Motivación cero

Si me siento motivado, la ansiedad me dispara o simplemente estoy haciendo algo que disfruto mucho. Me siento perezoso y desearía no serlo. Conozco mis responsabilidades, pero nada parece prepararme para ellas. Rara vez me baño, me cepillo los dientes o el pelo, y tengo POCA motivación para vestirme, y cuando decido hacer todas esas cosas, probablemente salga en público o visite a algunas personas, y LA MAYORÍA DE LAS VECES gané. Ni siquiera me arreglaba el pelo ni me vestía; solo esperaba en el coche y me quedaba de incógnito. Rara vez salgo y nunca he tenido amigos en la escuela. Todas las personas que he conocido nunca están interesadas en mi amistad y siento que puede haber algo mal en mí. Siempre escucho las mismas excusas. Debería estar escribiendo un libro ahora mismo, pero tampoco me siento motivado para hacerlo. Siento que tal vez si tuviera algunos amigos que me aceptaran, que PROBABLEMENTE haría un esfuerzo adicional y haría todas estas cosas NORMALES. A veces, la ansiedad no es suficiente para darme ganas de bañarme y me puede llevar horas terminar una TAREA SIMPLE, ¡porque soy muy lento y desmotivado! Me siento feliz cuando hago las cosas que amo, aparte de eso, siempre estoy aburrido o algo así. Normalmente estoy en Internet viendo películas o escuchando música, desplazándome por Facebook para ver si he recibido un mensaje de mi amigo ACTIVE. La única persona que siento VERDADERAMENTE me respeta, es alguien de Internet. A veces me aburro porque no es como si realmente pudiéramos salir o algo así, estamos a HORAS de distancia el uno del otro y el vuelo sería muy caro. A veces uso elementos materiales como motivación (no a menudo) y desearía no tener que hacer eso. Ya no me impresionan muchas cosas, y todas las cosas que me gustaría tener probablemente estén demasiado caras. (De Canadá)


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Estar motivado por la alegría y la ansiedad no es malo. La mayoría de nosotros nos estamos alejando de lo que no queremos y nos acercamos a lo que hacemos. Estas no son motivaciones malsanas en absoluto.

Sin embargo, los síntomas de depresión de los que está hablando, sentirse aislado, desmotivado, sin preocuparse por su apariencia y ser lento para completar las tareas, sugieren que es posible que desee obtener una terapia individual. Como todavía estás en la escuela secundaria, hablaría con tus padres sobre estos sentimientos y / o con tu consejero escolar. El consejero puede ayudar a clasificar las razones de estos síntomas. Debe saber que son bastante comunes y, a menudo, hablar sobre ellos con un terapeuta o consejero puede ser muy útil.

Ha dado un gran paso adelante al escribirnos. Ahora es el momento de dar el siguiente paso y hablar con alguien sobre cómo recuperar la motivación en su vida.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral