La meditación puede evitar que los síntomas depresivos empeoren
Un nuevo estudio de atención primaria encuentra que el entrenamiento de meditación de atención plena para personas con depresión por debajo del umbral reduce la incidencia de depresión mayor y mejora los síntomas de depresión.
Cuando una persona tiene depresión por debajo del umbral, por lo general muestra un grupo de síntomas depresivos, pero el número, la duración o la calidad de los síntomas no están presentes en una escala suficiente para cumplir con los criterios para un diagnóstico de depresión mayor.
En el nuevo estudio, los adultos con depresión subumbral fueron asignados al azar para recibir atención habitual en la que no hubo intervención psicológica (n = 116) o una activación conductual centrada en el entrenamiento de la atención plena (n = 115).
Se invitó a los participantes de la intervención a asistir a sesiones semanales de capacitación en atención plena de dos horas durante ocho semanas consecutivas.
Después de un año de entrenamiento, hubo una diferencia estadísticamente significativa en la incidencia de trastorno depresivo mayor entre los grupos (11 por ciento en el grupo de atención plena en comparación con 27 por ciento en la atención habitual).
Los investigadores también descubrieron que el entrenamiento de la atención plena tuvo un pequeño efecto en la reducción de los síntomas de depresión (diferencia media entre grupos = 3,85). Otros resultados secundarios no demostraron cambios significativos.
Los investigadores sugieren que, para los pacientes con depresión por debajo del umbral que no han tenido un episodio depresivo mayor en los últimos seis meses, el entrenamiento en atención plena es un método factible para prevenir la depresión mayor.
Las investigaciones futuras compararán la rentabilidad, las implicaciones del uso de los servicios de salud y la aceptabilidad del entrenamiento en mindfulness.
El estudio aparece en la revista Annals of Family Medicine.
Fuente: Annals of Family Medicine
