Podcast: Consejos de diseño de cuarentena para oficinas en el hogar

Ahh, dulce hogar…. ¿oficina? Para muchos de nosotros, esta es la nueva realidad. Pero ya sea que tenga una oficina en el hogar permanente o simplemente una temporal para la cuarentena COVID-19, su área de trabajo debe ser un espacio cómodo que permita una productividad óptima. En el podcast de hoy, Gabe habla con Donald M. Rattner, arquitecto y autor de My Creative Space: How to Design Your Home to Stimulate Ideas and Spark Innovation, 48 técnicas basadas en la ciencia. Donald ofrece consejos fáciles de aplicar para configurar un espacio de trabajo teniendo en cuenta su salud mental.

¿Hacia dónde debe mirar su escritorio? ¿Tiene que estar limpio y ordenado? Únase a nosotros para una gran discusión sobre cómo configurar una oficina en casa en cuarentena que permita el flujo de ideas creativas.

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Información de los invitados para el episodio del podcast "Donald Rattner - Quarantine Design"

Arquitecto Donald M. Rattner ayuda a individuos y organizaciones a maximizar el rendimiento creativo basándose en la investigación científica en psicología del diseño. Su libro más reciente es My Creative Space: How to Design Your Home to Stimulate Ideas and Spark Innovation, 48 Science-based Techniques, que recibió un premio de oro 2019 de la Asociación de Autores de No ficción. Educador y practicante, además de autor, Rattner ha enseñado en la Universidad de Illinois, la Academia de Arte de Nueva York, NYU y Parsons. Los lugares para hablar incluyen el Creative Problem Solving Institute, Creative Mornings y numerosas conferencias. Su trabajo ha aparecido en CNN y en publicaciones como The New York Times y Better Humans. Rattner recibió una licenciatura en historia del arte de Columbia y una maestría en arquitectura de Princeton.

Acerca de The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; Las copias firmadas también están disponibles directamente del autor. Para obtener más información sobre Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Donald Rattner: Diseño en cuarentena"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando el Psych Central Podcast, donde expertos invitados en el campo de la psicología y la salud mental comparten información que invita a la reflexión en un lenguaje sencillo y cotidiano. Aquí está su anfitrión, Gabe Howard.

Gabe Howard: Hola a todos y bienvenidos al episodio de esta semana del Psych Central Podcast. Al convocar hoy al programa, tenemos al arquitecto Donald M. Rattner, quien ayuda a personas y organizaciones a maximizar el rendimiento creativo basándose en la investigación científica en psicología del diseño. Su libro más reciente es My Creative Space: How to Design Your Home to Stimulate Ideas and Spark Innovation, 48 Science-based Techniques. Y tiene una licenciatura en historia del arte de Columbia y una maestría en arquitectura de Princeton. Donald, bienvenido al espectáculo.

Donald M. Rattner: Hola, Gabe. Gracias por tenerme.

Gabe Howard: Estoy emocionado de tenerte aquí. Sabes, escucha, honestamente, nunca pensé que estaríamos en un lugar donde necesitáramos el matrimonio de la psicología y la arquitectura de la manera que lo hacemos ahora. El coronavirus y las cuarentenas relacionadas en todo el país tienen a tanta gente trabajando desde casa. Pero no solo trabajan desde casa. Están atrapados en casa. Están atrapados en casa con sus familias. Realmente ha destacado la importancia de su trabajo.

Donald M. Rattner: Bueno, gracias, Dave, por decir eso, porque en una especie de buena y mala manera, el hogar claramente se ha movido al frente y al centro de la conversación nacional. Ha adquirido una importancia aún mayor de la que ha tenido tradicionalmente. Pero creo que realmente resalta un factor clave sobre el hogar, que es nuestro lugar de refugio literal y figurativo, es un espacio seguro que tenemos de forma única en el mundo. Es una especie de baluarte entre nosotros y lo que sucede fuera de los muros. Y creo que estamos viendo lo importante que es para nosotros, no solo físicamente, sino también mentalmente.

