Depresión y pensamientos suicidas

He estado deprimido casi todos los días durante los últimos 2 meses. Siento que nada me va bien, mis amigos y mi familia no se preocupan por mí, no me quieren. Y actualmente estoy estudiando en el extranjero, tengo pocos amigos aquí y solo vienen a mí cuando me necesitan. Mi papá es un hombre de negocios bastante exitoso y no quiero decepcionarlo, así que siempre quiero obtener buenos resultados. Pero no, mis resultados son muy malos. Mis emociones y pensamientos me afectan tanto que ni siquiera puedo concentrarme en mis estudios. Empecé a tener pensamientos suicidas hace 3 semanas. Siento que soy una pérdida de oxígeno. Siempre me niego a escuchar canciones alegres, parece que me enamoro de cualquier cosa que pueda entristecerme. Ya ni siquiera quiero intentar ser feliz porque cada vez que intento ser feliz, suceden cosas malas. ¿Cómo dejo de pensar tan negativamente? Es muy difícil ser feliz sabiendo que a las personas que amo y por las que me preocupo no les importa, incluso si saben que estoy deprimido o triste.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Cuando las personas están deprimidas, tienden a ver el mundo a través de una lente de negatividad. Eso es parte de la naturaleza insidiosa del trastorno. Nubla el juicio, por lo que siempre es aconsejable buscar ayuda profesional.

Al tratar de superar los pensamientos negativos, siempre es importante centrarse en la realidad. Puede que “sienta que nada sale bien” para usted, pero objetivamente, ¿es así? El hecho de que te sientas así no significa que sea verdad. Los sentimientos no son grandes indicadores de la verdad.

Actualmente estás estudiando en el extranjero y no parece tener mucho apoyo. Si estuviera en casa, probablemente tendría más apoyo y se sentiría menos deprimido.

Los pensamientos suicidas siempre deben tomarse en serio. No estoy seguro de cómo es el sistema de salud mental en el que se encuentra, pero debería intentar buscar ayuda. Si se vuelve demasiado abrumador, considere regresar a casa. Su situación de vida actual, hasta cierto punto, puede estar contribuyendo a su depresión.

Debe informar a su familia sobre cómo se siente. Es posible que puedan ayudar.

Por último, si cree que puede hacerse daño, solicite asistencia de emergencia. El personal de emergencia puede protegerlo hasta que se sienta más estable. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle