El tiempo lo es todo: cómo producir su mejor trabajo

Producir un trabajo de alta calidad día tras día no es poca cosa. Cuando utiliza su cerebro en perpetua sobremarcha, es probable que sufra caídas de productividad en las que se sienta como si estuviera recién salido de nuevas ideas.

Si bien no faltan trucos y consejos para abrirse camino hacia un pensamiento más innovador, el tiempo lo es todo, dice el doctor del sueño Dr. Micheal Breus, autor de El poder de cuando. Él cree que trabajar en sincronía con el reloj natural de nuestro cuerpo es la clave para desbloquear el éxito y producir nuestro mejor y más creativo trabajo.

La ciencia del "buen momento", conocida como cronobiología, revela que el rendimiento máximo está integrado en nuestro ADN. “Un reloj interno incrustado dentro de su cerebro ha estado funcionando, manteniendo el tiempo perfecto, desde que era un bebé”, escribe Breus, “Este cronometrador diseñado con precisión se llama su marcapasos circadiano o reloj biológico”.

Entonces, la próxima vez que se sienta mentalmente lento, intente aprovechar la cronobiología para desempeñarse al máximo en estas áreas:

El mejor momento para aprender algo nuevo

El aprendizaje es más efectivo cuando el cerebro está en modo de adquisición, generalmente entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m. y luego de nuevo a partir de las 4:00 p.m. a las 10:00 p.m.

Cuidado con los noctámbulos: piénselo dos veces antes de pasar la noche. El valle de aprendizaje más bajo ocurre entre las 4:00 a.m. y las 7:00 a.m.

El mejor momento para tomar una decisión

La frase “dormir” ha persistido por una razón: tomamos nuestras peores decisiones a altas horas de la noche y a primera hora de la mañana. Sus poderes cognitivos son más fuertes una vez que su cerebro tiene la oportunidad de deshacerse de la inercia del sueño.

Guarde las decisiones importantes para cuando se sienta más alerta, generalmente entre una y tres horas después de despertarse.

El mejor momento para hacer una lluvia de ideas

Irónicamente, las investigaciones han descubierto que las personas son menos creativas cuando más se les exige: en el corazón de la jornada laboral, entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m.

Breus sugiere apoyarse en "momentos de grandeza aturdida" cuando estamos un poco cansados ​​y nos distraemos con facilidad. Durante estos momentos, el cerebro derecho e izquierdo se comunican, lo que puede desencadenar conexiones nuevas y novedosas y generar ideas innovadoras.

El mejor momento para pedir dinero

Viernes por la tarde. Si bien este es el día menos productivo de la semana, las personas generalmente están de buen humor. Una perspectiva positiva es un buen augurio para pedir un aumento o hacer una venta. Evite los lunes por la mañana, cuando la gente está más estresada y gruñona, a toda costa.

Como están demostrando los nuevos descubrimientos en cronobiología, el tiempo puede no ser todo, pero es extremadamente importante si desea crear y rendir al máximo de manera constante.

¿Ha descubierto que se siente más listo o trabaja mejor en algunos momentos o días de la semana que en otros? ¿Qué cambios ha realizado para dar cuenta de estas caídas y picos?