Psicología en la Red: 11 de abril de 2020

La revista Psychology Around the Net de esta semana ofrece consejos para comenzar con el cuidado de la salud mental en el hogar, comparte investigaciones sobre el optimismo y una vida más larga, analiza cómo las personas resilientes se las arreglan y más.

¡Estén bien, amigos!

Consejos para comenzar o continuar con la atención de la salud mental desde el hogar: según una encuesta reciente de la Kaiser Family Foundation, más de cuatro de cada cinco adultos dicen que la pandemia de coronavirus ha afectado negativamente su salud mental. Con el trabajo a distancia (o el desempleo), la educación en el hogar y la falta de lugares para conseguir un poco de tiempo "para mí", tenemos mucho en nuestro plato, y buscar atención de salud mental para hacer frente a todo es difícil con las órdenes de quedarse en casa o pérdida de ingresos o seguro médico. En lugar de dejar que su salud mental pase a un segundo plano, obtenga algunas ideas sobre cómo obtener ayuda en casa.

3 rituales para ayudarlo a usted y a su familia a sobrellevar la pandemia: Peg Streep explica los beneficios de adoptar algunos rituales nuevos para usted durante la pandemia de coronavirus y ofrece tres sugerencias que puede incorporar a su vida diaria ahora mismo.

El optimismo identificado como un predictor potencial de una vida más larga: cuando se estudian los períodos de vida más largos, la mayoría de las investigaciones se enfocan en factores biológicos, pero este estudio de 30 años sugiere que factores no genéticos y activos psicosociales como el optimismo también pueden contribuir a vivir hasta la vejez . En el transcurso de 10 y 30 años, 70,000 hombres y mujeres respondieron preguntas sobre su salud general y hábitos de estilo de vida con respecto a comer, beber y fumar, así como preguntas sobre sociodemografía y, finalmente, su perspectiva de la vida. Los resultados sugieren que las personas con niveles más altos de optimismo tienden a vivir más tiempo en comparación con las personas pesimistas, y aunque hubo algunas limitaciones para el estudio (la mayoría de los participantes eran blancos con un nivel socioeconómico más alto que el público en general), los resultados sugieren que podemos utilice el optimismo como herramienta psicológica.

Vaso medio lleno: cómo se las arreglan las personas resilientes: "Di lo que no se ha dicho / Hornea pan sano / Aclara bien tu cabeza / Saborea libros sin leer ..." Jessica Loftus comparte con nosotros cómo sus pacientes le enseñaron a "Cómo sobrellevar la situación".

Siete formas de mejorar la salud mental de los emprendedores: si estás en una relación con un emprendedor, sabes que el espíritu emprendedor puede afectar la salud mental de todos. La terapeuta Lisa Andresen, residente en San Francisco, que se enfoca en ayudar a los emprendedores y sus seres queridos, habla sobre mantener intacto su sentido de sí mismo, comunicar sus experiencias de manera efectiva, detectar las señales de advertencia de culpa, desesperanza y perdición, y más.

La soledad del "distanciador social" desencadena deseos cerebrales similares al hambre: investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts publicaron un estudio que muestra que tanto el hambre como la soledad comparten señales en una parte del cerebro que maneja los impulsos de motivación y recompensa, lo que sugiere nuestra necesidad Conectarnos con los demás es tan básico y fundamental como nuestra necesidad de comer.

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