¿Podría la evitación funcionar realmente como una estrategia de afrontamiento?
Lograr un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal es una tarea difícil que a menudo genera conflictos. Por ejemplo, saltarse una función familiar para quedarse hasta tarde en el trabajo puede llevar a una menor satisfacción con el trabajo.
Los expertos dicen que es útil tener escapadas rápidas que le den a nuestra mente un pequeño descanso, ya sea para ir a una cafetería, escuchar música o hacer ejercicio.
En el nuevo estudio, Bonnie Cheng, Ph.D. y la Dra. Julie McCarthy, profesora asociada de la Rotman School of Management y la Universidad de Toronto. Scarborough evaluó a un grupo de estudiantes universitarios que también trabajaban fuera de la escuela y tenían responsabilidades familiares.
Los investigadores encuestaron a los estudiantes en dos momentos diferentes en el tiempo para medir cuánto conflicto estaban experimentando con sus responsabilidades en competencia, los diferentes mecanismos de afrontamiento que usaban para lidiar con ellos y cuánta satisfacción obtenían de sus actividades.
El estudio encontró que los estudiantes que utilizaron estrategias de evitación, como no insistir en sus problemas, pudieron manejar mejor los conflictos en el trabajo, la familia y la escuela, y experimentaron más satisfacción.
"Nuestra noción intuitiva de evasión es que es contraproducente, que se trata de huir de sus problemas", dice Cheng. Pero, dice, hay diferentes tipos de evitación.
“Descubrimos que si bien desear que sus problemas desaparezcan mágicamente es contraproducente, el proceso de dejar de pensar en los problemas en cuestión en realidad ayudó a las personas a manejar múltiples responsabilidades de roles y aumentó su satisfacción”.
El truco, enfatiza, es no permitir que la evasión se convierta en escapismo. El hallazgo es igualmente aplicable a cualquier situación en la que las personas estén haciendo malabarismos con múltiples responsabilidades, incluidos el voluntariado y el coaching.
El punto clave para manejar múltiples roles es que las personas le dan a sus mentes un descanso ocasional. Los lugares de trabajo y las escuelas pueden hacer esto proporcionando lugares como salones donde las personas puedan ir a separarse un poco, socializando, meditando, escuchando música o lo que sea que funcione mejor para ellos.
Cheng dice que los hallazgos del estudio apuntan a estrategias que pueden empoderar a las personas para administrar las responsabilidades laborales, familiares y escolares.
"Eso no es para devaluar las iniciativas organizacionales", dice. “Vemos esto como algo que la gente puede hacer por sí misma, en conjunto con iniciativas organizacionales”, dice.
Fuente: Universidad de Toronto.