Gabe Howard: Esto es un poco fascinante para mí porque crecí con un padre que decía cosas como, ya sabes, tu casa es tu castillo, tú eres el rey de tu castillo. Esto es lo que necesita proteger. Y siempre le ponía los ojos en blanco a mi padre porque pensaba, te quiero mucho, pero creo que estás siendo dramático. Pero aquí estamos. Este es nuestro lugar de refugio. Pero sí creo que la gran mayoría de las personas que están en cuarentena en casa se sienten estancadas. Y eso me hace preguntarme, ¿cuál es la explicación psicológica de por qué la gente está luchando tanto con estar en casa? Porque parece contradictorio. ¿No deberíamos estar todos emocionados de estar en un espacio que está total y completamente bajo nuestro propio control?

Donald M. Rattner: Bueno, déjame decirte, en primer lugar, que tu papá estaba, como los papás a menudo, totalmente en lo correcto. Cuando usa términos y sé que lo hemos escuchado tantas veces, el hogar es nuestro castillo, etc., etc. Comienza a sentirse, ya sabes, como un cliché y ha perdido todo su significado, excepto que realmente no ha 't. Y una de las razones por las que el hogar es una especie de espacio único es que es el único lugar del mundo donde tenemos un control casi total, si no total. Y esa sensación de tener el control es enormemente beneficiosa para nuestro bienestar mental. Cuando sentimos que tenemos el control de algo, tendemos a ser mucho más felices, tendemos a ser mucho más saludables. Tendemos a ser más creativos porque sentimos que tenemos autonomía, tenemos libertad, tenemos la capacidad de hacer cosas que de otra manera no podríamos hacer, como cuando salimos de casa y vamos a la oficina y alguien nos cuenta nosotros qué hacer y cuándo hacerlo y así sucesivamente. Entonces, este elemento de control es realmente crítico, al igual que el otro aspecto del hogar, que es altamente personalizado porque tenemos este grado de control. Podemos hacer que sea único sobre nosotros, cómo sentimos que debería ser el mundo. Nuestra visión de cómo queremos vivir y ese sentido de personalización puede marcar nuevamente la diferencia en términos de su salud, su felicidad, su creatividad. Y es por eso que cuando vas a una oficina fuera de casa, ves personas con fotos familiares, pequeños tchotchkes en el escritorio, un recuerdo o dos. Personalizan su espacio de una manera que los beneficia psicológicamente. Pero obviamente, demasiado de algo bueno no es algo bueno. Necesitamos irnos de casa. Necesitamos socializar con otras personas. Eso es parte de mantener una mentalidad creativa y saludable. Y cuando estamos secuestrados y, en cierto sentido, nos quitan el control porque en realidad no se supone que debemos salir de casa. Ahí es donde las cosas empiezan a decaer.

Gabe Howard: Creo que parte del problema es que no instalamos nuestras casas para que fueran búnkeres. No los configuramos para que estuvieran disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana. Los preparamos para las tardes, los fines de semana, las cenas. No los configuramos para estar allí tanto como lo estamos ahora. ¿Crees que es parte de eso? Quiero decir, quizás si hubiéramos sabido hace un año que estaríamos atrapados adentro durante seis semanas, habríamos tomado diferentes decisiones de diseño.

Donald M. Rattner: Sí, claro. Quiero decir, las casas, como tú dices, están construidas, organizadas, planificadas y acondicionadas de tal forma que te permitan vivir una vida normal, que no es estar en ella 24 horas al día, 7 días a la semana. Es evidente que tenemos que dar ciertos pasos para adaptarnos a las nuevas realidades. Y eso puede significar diferentes formas de utilizar el espacio, diferentes formas de segregar el espacio, ya que ahora estamos todos uno encima del otro. Pero aún así, ya sabes, es muy importante que necesites salir de ese recinto. Incluso si simplemente sale de sus paredes y se para en su patio delantero o en su patio delantero o trasero. Porque, por un lado, desea restablecer su reloj circadiano, que está vinculado a la luz del día. ¿Correcto? Y si estás en interiores todo el tiempo, solo obtienes luz difusa, mientras que salir amplifica la cantidad de luz que ingresa a tu cerebro en un momento dado. Todo tipo de cosas exigen que salgamos literalmente, por muy limitado que sea. Pero hay muchas cosas que la gente puede hacer para hacer frente a las nuevas realidades.

Donald M. Rattner: Uno de los cuales puede entrar en juego si eres, digamos, un profesional creativo o trabajas en una determinada industria en la que necesitas resolver problemas de manera creativa, ya sabes, con todos en casa a la vez durante el día, el espacio se convierte en una prima. Entonces, tal vez no tenga una oficina en casa dedicada. Pero lo importante es que te dediques o te identifiques en algún lugar de la casa donde vas a hacer tu trabajo. Vas a hacer tu trabajo creativo. Y sobre todo e incluso si se trata de una técnica sencilla como modificar ese espacio con algún objeto, si trabajas en la mesa del comedor, tal vez tengas un mantel individual especial que sacas solo cuando estás en modo trabajo y dejas tu portátil. en ese. Y cuando terminas, esa alfombra desaparece. Entonces comienzas a crear este tipo de asociaciones mentales con el espacio, con los objetos en el espacio, en cierta actividad, cierta mentalidad. Y cuando desaparece, regresas a la vida familiar normal. Entonces, hay cosas que la gente podría hacer para lidiar con esto.

Gabe Howard: En cierto modo, quiero hacer un pequeño descargo de responsabilidad que dice que toda su investigación se realizó antes de que todo el mundo cerrara. Entonces, ¿cuál es la cosa número uno que la gente puede hacer ahora? ¿Cómo pueden las personas mejorar su medio ambiente? ¿Dadas las nuevas limitaciones que surgen durante la pandemia?

Donald M. Rattner: Bueno, una de las cosas interesantes que descubrí al investigar el libro fue el grado en el que cualquier tipo de señal o comportamiento ambiental dentro de nuestro entorno que promueva la creatividad, que fue el enfoque de mi libro, también tiende a promover la salud, tanto física como física. mental y felicidad. Así que todos son más o menos para mantener el mismo espectro. Entonces, cualquiera de las tácticas, técnicas para mejorar su desempeño creativo también tiende a mejorar su salud y felicidad. Por lo tanto, existen el tipo obvio de actividades que hacemos que nos dan placer, ya sea pasar el rato con nuestras mascotas, tocar música o escuchar música, mirar nuestros paseos. Todas esas cosas que en circunstancias normales nos dan placer tienden a mejorar nuestro bienestar mental, mejorar nuestra creatividad y felicidad, etc. Pero hay algunas cosas que están ocultas para nosotros o son contrarias a la intuición. Por ejemplo, estás haciendo un trabajo, un trabajo creativo o un trabajo de cualquier tipo de resolución de problemas. Piense en, en lugar de sentarse en una silla, lo que normalmente hacemos en una oficina, el trabajo mientras usted está reclinado, mientras está acostado. Entonces, tal vez tengas una tumbona o un sofá cama o un sofá en el que puedas apoyarte y patear tus pies y relajarte.

Donald M. Rattner: Porque resulta que cuando nos relajamos, en realidad hay una parte de nuestro cerebro llamada locus coeruleus, que crea una sustancia llamada norepinefrina. A veces se le denominará noradrenalina. Entonces, cuando estamos a punto de entrar en acción, cuando entramos en un modo activo, este locus coeruleus comienza a bombear estas sustancias y nos hacen más concentrados, más alertas, más enérgicos. Correcto. Porque estamos a punto de entrar en acción. Mientras que si estamos reclinados, el locus coeruleus se desactiva y deja de secretar esta sustancia que nos relaja. Ahora, la creatividad y la relajación van de la mano. Cuando nos sentimos más relajados, cuando nos sentimos cómodos, estamos más dispuestos a correr riesgos creativos. ¿Correcto? Hacer cosas que quizás sean menos convencionales que exponernos a posibles críticas, posibles censuras. Pero debido a que nuestro cerebro se encuentra en ese tipo de zona de confort, tendemos a encontrar soluciones más originales y únicas a los problemas cuando estamos acostados o reclinados que cuando estamos sentados en posición vertical. Algunas de estas técnicas, ya sabes, no las pensarías intuitivamente, pero a través de la investigación se han validado para ayudarnos realmente.

