Video: Trabajar en la autoestima haciendo, no pensando

Hay algunos problemas en los que no puede pensar en cómo encontrar una solución. Cualquiera que haya estado ansioso alguna vez lo sabe muy bien: una vez que pierde la calma, pensar tiende a empeorar las cosas.

Aún así, es tentador creer que puedes pensar en tu camino hacia la felicidad y una mejor salud mental. Después de todo, si todos los problemas están en su cabeza, tal vez las soluciones también lo estén.

Pero el viejo cliché de que las acciones hablan más que las palabras a menudo se aplica incluso cuando se habla entre usted y su propio cerebro. Lo que tu hacer puede influir en cómo se siente más de lo que pensar.

Esta es una de las razones por las que estrategias como el uso de citas de motivación no siempre funcionan como queremos. Ahora, no estoy aquí para tirar a la basura las citas motivacionales, ¿a quién no le gustan las buenas citas motivacionales? Las citas motivacionales pueden ser una excelente manera de recordarte lo que es importante para ti.

Sin embargo, aquí está la cuestión: antes de que pueda recordar lo que es importante para usted, primero debe haber establecido lo que es importante para usted. Herramientas como las citas motivacionales pueden ayudarlo a mantener el significado de su vida, pero no son tan buenas creando sentido.

Es por eso que hacer su vida más significativa y descubrir cómo llegar a un lugar donde se sienta mejor consigo mismo; en otras palabras, mejorando tu autoestima - es un proyecto tan complejo.

Puede parecer una idea simple de que no puede simplemente pensar en su camino hacia una mayor autoestima, pero muchos consejos de autoayuda nunca van más allá de pensar en la autoestima en pasos concretos que puede tomar para mejorar su autoestima. estima. Tal vez haya intentado enfoques para aumentar su autoestima que no fueron a ninguna parte, de ser así, apostaría un buen dinero a que estas técnicas tenían más que ver con pensar que con hacer.

La idea errónea de que el pensamiento positivo es suficiente para desarrollar la confianza en uno mismo fue una de las cosas que motivó a Marie Hartwell-Walker a escribir Unlocking the Secrets of Self-Esteem. El año pasado, se sentó con Daniel J. Tomasulo en un video de Ask the Therapist para hablar sobre lo que descubrió en el proceso de escribir el libro.

Para obtener un resumen de algunos conocimientos imprescindibles sobre la autoestima, incluido un hallazgo sorprendente de una investigación, algunos mitos comunes sobre la autoestima y, lo más importante, los pasos concretos que puede tomar para mejorar su confianza en sí mismo, consulte el video de su conversación a continuación.

Mientras tanto, si quieres una cita motivacional para poner en una nota adhesiva que cambiará tu vida, ¿por qué no hacerlo así?¿Qué cosa significativa puedo hacer hoy que me haga sentir bien?