo reajustar sus ciclos de sueño.

Si no tiene éxito por su cuenta, consulte a un especialista en sueño para obtener más apoyo para normalizar su sueño. Su salud, y su educación, dependen de ello.

Me alegro mucho de que nos hayas escrito ahora mientras eres un adolescente en lugar de esperar unos años más. Tratar estas dificultades ahora lo posicionará para ser un adulto más exitoso.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie