Adicción sexual, depresión y asuntos emocionales
Para un extraño, la relación no parecería inapropiada en lo más mínimo. Sin embargo, se ha comprometido emocionalmente, dejando que eso le quite una gran parte de su corazón, lo que le está creando todo tipo de culpa y ansiedad.
¿Por qué mencionaría un tema así en un blog sobre depresión y ansiedad?
Porque los límites sombríos con amigos del sexo opuesto (relaciones emocionales que te dan una inyección de dopamina pero te dejan con resaca) son un territorio peligroso para la persona propensa a pensamientos obsesivos, adicción o fluctuaciones dolorosas del estado de ánimo. Solía escribir mucho sobre este tema en Beyond Blue porque esas piezas siempre generaban mucho tráfico. La cantidad de correos y comentarios que recibí me llevó a creer que casi todas las personas que luchan contra un trastorno del estado de ánimo, y especialmente aquellas diagnosticadas con trastorno bipolar, luchan con este tipo de relaciones.
Tiene sentido, de verdad, porque ¿quién no se siente bien después de un poco de coqueteo? El subidón de dopamina puede ser suficiente para dar alivio a quienes luchamos contra el pánico y la tristeza cada hora durante unos minutos, tal vez más. Recibir la atención del sexo opuesto, especialmente cualquier tipo de adulación, emite algunas sustancias químicas potentes en el sistema límbico de nuestro cerebro. “Más, más, dame más”, dice.
Con Pam, y con la mayoría de las personas con las que he hablado, no es solo una relación aislada. Es un patrón de relaciones, a lo largo del tiempo, que se remonta a algunas necesidades básicas que no se satisfacen. Mierda de abandono que tiene una forma de resurgir en nuestras vidas en momentos estresantes.
“Uno pensaría que 14 años de terapia serían suficientes para sobrescribir esta necesidad de afecto de hombres no disponibles”, me dijo. “¿Por qué estoy aquí de nuevo? ¿Atrapado en el mismo pánico y culpa?
"No estás en el mismo lugar", le aseguré. Hace diez años estuvo envuelta en una aventura emocional que casi rompió su matrimonio. La inmensa culpa que sintió por decirle a otro hombre que lo amaba la aplastó, dejándola en una depresión severa que duró dos años. Cada vez que siente la atracción familiar, la atracción emocional, se siente abrumada por la culpa. Está petrificada de lastimar al único hombre en su vida que le ha mostrado su amor incondicional.
En su libro, "Mujeres, sexo y adicción: una búsqueda de amor y poder", Charlotte Davis Kasl, Ph.D., enumera algunas creencias fundamentales de que las mujeres con adicciones al sexo, y agregaría personas que siguen encontrándose en situaciones emocionales "Amistades", y cómo las traducen en creencias operativas.
Creencia fundamental: soy impotente.
Creencia operativa: Me siento poderoso cuando coqueteo / soy seductor; Me siento poderoso cuando consigo que alguien se excite conmigo; Me siento poderoso / aliviado cuando tengo una fantasía de romance o conquista sexual.
Creencia fundamental: siempre estaré solo o solo.
Creencia operativa: no me siento solo cuando fantaseo con el romance.
Creencia fundamental: siempre me abandonarán.
Creencia operativa: no tengo miedo al abandono cuando tengo fantasías sexuales.
Creencia fundamental: Mi cuerpo es vergonzoso, defectuoso, repulsivo.
Creencia operativa: Mi cuerpo se siente bien cuando la gente se vuelve hacia mí.
Creencia fundamental: No soy digno de ser amado.
Creencia operativa: Soy adorable cuando alguien me quiere sexualmente; Soy adorable cuando alguien me coquetea / me persigue.
Kasl explica:
Cuando una mujer pone en práctica sus creencias operativas, se convierten en su realidad y sus dolorosas creencias fundamentales se olvidan y reprimen cada vez más. Los recuerdos dolorosos de la infancia se relegan al inconsciente o se mantienen a raya. Incluso podría decir: "Oh, tuve una infancia maravillosa", o "No fue tan malo" o "En el fondo, sé que mis padres me amaban. Hicieron lo mejor que pudieron ". El dolor asociado con las creencias fundamentales se desencadena solo cuando la vida trae decepción, rechazo o soledad. Ahí es donde entran la adicción y la codependencia. Cuando se desencadena el dolor asociado con las creencias fundamentales, la mujer utiliza sus tácticas operativas para defenderse de los sentimientos temidos. Por lo tanto, la respuesta de pánico al rechazo, el dolor y la decepción se puede detener con el comportamiento adictivo o codependiente.
Craig Nakken, autor de "La personalidad adictiva", también menciona el papel del estrés en las conductas adictivas. Es durante los períodos tumultuosos de la vida de un adicto que busca los objetos de la adicción (o personas o relaciones) en lugar de las relaciones de crianza u otros sistemas de apoyo que tienen en su vida. "La cantidad de obsesión mental es a menudo una indicación del estrés en la vida del adicto", escribe.
"Recuerda la parte del estrés", le dije a Pam. "Gran parte de la obsesión que estás haciendo por él en este momento no se trata de él en absoluto. Se trata de encontrar un escape a tu dolor y a todas las cosas desagradables que tienes en tu vida en este momento. Cualquiera querría una salida ".
"¿Qué hago con todas las fantasías?" ella preguntó. "La adrenalina me mantiene despierto por la noche y luego se convierte en una horrible culpa".
"No luches contra ellos, pero no los alientes", respondí, aprovechando la sabiduría de las personas que he entrevistado a lo largo de los años sobre problemas de relaciones. "Eventualmente desaparecerán si dejas de hablar con él".
Esa es la dolorosa comprensión de Pam y de aquellos como ella. Mientras que otros pueden entablar una amistad con alguien por quien se sienten atraídos sexualmente, ella no puede. Simplemente tiene demasiadas cosas en su contra: los problemas de abandono, su historial de abuso de sustancias y su trastorno del estado de ánimo volátil. Lanzas una dosis de dopamina allí y su sistema nervioso simpático está en llamas, incluso después de mucha meditación, ejercicio y otros calmantes para el estrés.
"Estarás bien", le dije. Pronto superarás esta obsesión. Sea suave consigo mismo. Lo más importante es intentar practicar la autocompasión ".
Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.
Imagen: feelgooder.com
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