7 formas de evitar que el miedo frene la creatividad

El proceso de crear algo a partir de la nada puede ser aterrador, especialmente cuando se piensa que tiene que hacerlo todo por sí mismo. Saber cómo estar abierto e impregnado del mundo en el que estás viviendo ayuda, porque entonces todo lo que te rodea se convierte en material para tu creación. El mundo que nos rodea comienza a verse como un colaborador amigable, con el diseño para inspirarte e informarte.

De repente, la mujer que habla demasiado alto en la cafetería está dejando caer líneas que se abren camino en el personaje sobre el que estás escribiendo, el idiota que se paró frente a ti en el ascensor tiene un dicho en su camiseta que se convierte en el título a su próximo capítulo, y ese olor que nota al pasar por la panadería tiene cardamomo, el ingrediente que faltaba que estaba buscando.

Pero hay un proceso entre lanzar sus antenas a los cielos en busca de inspiración, conectarse a tierra en busca de energía y abrir su sistema para que el universo lo permee, de modo que el acto de creación se convierta en un acto de colaboración salvaje con todo lo que lo rodea.

Porque el miedo puede interponerse. El miedo es, sin duda, un enemigo del proceso creativo, hasta que sepa cómo canalizarlo. Lo que es peor, si no sabes cómo escuchar el miedo y lo oyes como algo separado de ti mismo, es posible que realmente creas que lo que dice es verdad.

Cuando me asalta el miedo, a menudo dice cosas como: “Hay alguien que podría hacer esto mejor. No terminarás, ¿por qué perder tanto tiempo en eso? No sabes lo suficiente para escribir sobre esto ".

La única forma de trabajar con el miedo es afrontarlo de frente. Aquí está uno de mis ejercicios y meditaciones favoritos cuando trabajo con estudiantes:

  1. Imagina que estás en una habitación blanca vacía. Observas que hay puerta. Te acercas a esa puerta sabiendo que cuando la abras, verás el miedo al otro lado.
  2. Cuando esté listo, abra la puerta. ¿Que ves? ¿Qué forma toma? ¿Parece alguien que conoces? ¿Ha aparecido como un animal? ¿Un símbolo? ¿Qué tan alto es? (el mío a menudo parece un gran monstruo de fregona).
  3. Pídale que le diga lo que tiene que decirle. Empiece a reconocer el guión que ha estado pasando por su cabeza y que quizás no sabía que era hablar de miedo. ¿Cómo suena su voz? ¿Es alto? ¿Bajo? ¿Chirriador? ¿Convincente? ¿Suena ridículo ahora que realmente le esté prestando toda su atención? ¿O más convincente que nunca?
  4. Fíjate que en su mano derecha tiene algo para ti. Es un regalo. Cuando abre su palma, puedes ver cuál es el regalo. ¿Qué es? Puede ser un símbolo que no comprenda de inmediato.Está bien. Da las gracias a tu miedo por mostrarte hoy y cierra la puerta.
  5. Ahora regrese a su diario y comience a escribir sobre lo que vio. Toma nota del guión que a Fear le gusta repetir. Y eche un vistazo al regalo y lo que significa para usted. Si el símbolo es misterioso, puede hacer una escritura libre que comience con "Soy el Miedo", estoy aquí para decir ... "O" Soy el regalo del miedo, mi mensaje es ... "y ver qué quiere llegar.
  6. Haz un dibujo de tu miedo. Dele un lugar en su vida para que sepa dónde vive. Si te sientas a escribir y asoma su fea cabeza, en lugar de quedarte paralizado, di: "Ok Miedo, tienes 60 segundos, adelante". En la página que ha dibujado el miedo, ahora déjese escribir durante 60 segundos todo lo que quiera decir ese día. Pero solo por 60 segundos, porque tienes cosas más importantes que hacer, como crear esa creación asombrosa que está pidiendo tu atención.

Una de las cosas más poderosas que puede hacer es tomarse el tiempo para enfrentar y escuchar su miedo. Puede que solo esté tratando de asustarlo para que se aleje de la página, o podría estar rogándole que enfrente el hecho de que acaba de escribir 300 páginas en la dirección incorrecta de su libro. Pero cuando adquieras el hábito de hacer la distinción entre el miedo como una voz en tu cabeza, en lugar de la verdad, entonces puedes comenzar a usarlo como un aliado y una herramienta.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.

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