Cómo un poco de espacio y tiempo pueden ayudar a sanar una crisis de relación

“Superar una experiencia dolorosa es muy parecido a cruzar las barras de un mono. Tienes que dejarlo ir en algún momento para seguir adelante ". - C. S. Lewis

Cuando estás en medio de cualquier tipo de crisis de relación, lo último que quieres hacer es dejarlo ir. El conflicto con alguien que amas a menudo te hace querer hacer todo lo contrario, especialmente cuando la otra persona ya está dudando del futuro de la relación.

Cuando nos sentimos amenazados por la pérdida de alguien a quien amamos, actuamos desde un lugar de miedo. Nuestras hormonas del estrés se disparan a medida que reaccionamos con nuestro instinto de lucha o huida. De repente nos agarramos más fuerte, hablamos más, hacemos más y no pensamos en nada más.

Sin embargo, con un poco de espacio y retrospectiva, es fácil ver que este tipo de intensidad alrededor de una situación negativa solo funciona para amplificar la ira y el resentimiento que ambas partes sienten.

Sin embargo, cuando estás en medio de una crisis y estás luchando, es muy difícil ver que lo mismo que estás haciendo para tratar de resolver la situación en realidad está empeorando todo.

Cuando metí a mi pequeño en el coche y me alejé de mi esposo hace seis meses, creí plenamente que no regresaría. Honestamente pensé que si se hubiera vuelto tan malo que tuviéramos que separarnos, nunca reconciliaríamos nuestros problemas.

Para mi sorpresa, fue el acto de soltarnos lo que nos permitió a los dos algo de espacio para reevaluar nuestra relación y nos ayudó a darnos cuenta finalmente de que por ninguno de nuestros desacuerdos valía la pena perder a nuestra familia.

No me malinterpretes; No estoy diciendo que todo fuera fácil. Era feo, oscuro y desordenado. Nos llevó a ambos a tocar fondo y a un lugar del que nunca pensamos que volveríamos.

Pero fue esta misma oscuridad la que nos obligó a centrarnos en nuestros propios pensamientos y acciones en lugar de en nuestro conflicto externo entre nosotros. Mirarnos a nosotros mismos era exactamente lo que necesitábamos para comenzar a ver nuestros argumentos desde la perspectiva del otro para finalmente poder superarlos.

Para mí, el proceso de duelo por la pérdida de lo que teníamos en nuestra relación arrojó luz sobre todas las cosas que había hecho para contribuir a que nos derrumbáramos.

Al principio, esto fue de una manera enojada y despectiva, pero cuando me di cuenta de que tenía que comenzar a cuidarme a mí mismo para seguir adelante, vi la necesidad de reconocer mi propia parte en lo que había sucedido, sin un juicio negativo.

Darme cuenta de lo que había hecho mal me fortaleció. Me dio la oportunidad de acercarme a mi pareja de una manera nueva. Y quedó claro por su respuesta que había estado haciendo un examen de conciencia muy similar en el tiempo que pasó solo.

Cuando comenzamos a reconectarnos, venimos de un lugar de comprensión y amor, en lugar de resentimiento y dolor. Como puede imaginar, esto cambió drásticamente nuestras interacciones. Y en lugar de sumergirnos en nuestro ciclo negativo pasado, pudimos crear nuevas experiencias positivas para compartir.

Incluso ahora, esta mentalidad requiere un esfuerzo consciente para mantenerla. Es muy fácil quedar atrapado en las molestias negativas que surgen cuando estás tan cerca de alguien, por lo que tenemos que trabajar duro para asegurarnos de no permitirnos quedar atrapados en ese ciclo nuevamente.

Especialmente cuando ambos nos hemos lastimado gravemente en el pasado, sería muy fácil seguir arrastrando eso con cada pequeña discusión que surge.

Pero ambos hemos estado en ese lugar oscuro, y la sensación de perder algo que valoramos tanto sigue siendo un recordatorio de por qué trabajamos tan duro para mantener lo que tenemos. Por qué es importante hablar siempre desde un lugar de amor, no desde un lugar de dolor, molestia, ira o, el amplificador de todo, agotamiento.

Si bien el paso drástico de la separación es exactamente lo que nos ayudó a reconectarnos, no fue necesario ir tan lejos.

Si tan solo hubiéramos tenido la conciencia de apartarnos el uno del otro y ver nuestra relación desde un lugar de amor, en lugar del miedo, podríamos habernos ahorrado la experiencia increíblemente dolorosa de dejar ir. En lugar de aferrarnos, luchar y reaccionar (todas respuestas basadas en el miedo) y concentrarnos en nuestro propio dolor, podríamos haber podido usar el amor para ver y comprender el dolor que la otra persona estaba sintiendo.

En lugar de continuar en nuestra espiral negativa de conflicto, enfocándonos solo en los males que se nos habían hecho, necesitábamos dar un paso atrás y ser honestos con nosotros mismos acerca de nuestros propios roles en el conflicto de la relación. Ambos necesitábamos darnos cuenta de que nuestro propio comportamiento es lo único que podemos controlar, y eran nuestras propias acciones las que tenían que cambiar para llevarnos a un lugar mejor.

La retrospectiva es algo hermoso, ¿no es así?

Entonces, si ha estado peleando y reaccionando desde un lugar de miedo en su relación, intente dar un paso atrás y darse un poco de espacio para ver los problemas reales.

Dese la distancia que necesita para ver el conflicto desde un lugar de amor y dése la oportunidad de encontrar el camino de regreso el uno al otro, sin tener que soltarse.

Este artículo es cortesía de Tiny Buddha.