¿Estoy deprimido?

De una niña de 14 años en los EE. UU .: Últimamente me he estado distanciando de todos, lo hago como una especie de mecanismo de defensa, supongo. Cuando era niño, mi padre abusó de mí emocionalmente, mintió compulsivamente y me obligó a tener problemas de confianza. Siempre me he sentido solo en la vida, soy un niño mayor, así que mis padres no me prestan mucha atención. Cuando lo son, no me gusta. Siento que no debería llamar la atención.

La depresión corre en mi familia, mi madre la tiene. Tengo miedo de que yo también lo tenga. Nunca he estado abierto a mi familia, así que pedir ayuda es difícil para mí, no quiero parecerles "débil". Ya no encuentro alegría en muchas cosas, solo quiero dormir. Duermo entre 9 y 11 horas los fines de semana.

Últimamente también me he emocionado mucho. Siempre tengo algún tipo de actitud que me hace parecer fría para que la gente no me moleste. Sin embargo, también lloro mucho por las cosas más tontas.Cuando les digo a mis amigos lo que está mal, me siento como una carga, siento que ellos no necesitan preocuparse. Siento que mato el estado de ánimo cuando hablo de mí y de mis problemas. Ojalá alguien pueda ayudarme con esto.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-06-4

A.

Lamento que estés tan triste. Espero que te sirva de consuelo saber que no estás solo. La adolescencia es un desafío para la mayoría de los niños.

Si me estuvieras viendo, mi primera preocupación sería cuánto duermes durante la semana. Las largas horas en la cama los fines de semana pueden ser un intento de compensar la falta de sueño durante la semana. Realmente, realmente necesita 8 horas por noche todas las noches para estar saludable y mentalmente equilibrado y alerta. Apague todas las pantallas al menos una hora antes de acostarse. Desarrolle una buena rutina de “prepararse para ir a la cama”. Y haga todo lo posible para dormir esa cantidad de horas. Hacerlo le ayudará a sobrellevar su adolescencia. De Verdad.

No puedo determinar si está deprimido sobre la base de una breve carta. Lo que puedo sugerir es que sus altibajos emocionales pueden ser el resultado de que su cuerpo se ajuste a los cambios hormonales que ocurren a menudo a su edad. Su médico puede hacer una evaluación y puede ayudarlo a saber qué esperar y qué hacer al respecto.

Lamento que sienta que sus padres pensarían que es "débil" si les pide ayuda. Si tu mamá ha sufrido depresión, es posible que sea más comprensiva de lo que crees. Vale la pena intentarlo.

Considere hablar con su consejero escolar sobre cómo se siente. Los consejeros escolares a menudo mantienen una lista de recursos para adolescentes. Puede ser que haya un consejero en su comunidad que se especialice en temas de adolescentes.

Mientras tanto: el mejor antídoto para sentirse solo y solo es ponerse activo en algo para distraerse. Espero que esté involucrado en un club o equipo o trabajo voluntario en el que la atención se centra en lograr algo, no en su estado interno. Hacer cosas buenas te ayudará a sentirte bien contigo mismo. Cuando un grupo de personas se centra en un objetivo compartido, a menudo forman buenas amistades.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie