Mujeres con TDAH que no dejan que se interponga en su camino
Y no me siento tan solo. Eso es porque cuando estás luchando con algo, es natural sentir que eres el único en el planeta con tales problemas.
Tener un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) ciertamente puede sentirse de esta manera, especialmente si eres mujer. (Por lo general, escuchamos más sobre niños y hombres con el trastorno).
Quizás no conoces a ninguna mujer con TDAH. Quizás se sienta abrumado por sus síntomas. O cree que no está a la altura porque mantener una casa ordenada es imposible. O cree que no podrá hacer grandes cosas.
Recientemente encontré una excelente pieza en ADDitude revista que presenta a siete mujeres exitosas, incluida una periodista ganadora del premio Pulitzer, una organizadora profesional y un pediatra, que están manejando eficazmente su TDAH y prosperando.
Entonces, hoy, quería compartir algunos ejemplos y extractos de la ADDitude artículo para hacerle saber que definitivamente no está solo, y que con tratamiento y esfuerzo, absolutamente puede tener éxito. E incluso si ya lo sabe (¡lo cual es genial!), Es posible que necesite un recordatorio o dos, de vez en cuando.
Tomemos el ejemplo de la periodista Katherine Ellison (ella fue la que ganó el Pulitzer). Ellison no fue diagnosticada con TDAH hasta los 49 años, pero durante mucho tiempo sintió que estaba saboteando su éxito. Y se demostró en su trabajo inconsistente. También tuvo dificultades para conectarse con familiares, amigos e incluso con su hijo que también tiene TDAH. Afortunadamente, además de tratar su TDAH (con “metacognición, neurofeedback, meditación, ejercicio, tomar medicación ocasionalmente”), Ellison canalizó sus luchas en una empresa muy positiva. Según el artículo:
En el pasado, era difícil para ella escuchar a sus amigos y familiares, pero ahora Ellison es más consciente de cómo actúa con los demás. Ella trabaja duro para mantener las relaciones en su vida. Su libro Buzz: un año de prestar atención narra las experiencias de Ellison al tratar de conectarse con su hijo, a pesar de que ambos tienen TDA. “Aceptar ADD y estar más tranquila me ha ayudado a ser menos reactiva con mi hijo”, dice. Ellison cree que encontrar la pasión de uno es clave para llevar una vida con ADD. "Elegí hacer algo que fuera perfecto para la forma en que funciona mi cerebro".
Debido a que la desorganización es un síntoma común del TDAH, podría pensar que no hay forma de que una persona con TDAH sea un organizador profesional exitoso. Bueno, estarías equivocado. Robin Stephens es tanto un organizador profesional como un entrenador de bienestar. También lucha con el trastorno bipolar, que sin duda puede complicar las cosas. Pero ha aprendido a manejar ambos trastornos y utiliza una gran cantidad de estrategias organizativas para ayudarla en el día a día.
De niña, Stephens no entendía por qué no podía quedarse quieta en clase. Ella también era perfeccionista; no podía abordar una tarea hasta que la anterior estuviera completa. De adulta, Stephens descubrió que tenía trastorno bipolar. Finalmente, descubrió el vínculo entre el trastorno bipolar y el TDA / TDAH. Después de varios años de dificultad para concentrarse en su nueva carrera como entrenadora de bienestar, Stephens decidió hacerse una evaluación del trastorno.
“Fue un alivio absoluto y total”, dice. "Soy un gran creyente de que, si sabes qué es algo, puedes lidiar con ello". Debido a su trabajo con otras personas que tienen ADD / ADHD, Stephens tiene estrategias y trucos para ayudarla a controlar sus síntomas. No podía pasar un día sin listas de tareas pendientes, dividir proyectos más grandes en partes manejables y planificar descansos frecuentes en su agenda. Dos asistentes la ayudan a mantenerse organizada.
Algunas mujeres con TDAH sienten una profunda vergüenza cuando no pueden organizarse o realizar ciertas tareas domésticas. Esto puede extenderse al lugar de trabajo si está en un trabajo que no se adapta a sus habilidades. La psicoterapeuta Sari Solden luchó con ambos. Después de obtener su título, Solden comenzó en una gran agencia de servicios familiares. Pero tuvo dificultades para concentrarse y mantenerse al día con todo el papeleo y los clientes. Dice el artículo:
A través de su trabajo, Solden comenzó a aprender más sobre los adultos y los trastornos del aprendizaje, y reconoció sus síntomas como déficit de atención. Al escuchar el término "AGREGAR" de un médico, Solden sintió alivio. “Fue liberador”, dice.
Ahora en la práctica privada, y habiendo aprendido a organizar su vida profesional y personal, Solden lo está pagando. En su libro Mujeres con trastorno por déficit de atención, explica las dificultades que enfrentan las mujeres con ADD / ADHD, y brinda estrategias para navegar por las expectativas de la sociedad. "Las mujeres con TDA deben entender que su cerebro funciona de manera diferente", dice, "y no culparse a sí mismas".
Solden dice que encontrar otras mujeres con ADD / ADHD la ha ayudado, porque comprenden cómo funciona su mente. “Aprendo de las mujeres con TDA con las que trabajo. Ellos me inspiran ".
En una nota al margen, la administradora de educación Evelyn Polk-Green ofreció excelentes consejos para controlar su TDAH:
"Descubra cómo le afecta el trastorno", dice. "Entonces usa tus fortalezas para superar tus debilidades". Esto puede significar pedir ayuda cuando sea necesario. “Elija una estrategia, ya sea medicación, terapia o contratar a un ama de llaves, y cúmplala. Tu vida mejorará ".
Asegúrese de revisar el ADDitude pieza para más inspiración!
Otras lecturas
A continuación se muestran recursos adicionales para niñas y mujeres con TDAH:
- El TDAH de Psych Central de la A a Zoë
- Una red social en línea para mujeres con TDAH organizada por los expertos en TDAH Terry Matlen y Tara McGillicuddy
- ADDvance, un sitio web de los expertos en TDAH Kathleen Nadeau, Ph.D, y Patricia Quinn, M.D.
- Una guía en ADDitude revista para mujeres con TDAH
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