¿Depresión? Hay una aplicación para eso
Tan beneficioso, de hecho, que los juegos pueden agregar hasta 10 años a su vida.
En su innovadora charla TED, McGonigal presenta la investigación detrás de su teoría.
Viva más tiempo, sea más feliz
Quizás más interesante que su propuesta de vivir más tiempo es la conciencia empática de McGonigal de que algunas personas no están seguras de vivir en el pasado. Hace dos años, McGonigal experimentó pensamientos suicidas persistentes después de una conmoción cerebral.
Mientras lo explica, su cerebro comenzó a decirle: “Quieres morir. Nunca vas a mejorar. El dolor nunca terminará ". Para curar su cerebro, a McGonigal se le había prohibido toda estimulación externa. No podía jugar a los videojuegos tradicionales, usar la computadora, salir de casa o incluso beber cafeína. Todas estas actividades desencadenaron sus síntomas.
Sin embargo, incluso en las profundidades de su depresión, McGonigal todavía estaba armada con lo que sabía sobre la investigación sobre los juegos. Jugar promueve la creatividad, la determinación y el optimismo. Los juegos animan a las personas a conectarse con otros, fortalecer las relaciones y pedir ayuda. Estas facetas vivificantes de la existencia humana eran las mismas características que sus heridas y pensamientos suicidas parecían agotar. McGonigal decidió arreglárselas como mejor sabía: diseñó un juego. El juego en sí era un simple juego de rol de recuperación titulado "Jane: The Concussion Slayer".
Sentirse "SuperMejor" a través de los juegos
Desde su inicio y su resultado que salvó vidas, McGonigal ha adaptado el juego de recuperación original a "SuperBetter". Este juego simple y gratuito, que también es una aplicación, se enfoca en fortalecer la resiliencia a través de tareas simples que aumentan la salud física, mental, emocional y social. Las tareas son fáciles, divertidas y, por lo general, se pueden realizar en unos minutos. En lugar de contrarrestar la productividad, McGonigal desafía, jugar juegos en realidad mejora nuestra capacidad para trabajar más duro, ser más feliz y vivir más tiempo.
La lógica nos lleva a creer que los problemas complejos y costosos exigen soluciones igualmente complicadas. Hay menos problemas tan complicados y devastadores como el suicidio. Como la investigación ha demostrado innumerables veces, el comportamiento humano a veces elude incluso los mayores intentos de lógica. ¿Y si es verdad? ¿Qué pasaría si Angry Birds o juegos similares pudieran tener el mismo efecto curativo que una medicación potente y horas de terapia?
Los investigadores de East Carolina creen que su estudio de 2011 encontró precisamente eso. Entre los participantes que estaban deprimidos, los que jugaron juegos casuales como Bejeweled Blitz demostraron una reducción promedio del 57 por ciento en los síntomas. Aún más impresionante, estas mejoras se mantuvieron en el tiempo. Los investigadores concluyeron que los juegos "causaron cambios fisiológicos y bioquímicos consistentes con cambios positivos en el estado de ánimo y la ansiedad".
Los investigadores de East Carolina no compararon sus hallazgos con estudios que encontraron un alivio similar de la depresión como resultado de juegos de mesa, recreación al aire libre o tiempo pasado con amigos. Los juegos en línea, como Angry Birds, FarmVille y otros, son simplemente formas de juego. En exceso, pueden ser problemáticos, pero al final de muchos días largos y ocupados, pueden ser la única forma de juego que disfrutan algunas personas. El juego, y el juego, tienen poderes curativos significativos basados en la evidencia.
Como concluye McGonigal, “La realidad está rota. Necesitamos hacer que funcione más como un juego para solucionarlo ".
¿Son las recetas para el tiempo dedicado al juego en el futuro del tratamiento para la depresión? ¿Cómo afectan los juegos a tu estado de ánimo?
Para más información
La ciencia detrás de la charla TED de McGonigal
Russoniello, C.V., O'Brien, K. y Parks, J.M. (2009). La efectividad de los videojuegos casuales para mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés. Revista de CyberTherapy and Rehabilitation, 2(1), 53-66.