Gabe Howard: Sé que mi hermana me envía constantemente fotos de su espacio de trabajo en la mesa de la cocina, que ahí es donde trabaja porque no tiene oficina en casa. Y luego inclina su cámara un poco hacia la izquierda y hay un niño de 5 años gritando. ¿Hay formas de diseñar un espacio de trabajo que odio decir que mantiene a sus hijos alejados de usted, pero muchas personas tienen problemas para trabajar con sus hijos pequeños porque no pueden explicarles, mira, la casa de mamá, pero mamá sí? no disponible. ¿Hay formas de diseñar espacios que tengan esto en cuenta o es demasiado esperanzador para la situación?

Donald M. Rattner: Bueno, la forma más obvia de lidiar con eso es cerrar puertas. Quiero decir, que ir a un espacio separado les indicará a las personas que alguien está al otro lado de la puerta y quiere cierto grado de privacidad. Creo que una forma de reforzar ese mensaje es intentar hacer este tipo de actividades a la misma hora todos los días. Que hay ciertas rutinas ocurre en términos de, bueno, ahora mamá está en modo de trabajo y eso es entre las diez y las doce. Y necesito estar, ya sabes, detrás de la puerta. Estoy allí, pero no quiero que me molesten y demás. Entonces, cuantas más personas puedan regularizar su día en lugar de intentar robar unas horas aquí o robar algo de tiempo allá, más se sintonizarán todos con ese horario y podrán respetarlo y permitir que las personas trabajen y jueguen cuando están todos. listo para hacerlo.

Gabe Howard: Creo que ese es un gran consejo porque los niños prosperan con las rutinas. Creo que muchos de nosotros ya entendemos eso y las rutinas están fuera de la ventana en este momento. Y creo que cuando todo esto comenzó, pensamos, bueno, si podemos agacharnos durante una semana o dos, todo habrá terminado. Pero creo que probablemente debamos empezar a pensar a más largo plazo. Correcto. Así que mientras miras este programa, mami trabaja. Así que no puedes interrumpir a mamá mientras miras cualquier película aleatoria de Disney plus que se esté emitiendo en este momento. Y si haces esto a la misma hora todos los días, ¿cómo podemos hacerlo y ni siquiera estoy 100 por ciento seguro de lo que estoy preguntando aquí, porque no estoy seguro de qué preguntar porque no estoy seguro de lo que la gente necesita? . Y yo te lo puse. ¿Cuáles son algunas ideas rápidas y sucias para mejorarlo?

Donald M. Rattner: Bueno, permítanme decir primero que esta idea de rutinización es en realidad algo que creo que deberíamos practicar todo el tiempo, porque nuevamente, lo que sucede es que comenzamos a dibujar asociaciones no solo entre el lugar y la mentalidad, el lugar y la actividad, pero tiempo y actividad. Y hay una maravillosa infografía, supongo, en mi libro, que toma de otro libro donde los autores estudiaron los hábitos de trabajo de científicos creativos, estadistas, etc. muy famosos y eminentes. Y lo que encontró fue que los horarios mismos varían enormemente de una persona a otra. Entonces esta persona es un ave nocturna. Ya sabes, él trabajaba en medio de la noche, mientras que la siguiente persona trabajaba desde las 9:00 de la mañana hasta las 2:00 de la tarde y eso era todos los días que hacían su trabajo creativo. Y esa es una lección realmente importante, creo, para todos nosotros, no importa qué tipo de trabajo estemos haciendo o si estamos jugando o trabajando, es crear límites. Y creo que esto llega al núcleo de lo que estás preguntando, cuáles son los límites y qué tan importantes son para nosotros, ya sea que estemos hablando de límites físicos, límites mentales, límites de comportamiento.

Donald M. Rattner: Todavía los necesitamos. Creo que en nuestra era, en la era de Internet y demás, obviamente, algunas de las paredes que solían separar las cosas, ya sea entre el hogar y el trabajo o el tiempo personal y el tiempo profesional o incluso el tiempo y el espacio, se han debilitado. se han disuelto hasta cierto punto porque ahora podemos, ya sabes, hablar con alguien de todo el mundo en cualquier momento del día y verlo a través de Internet. Recibimos ciclos de noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana, estas diferencias de tiempo y lugar. Simplemente lo disipan hasta cierto punto, pero siguen siendo muy importantes. Entonces, dentro del contexto del hogar, tal vez tener ciertos límites entre lo que estoy haciendo y cuándo lo estoy haciendo, límites físicos y obviamente usar los elementos del espacio donde hay muebles, objetos decorativos, colores para reforzar el mensaje de de qué se trata este espacio puede ser muy útil para ayudarnos a entender que este es un espacio de trabajo, este es un espacio de juego, este es un espacio diurno. Este es un espacio nocturno, importante para mantener inmóviles ese tipo de separaciones en partes de nuestras vidas y partes de nuestros hogares, incluso en esta época.

