¿Está viendo a un buen terapeuta? 5 señales reveladoras
Pero, ¿cómo saber si su terapeuta es realmente bueno? Puede ser difícil de decir porque la terapia puede parecer un proceso misterioso y encubierto. En general, sabemos qué hace a un buen médico de atención primaria o un buen dentista. Pero, ¿cómo dicen y actúan los buenos terapeutas?
Para empezar, su terapeuta debe tener un título de posgrado, dijo Deborah Serani, Psy.D, psicóloga clínica en Nueva York. También deben mantenerse al día con los "últimos estudios científicos, tratamientos y tendencias".
Y deben tener la capacitación adecuada en cualquier tratamiento que estén brindando, dijo Rachel Hutt, Ph.D, psicóloga clínica y directora de Servicios para padres y el Programa para adultos jóvenes de CBT / DBT Associates en la ciudad de Nueva York. Por ejemplo, si un terapeuta ofrece terapia conductual dialéctica (DBT), debería haber pasado por el entrenamiento DBT con un equipo DBT adherente, dijo.
¿Qué más hace a un buen terapeuta? A continuación se muestran cinco signos o rasgos adicionales.
Un buen terapeuta es empático.
Según la psicóloga Elizabeth Penela, Ph.D, "Este es posiblemente el atributo más importante". Es decir, debes sentir que tu terapeuta te comprende, tus experiencias, tus emociones, y no te juzga, dijo. Esto es vital porque cuanto más abierto seas con tu terapeuta, sin preocuparte por ser juzgado, más te podrán ayudar.
Tenga en cuenta que puede tomar varias sesiones resolver esto, dijo Penela, quien se especializa en el tratamiento de niños con ansiedad y trastornos del estado de ánimo en Pediatric Psychology Associates en Coral Springs y Weston, Florida.
Un buen terapeuta es un buen oyente y observador.
"Es importante que la terapia se trate de usted, sus necesidades y sus objetivos", dijo Serani, Psy.D, autor de tres libros sobre depresión, que incluyen Depresión en la vida posterior: una guía esencial. "Un terapeuta que habla demasiado de sí mismo no te está escuchando y puede afectar negativamente tu crecimiento".
Además de escuchar qué dice, los buenos terapeutas están en sintonía con su energía y emociones, dijo Susan Orenstein, Ph.D, psicóloga licenciada y fundadora y directora de Orenstein Solutions en Cary, Carolina del Norte. Ella dio este ejemplo: usted menciona que está visitando a sus amigos de la universidad y están preocupados por su apariencia. Su terapeuta se da cuenta de esto y lo ayuda a identificar sus miedos subyacentes sobre situaciones sociales.
Un buen terapeuta está completamente presente.
"No se distraen con sus propias vidas o problemas emocionales", dijo John Duffy, Ph.D, psicólogo clínico, entrenador de crianza y autor de The Available Parent: Consejos de expertos para criar adolescentes y preadolescentes exitosos, resilientes y conectados. Más bien, "protegen el espacio y el tiempo necesarios para atender plenamente la hora y los problemas que presenta el cliente". En otras palabras, no dejan que su bagaje emocional, ya sea un problema de la infancia o una ruptura reciente, entre en su sesión, dijo.
Un buen terapeuta tiene su propio terapeuta.
Serani aconseja a todos los estudiantes graduados que enseña que consulten a un terapeuta antes de convertirse en uno. Eso se debe a que la terapia es un proceso complicado, intrincado y único, por lo que es importante que un terapeuta sepa lo que es ser un paciente y cómo funciona realmente la terapia, dijo. De hecho, si un terapeuta no está en terapia, Serani lo ve como un factor decisivo.
Además, de manera similar a lo que Duffy mencionó anteriormente, conocerse a sí mismo ayuda a los terapeutas a comprender sus problemas personales y cómo podrían afectar su terapia, dijo Serani.
Un buen terapeuta es profesional.
Según Serani, "crear un entorno profesional proporciona previsibilidad, límites, seguridad y confianza". Ella mencionó estas preguntas:
- “¿Su terapeuta es respetuoso?
- ¿Se devuelven sus llamadas telefónicas en un período de tiempo razonable?
- ¿Su terapeuta llega tarde o asiste a las citas oportunas?
- ¿Reciben llamadas telefónicas, mensajes de texto o correos electrónicos durante su sesión? ¿O tu tiempo es ininterrumpido y la sesión se centra únicamente en ti?
- ¿Recibe una factura por los servicios? "
Puede llevar tiempo encontrar un buen terapeuta en el que confíe y con el que se sienta cómodo. Es totalmente normal darse una vuelta. La terapia es invaluable, así que si no siente una conexión con el primer, segundo o cuarto terapeuta, siga buscando.
***
Estén atentos a la parte 2, donde compartimos cinco signos más reveladores de un buen terapeuta.
Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!
