7 tipos de soledad (y por qué es importante)

• 7 tipos de soledad

Un desafío importante dentro de la felicidad es la soledad. Cuanto más he aprendido sobre la felicidad, más he llegado a creer que la soledad es un obstáculo común e importante a considerar.

Para ser felices, necesitamos vínculos íntimos; necesitamos poder confiar, necesitamos sentir que pertenecemos, necesitamos poder obtener y dar apoyo. De hecho, las relaciones sólidas son clave, tal vez el clave - para una vida feliz.

Por supuesto, estar solo y estar solo no es lo mismo. La soledad se siente agotadora, molesta y molesta; la soledad deseada se siente pacífica, creativa, reparadora.

Me parece que existen múltiples tipos de soledad. Por supuesto, no todo el mundo experimenta la soledad en las situaciones descritas; por ejemplo, no todo el mundo quiere una pareja romántica. Pero para algunas personas, la falta de cierto tipo de relaciones trae soledad.

Una vez que hayamos identificado el tipo particular de soledad que estamos experimentando, puede ser más fácil encontrar formas de abordarlo.

Estos son algunos tipos que he identificado, ¿qué he pasado por alto?

7 tipos de soledad

1. Soledad en una nueva situación

Te has mudado a una nueva ciudad donde no conoces a nadie, has empezado un nuevo trabajo o has empezado en una escuela llena de caras desconocidas. Estás solo.

2. Soy diferente soledad

Estás en un lugar que no es desconocido, pero te sientes diferente de otras personas de una manera importante que te hace sentir aislado. Tal vez tu fe sea realmente importante para ti y las personas que te rodean no la comparten, o viceversa. Quizás a todo el mundo le guste hacer actividades al aire libre, pero a ti no, o viceversa. Se siente difícil conectarse con los demás sobre las cosas que considera importantes. O tal vez simplemente te golpea la soledad que a veces nos golpea a todos, la soledad que es parte de la condición humana.

3. Soledad sin amor

Incluso si tiene muchos familiares y amigos, se siente solo porque no tiene el vínculo íntimo de una pareja romántica. O tal vez tienes una pareja, pero no sientes una conexión profunda con esa persona.

4. Soledad sin animales

Muchas personas tienen una profunda necesidad de conectarse con los animales. Si esto lo describe a usted, estas relaciones lo sostienen de una manera que las relaciones humanas no reemplazan. Aunque amo a mi perro Barnaby, yo mismo no siento esto, pero muchas personas sienten que falta algo importante si no tienen un perro o un gato (o menos convenientemente, un caballo) en sus vidas.

5. Soledad sin tiempo para mí

A veces estás rodeado de personas que parecen lo suficientemente amables, pero no quieren dar el salto amistoso a amigos. Tal vez estén demasiado ocupados con sus propias vidas, o ya tengan muchos amigos, así que aunque te gustaría tener una conexión más profunda, ellos no parecen interesados. O tal vez tus amigos existentes han entrado en una nueva fase que significa que ya no tienen tiempo para las cosas que solías hacer: todos han comenzado a trabajar muchas horas o han formado una familia, por lo que tu escena social ha cambiado.

6. Soledad de amigos que no son dignos de confianza

A veces, te encuentras en una situación en la que comienzas a dudar de si tus amigos son realmente bien intencionados, amables y serviciales. Eres "amigo" de la gente, pero no confías en ellos. Un elemento importante de la amistad es la capacidad de confiar y confiar, por lo que si eso falta, puede sentirse solo, incluso si se divierte con sus amigos.

7. Soledad de presencia tranquila

A veces, puede sentirse solo porque extraña tener la presencia tranquila de otra persona. Es posible que tengas un círculo social activo en el trabajo o muchos amigos y familiares, pero extrañas tener a alguien con quien pasar el rato en casa, ya sea que eso signifique vivir con un compañero de cuarto, un familiar o una novia. Simplemente alguien que está preparando una taza de café en la habitación de al lado o leyendo en el sofá.

Si lees esta lista y estás pensando, "Sí, yo hacer me siento solo, entonces, ¿qué diablos hago al respecto? " te puede resultar útil esta publicación: ¿Solitario? 5 hábitos a considerar para combatir la soledad. O esto: ¿Te sientes solo? Considere probar estas 7 estrategias. (Estas publicaciones son diferentes entre sí, aunque los títulos suenen similares).

Es importante darse cuenta por qué nos sentimos solos, porque solo entonces podremos ver cómo podemos abordarlo. Si no tienes tiempo para mí solo, por ejemplo, tal vez una solución sería trabajar con personas en un proyecto, en el que estarían haciendo un esfuerzo juntos, en algo para lo que todos han hecho tiempo. Mi madre una vez señaló, y creo que es muy cierto, que es más fácil hacer amigos cuando están trabajando juntos en un proyecto.

La soledad es un factor importante en la infelicidad, por lo que es un área importante que debe abordar si está trabajando para ser más feliz.

¿Querer aprender más? Cuando investigué sobre la soledad, me sorprendió mucho lo que encontré, sobre lo que escribí aquí: Algunos hechos contrarios a la intuición sobre la soledad.

Si desea leer más profundamente sobre el tema de la soledad, le recomiendo dos libros: John Cacioppo y William Patrick, Soledad: la naturaleza humana y la necesidad de conexión social, y Emily White,Solitario, una memoria sobre las propias experiencias del autor y la investigación sobre la soledad. Además, en mis libros El proyecto de la felicidady Más feliz en casa, Escribo mucho sobre cómo construir y fortalecer relaciones.

Una de las claves, tal vez el La clave: la felicidad son las conexiones sólidas con otras personas. La falta de estos lazos, incluso temporalmente, es un gran obstáculo para la felicidad.

Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!