Gabe Howard: Volveremos inmediatamente después de estos mensajes.

Mensaje del patrocinador: Hola amigos, aquí Gabe. Soy anfitrión de otro podcast para Psych Central. Se llama Not Crazy. Él presenta Not Crazy conmigo, Jackie Zimmerman, y se trata de navegar nuestras vidas con enfermedades mentales y problemas de salud mental. Escuche ahora en Psych Central.com/NotCrazy o en su reproductor de podcast favorito.

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Gabe Howard: Volvemos a discutir cómo hacer que nuestros hogares sean más atractivos psicológicamente durante la cuarentena con el arquitecto Donald M. Rattner. Tomemos una vista de veinte mil pies porque eventualmente esto va a terminar.Entonces, desde un punto de vista psicológico, ¿cuáles son algunos de los errores de diseño más comunes que cometen las personas en su espacio creativo en casa? ¿Y cómo se pueden corregir?

Donald M. Rattner: Entonces, ya sabes, en un nivel básico, creo que cuando la gente dice, está bien, voy a crear un espacio de trabajo, le aportan una especie de punto de vista funcionalista, que es que el trabajo es trabajo. Y aquí es donde tengo que hacer las cosas y solo necesita cumplir su propósito. Lo que sugeriría es que piense en el tipo de lado estético de la ecuación. Ya sabes, la estética no es una especie de lujo que solo podamos disfrutar de vez en cuando o que cuesta mucho dinero necesariamente, o esa es una especie de barniz que colocan sobre un espacio aquellos que se preocupan lo suficiente como para tenerlo. Porque sabes que? Cuanto más atractivo le haga su espacio, más tiempo querrá pasar en él. Y este tipo de, ya sabes, funcionalista, tengo un cajón de archivos viejo destartalado, un cajón de archivos de metal que saqué del basurero. Y aquí hay un montón de cosas que no he ordenado en años. Ese tipo de espacio no te atraerá a él. Como que te resignabas a necesitar estar allí. Pero no lo atrae. Por lo tanto, la productividad puede aumentar. Obviamente, cuanto más tiempo pases en este tipo de espacios. Otra cosa que encuentro muy común en las áreas de trabajo, áreas creativas, es que la gente tiende a golpear sus escritorios, sus superficies de trabajo contra la pared. Y tiene algún sentido.

Donald M. Rattner: Sabes, entonces puedes usar la pared trasera como un espacio para fijar o las cosas no se caerán por el costado del escritorio. Entiendo la motivación básica. Sin embargo, lo que sugiere la investigación es que una mejor manera de ubicarse en el espacio es darle la vuelta a ese escritorio para que pueda mirar hacia el espacio y tener la pared detrás. Cuando colocas tu escritorio contra la pared, estás ahora, qué, 20 pulgadas, 24 pulgadas, 18 pulgadas de esa pared. Y lo que encontré en mi investigación es que cuanto más abierto, más espacioso, más expansivo es su sentido del espacio que lo rodea. Cuanto más pienso en cómo usamos estos términos, más abiertos nos volvemos, más abiertos a nuevas ideas, nuevas formas de hacer las cosas, nuevas formas de ver el mundo. Entonces, al comprimir ese espacio, en cierto sentido, está reduciendo su espacio de ideas. Está reduciendo tu espacio mental. El otro problema es que necesariamente estás de espaldas al espacio que tienes detrás. Y esto trae todo un interesante cuerpo de literatura relacionada con algo llamado Teoría de la Perspectiva y el Refugio, que se remonta a nuestro yo evolutivo. Así que imagina que es una persona de las cavernas en la sabana africana hace cien mil años. ¿Dónde quiere estar ubicado en el medio ambiente para garantizar su seguridad? Pero, al mismo tiempo, ¿te dan los medios para adquirir el sustento, la comida que tienes que tener? Bueno, quieres estar en el borde del campo, la sabana, el prado mirando hacia afuera, ¿verdad?

