Pasado
Tal vez sea un viaje a la playa bañado por el sol, los artículos bien recibidos de Psych Central o las sinceras conversaciones con mis tías y tíos. O tal vez sea aprender a aceptar los fracasos pasados por lo que son: lecciones de carácter, no defectos de carácter. El pasado puede ser un amante vengativo; ella te aterrorizará si se lo permites.
Retroceda a mayo de 2015. Estaba desordenado. La confusión laboral, la soledad y la angustia familiar inundaron mi disco duro emocional. Mi mente lógica me había traicionado; emociones incontroladas se derramaron. Me tambaleaba.
A caballo entre la impotencia y la desesperanza, mi psiquiatra me refirió al Dr. McCann. Me preparé para las etiquetas: Matt es mentalmente inestable y está arruinado. Ellos nunca vinieron.
"Matt, eres normal", repitió el Dr. McCann. Sentí cualquier cosa menos. Ella siguió adelante, “Estás pasando por un período difícil. Tu madre, tu columna vertebral, falleció. Tu familia inmediata no está en condiciones de ayudarte ".
Pero, afortunadamente, el Dr. McCann sí. Ha pasado casi un año desde que nos conocimos. Mientras me recupero, me recuerdo a mí mismo sus comentarios.
La recuperación, como la vida, está llena de incertidumbre. Cuando estoy ansioso, vuelvo a los patrones de pensamiento habituales. Reflexiono, anhelando la certeza para disipar los pensamientos intrusivos y repetitivos que se filtran en mi mente. Lamentándome de las oportunidades perdidas, los pasos en falso del pasado y las fallas personales, la ansiedad me roe la tela.
"Matt, no se puede cambiar el pasado", interrumpe el Dr. McCann. "Puedes cambiar el futuro".
El Dr. McCann tiene razón. Es más fácil cambiar el futuro que el pasado. Mi identidad se ha arraigado en experiencias pasadas: lo que significa un pensamiento, cómo la salud mental ha frustrado los objetivos, el impacto del TOC en las relaciones. Mi mente es el abogado que vuelve a litigar un caso decidido. A medida que me recupero, estoy aprendiendo a seguir adelante, aprovechando las experiencias de la vida para lograr metas futuras. Esto, más que CBT o ACT, representa mi mayor obstáculo y logro.
La recuperación es un proceso diario. Estoy entrenando mi mente para saltar hacia adelante, no para volver a caer en trampas familiares. El progreso puede detenerse; la diligencia y la paciencia son recompensadas. El pasado acecha, si lo permitimos.
Entre los consumidores de salud mental, es tentador, casi reflexivo, revivir nuestras luchas pasadas. Somos dueños de nuestro pasado; es lo que nos identifica y distingue. Pero tú, yo, la mujer enfurruñada del grupo de apoyo somos más que nuestras luchas personales. A medida que procesamos nuestro trauma, podemos y tenemos que seguir adelante.
Pasar la página es difícil. El pasado proporciona contexto para la historia de nuestra vida. Pero si el pasado es prólogo, tenemos un libro completo que escribir. No se quede atascado en la introducción.