Donald M. Rattner: Tal vez tengas una vista de 180 grados frente a ti. Puedes ver todo lo que pasa. Puedes saber si hay animales salvajes o no amistosos antes de que salga a cazar y recolectar. Pero también desea algo de protección en la espalda, los costados y la cabeza. Tal vez esté parado en el borde de un bosque o un grupo de árboles. Así que tienes este equilibrio entre seguridad y sustento, perspectiva, vista y refugio, una especie de escondite. Cuando nos sentamos de espaldas a un espacio subliminalmente, nos ponemos un poco ansiosos porque la evolución se mueve muy lentamente. Nuestras mentes, en cierto sentido, todavía están en la Edad de Piedra. Todavía quieren que miremos nuestro espacio para poder ver lo que está frente a nosotros y tener algún tipo de protección a nuestros costados y espalda. Y la forma más sencilla de hacerlo es darle la vuelta a ese escritorio. Si puede mirar hacia el interior de la habitación, coloque las paredes detrás de usted o hacia un lado. Y ahora puedes ver todo tu espacio y ya estás abriendo tu espacio mental. Podías ver a cualquiera entrar en la habitación. Así que todo tipo de beneficios mentales positivos se derivan de esto. Si no puede girarlo 180 grados, tal vez perpendicular, tal vez 90 grados lo haría. Pero es algo muy común y fácil de ajustar y sería genial si más personas lo pusieran en práctica.

Gabe Howard: Estoy sentado aquí, por cierto, solo quiero que sepas, con mi escritorio frente a la pared y todo el tiempo que estuviste hablando, yo estaba como, oh,

Donald M. Rattner: Pruébelo, ¿puede darle la vuelta o incluso ponerlo perpendicular? ¿Es eso posible?

Gabe Howard: Sabes, tengo, por supuesto, todo este equipo de podcasting, que genera solo una tonelada de alambres y cables. Y tengo

Donald M. Rattner: Si.

Gabe Howard: Estos monitores. Pero lo que probablemente debería hacer es como un escritorio en L. De esa manera, ya sabes, cuando hago un podcast, tengo que enfrentarme a la pared. Pero si tuviera un escritorio en L, podría mirar hacia el otro lado y al menos tenerlo.

Donald M. Rattner: Ahí tienes. Ahí tienes.

Gabe Howard: Si. Mira, ya estoy utilizando.

Donald M. Rattner: Estás en eso.

Gabe Howard: Lo sé.

Donald M. Rattner: Excelente.

Gabe Howard: Lo sé. Lo sé. Me encanta esto.

Donald M. Rattner: Eso es lo que nos gusta. Si. Queremos que las personas utilicen esta información, no solo que la lean y luego sigan haciendo lo que hayan hecho.

Gabe Howard: Correcto.

Donald M. Rattner: Eso es genial.

Gabe Howard: Me encanta eso Aparte de eso, ¿cómo podemos mejorar o cambiar el espacio para no aburrirnos con él después de haber movido nuestro escritorio? ¿Que sigue?

Donald M. Rattner: Muchas cosas diferentes. Sabes, la naturaleza juega un papel importante. Cuanto más podamos crear entradas, cosas que lleguen a nuestra conciencia que se deriven de la naturaleza. Obviamente, si puedes mirar por una ventana y ver árboles, es maravilloso. La luz natural es maravillosa. Pero en el interior puede traer plantas. Puede traer maravillosos jarrones de vidrio y llenarlos con piedra de río. Incluso puede colocar imágenes de la naturaleza, porque lo que encontramos son estímulos, entradas, señales visuales o señales de cualquier tipo en nuestro entorno que incluso evocan la naturaleza. No tienen que ser lo literal en sí mismo que desencadenará estas asociaciones muy positivas. Levantarán nuestro espíritu mental. Elevarán nuestro rendimiento creativo. Nos harán todo tipo de cosas positivas. Entonces, cualquier cosa que puedas hacer para que la naturaleza sea parte de tu entorno, ¿sabes qué? Incluso cosas simples como cómo te vistes pueden afectar tu forma de pensar. Hay una gran tentación en casa. Por supuesto, no hay nadie. No tienes una reunión. Y en términos de personas que lo verían durante sus horas de trabajo, querrá pasar el rato en pijama, pantalones cortos o camiseta. Bueno, aquí es donde el elemento de los límites puede volver a entrar en juego. En lugar de hacer eso, sugeriría que cuando esté en el modo de trabajo, sin duda, vista como lo haría si fuera a la oficina o muy cerca de ella. Tal vez si se trata de un negocio informal, porque en realidad tendrá un sentido elevado de sí mismo, un mayor sentido de autoestima. Y también les está indicando a los demás y a sí mismo que estoy en modo de trabajo. Y luego cámbiese, ya sabe, ropa cómoda o lo que le guste para pasar el rato mientras está en casa, una vez que haya terminado el trabajo. Entonces, este tipo de separaciones en términos de nuestro entorno son nuevamente muy importantes. Puede manifestarse de muchas formas diferentes.

Gabe Howard: Cuando pienso en el medio ambiente, me recuerda este argumento en el que se mete la gente en cubos. Debido a que algunas personas tienen estos cubículos que son impecables, son tan bonitos. Y luego está mi cubículo, que es solo una pesadilla y un desastre. Pero como siempre señalo, cuando la gente me critica por mi cubículo desordenado, mi trabajo, mis estadísticas, mi progreso es tan bueno como el tuyo. ¿Hay investigaciones al respecto? ¿Cuál es tu opinión sobre desordenado vs. ordenado? ¿Trabajar en un entorno desordenado es mejor o peor? ¿Cómo encaja esto con lo que ha descubierto?

Donald M. Rattner: Entonces, de acuerdo con la investigación y hubo un estudio, creo que se hizo, digamos 2012, se encontró que si tienes dos grupos de personas, ambos están alrededor de la misma mesa. Y una de las mesas, digamos, está despeinada. Tal vez se parezca a su escritorio y haya cosas apiladas por todos lados. Y luego el otro grupo está trabajando alrededor de una mesa en un lugar muy ordenado, prístino y todo despejado. Si les da a ambos el mismo problema creativo para resolver, ese grupo desordenado encontrará soluciones más creativas e imaginativas para ese problema que el grupo ordenado y ordenado. Entonces, ¿por qué es eso? Bueno, ya sabes, de nuevo, con todas estas cosas y esta es solo la naturaleza de la psicología, tenemos que especular. Tenemos que teorizar sobre lo que está pasando. Aquí tienes un par de posibilidades. Uno, la creatividad es, por naturaleza, un proceso complicado, ¿verdad? No es un simple paso A, luego hacemos el paso B, luego el paso C. Cuando estás tratando de pensar en ideas nuevas y formas nuevas de hacer las cosas, probablemente estés zigzagueando por todos lados, ¿verdad? Tres pasos adelante, dos pasos atrás. Luego te vas por la tangente. Entonces no es un proceso lineal ordenado. Entonces, en ese sentido, nuestro entorno es el tipo de imitación, una especie de reflejo de lo que está sucediendo en nuestro proceso mental.

Donald M. Rattner: La otra posibilidad es que la pulcritud tiende a asociarse con las normas sociales. ¿Correcto? Si invitas a alguien a tu apartamento o casa, ¿qué vas a hacer antes de que aparezcan los invitados? Vas a limpiar y ordenar todo porque, ya sabes, no quieres que la gente entre y mire el infierno que llamamos hogar. Así que es una especie de norma social, mientras que, de nuevo, la creatividad se está disparando en un territorio inexplorado no convencional está en contra de la idea de la convención. Ahora, dicho todo esto, existe la otra cara de la moneda con esta, que es que, en primer lugar, hay grandes ejemplos históricos de mellas pulcras que fueron perfectamente creativas. Muchas gracias. De Jane Austen a Eleanor Roosevelt, Yves Saint Laurent. Sabemos que cuando los entornos desordenados se salen de control, donde incluso se crea el individuo, ese entorno desordenado ya no se siente como si tuvieran los medios para controlar su entorno. Comienzan a desarrollar problemas de salud mental, problemas de salud física, estrés de ansiedad profunda, todas estas cosas que van en contra del pensamiento creativo que obviamente son problemáticas en sí mismas. Entonces, este es uno de estos en los que depende de cómo esté conectado su cerebro. Ni está bien ni mal. Lo que sea que funcione para usted es el camino correcto a seguir.

Gabe Howard: Donald, realmente aprecio esto. Tengo un par de preguntas más para ti. ¿Hay algún lado positivo en el hecho de que seamos puestos en cuarentena en nuestros hogares en términos de la investigación que ha realizado y sobre lo que escribe? ¿Es bueno estar tanto tiempo en casa?

Donald M. Rattner: Sí, creo que hasta cierto punto. Sabe, estadísticamente lo que hemos descubierto es que el hogar es el lugar donde tenemos más ideas creativas que en cualquier otro lugar. Y eso incluye la oficina. Y, ya sabes, algunas de las razones que hemos mencionado, este es un espacio seguro, el espacio donde sentimos que tenemos autonomía, libertad de acción, que podemos personalizar, que hay un elemento y un grado de control que no tenemos el momento en que salimos de los límites de ese espacio. En la medida en que podamos utilizar este tiempo en el hogar para aumentar nuestra apreciación de lo que significa el hogar en relación con el resto del mundo, nos beneficiaremos a nosotros mismos.

Gabe Howard: Y Donald, finalmente, mi última pregunta es que algún día todo esto terminará y muchos profesionales creativos regresarán a un lugar de trabajo externo. ¿Hay algo sobre lo que haya escrito y encontrado en su investigación que las personas puedan llevarse o está todo vinculado directamente a su casa?

Donald M. Rattner: Bueno, curiosamente, casi todas las técnicas son portátiles, se pueden transferir a otros entornos, incluido el lugar de trabajo. Y lo que es realmente fascinante y estoy empezando a investigar esto ahora, es que va en ambas direcciones. Lo que quiere decir que en realidad hay un movimiento en el diseño del lugar de trabajo que aboga por llevar más y más del hogar al espacio de trabajo, porque lo que están encontrando y especialmente con la generación millennial, los más jóvenes, es que la gente quiere tener más sentimiento de hogar en el lugar de trabajo. Incluso le han dado un nombre a esto. Se llama "diseño residencial". Creo que puedes decir el término

Gabe Howard: Agradable.

Donald M. Rattner: Resimercial, que estábamos hablando de un híbrido de diseño residencial y comercial. Así que entras hoy al lugar de trabajo y es posible que encuentres una chimenea, es posible que encuentres sillones. Correcto. Hablamos del valor de trabajar bien, reclinados. Así que verás todo este tipo de sofás y lugares que se estiran en los que no veías, ya sabes, hace 20 o 25 años. Obviamente, esos juegos de pinball y futbolín, cafeterías, comisarios, todas estas cosas que se relacionan con la vida hogareña se están haciendo sentir cada vez más en el lugar de trabajo. Y, ya sabes, en ese sentido, están trayendo los aspectos positivos del hogar al lugar de trabajo. Pero, con suerte, todavía tendremos ese sentido de límites, sentido de diferencia entre los dos. Por un lado, si estás en un lugar de trabajo remoto, no estás físicamente en casa. Por lo tanto, aún puede reforzar esa separación entre el trabajo y la vida familiar. Pero es un movimiento fascinante y espero escribir más sobre él en el futuro.

Gabe Howard: Eso es asombroso. Y su libro más reciente es My Creative Space: How to Design Your Home to Stimulate Ideas and Spark Innovation, 48 Science-based Techniques. ¿Dónde puede la gente encontrar ese libro y encontrarte?

Donald M. Rattner: Bueno, el libro está disponible en todos los puntos de venta en línea habituales, Amazon, Barnes & Noble, Books-A-Million, IndieBound, con suerte también en su librería local, ciertamente les gusta ver a la gente apoyando las librerías de su vecindario. Puede obtener más información sobre mí y mi trabajo en DonaldRattner.com. Eso es R A T T N E R, punto com de dos t.

Gabe Howard: Bueno, muchas gracias, Donald. Realmente apreciamos tenerlos aquí y les agradecemos a todos por escucharnos. Recuerde, puede obtener una semana de consejería privada en línea gratuita, conveniente, asequible en cualquier momento y en cualquier lugar, simplemente visitando BetterHelp.com/. Y veremos a todos la semana que viene.

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