He aquí por qué su falta de sueño y la de Elon Musk es mala
Si se pregunta cómo es la falta de sueño, no busque más, el magnate empresarial Elon Musk y su comportamiento errático durante los últimos meses.
Desde creer que solo él tenía el tiempo y los recursos únicos para salvar a los niños tailandeses atrapados en una cueva hasta tuitear prematuramente que tenía "fondos asegurados" (cuando no lo hizo) para una compra privada de Tesla, su asediada empresa de coches eléctricos, Musk ha mostrado un patrón preocupante de ignorar su propio cuidado personal.
Entonces, ¿cómo se ve la falta de sueño y por qué es tan grave? Veamos.
El sueño es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestras capacidades mentales y cognitivas y nuestra salud en general. Las investigaciones han demostrado que las personas que se privan constante y constantemente de una buena noche de sueño también pueden tener una esperanza de vida más corta. La falta de sueño puede literalmente matarte antes.
La mayoría de las personas posponen estas preocupaciones con: "Bueno, dormiré más cuando X termine" o "Me pondré al día con el sueño el fin de semana". Estas cosas no solo nunca suceden, sino que en realidad pueden doler. Por ejemplo, un estudio encontró que escatimar en el sueño y luego tratar de recuperarlo más tarde daña tanto la atención como la creatividad. Pero los problemas con la falta de sueño no terminan ahí. La falta de sueño conduce a un aumento de la ansiedad, algo que difícilmente quieras cultivar en tu vida.
La adicción al trabajo de Elon Musk
La falta de sueño puede estar ligada a la adicción al trabajo y a la creencia generalizada de que una persona necesita continuar trabajando porque solo él o ella puede hacer el trabajo necesario, bien hecho y hecho de manera oportuna. En una entrevista con The New York Times publicada a mediados de agosto, Elon Musk detalló el año "insoportable" que ha tenido como presidente y director ejecutivo de Tesla.
Dijo que había estado trabajando hasta 120 horas a la semana recientemente, haciéndose eco de la razón que citó en una reciente disculpa pública a un analista a quien había reprendido. En la entrevista, Musk dijo que no se había tomado más de una semana libre desde 2001, cuando estaba postrado en cama con malaria.
"Hubo momentos en los que no salía de la fábrica durante tres o cuatro días, días en los que no salía", dijo. “Esto realmente se ha producido a costa de ver a mis hijos. Y ver amigos ".
Esto es un comportamiento preocupante para cualquiera. Si un ser querido comenzara a actuar de esta manera en nuestras vidas, creo que todos estaríamos preocupados y nos comunicaríamos con él o ella para expresarle nuestro deseo de ayudar a esta persona a disminuir un poco la velocidad.
La mayoría de las empresas, incluso las nuevas, no requieren ni necesitan que su director ejecutivo trabaje 120 horas a la semana. Ese no es un comportamiento normal para un director ejecutivo. Si él o ella está trabajando tanto, eso indica un problema serio de liderazgo y organización dentro de la empresa.
Más preocupante es que si Musk realmente trabaja 120 horas a la semana, eso significa que trabaja un promedio de 17 horas al día. Eso deja solo 7 horas al día para cosas como viajar, comer y dormir, sin mencionar sus constantes tuiteos y conversaciones con otras personas en las redes sociales. No es de extrañar que una persona en la posición de Musk se sienta abrumada, porque ese no es tiempo suficiente para comprometerse realmente, para la mayoría de las personas de todos modos, con la parte más significativa de nuestras vidas: amigos y familiares.
Las conexiones sociales definen la vida de la mayoría de las personas, no son solo una ocurrencia tardía o algo que tienes que programar en tu trabajo. Sería preocupante para mí si un ser querido actuara de esta manera, poniendo un énfasis tan poco natural únicamente en el trabajo. Nadie está en su mejor momento cuando se dedican 17 horas seguidas, siete días a la semana, a actividades que requieren cognición, atención y concentración consistentes y confiables.
Buen sueño a través de Ambien
Aunque Ambien (zolpidem) aumenta la calidad y la cantidad del sueño en la mayoría de las personas que lo toman (Huang et al., 2012), generalmente no se recomienda usarlo regularmente para dormir bien por la noche. Joshua Lio, MD, médico del Brigham and Women’s Hospital en Boston y miembro clínico de la Facultad de Medicina de Harvard, escribió hace unos años sobre las desventajas de Ambien:
Por un lado, los medicamentos para dormir como Ambien pueden funcionar y funcionan bien. El insomnio puede ser debilitante. Muchos los han usado de manera segura y efectiva, y algunas personas confían en ellos. Por otro lado, pueden conducir a la dependencia y empeorar el enturbiamiento mental que ya experimentan muchos insomnes.
Más importante aún, al limitar las discusiones a medicamentos específicos y sus dosis, pasamos por alto un tema fundamental en el tratamiento del insomnio: la higiene del sueño. Al centrarse en los hábitos "higiénicos" relacionados con el sueño (evitar las siestas, no comer ni beber cafeína o alcohol antes de acostarse, establecer rutinas regulares a la hora de acostarse, hacer ejercicio, utilizar la cama sólo para dormir, etc.) muchas personas pueden dormir mejor. Adoptar esos hábitos a menudo puede significar que los medicamentos se pueden usar con más moderación y en dosis más bajas, si es que se usan.
Algunas investigaciones han demostrado que ciertos tipos de uso de Ambien (zolpidem) pueden provocar problemas de memoria (Hall-Porter et al., 2014; Pompeia et al., 2004; Wesensten et al., 1995). Un metaanálisis y revisión de la investigación de los efectos cognitivos de Ambien (Stranks y Crowe, 2014) encontró:
[E] l tamaño del efecto calculado para cada dominio del funcionamiento cognitivo basado en los datos de los participantes que ingirieron zolpidem antes de acostarse reveló que el rendimiento en la atención, el rendimiento en la memoria verbal y el rendimiento en la velocidad psicomotora se vieron afectados en comparación con los controles. con la atención y la memoria verbal ambas encontradas moderadamente deterioradas.
En general, este patrón de resultados indica que el uso de zopiclona tiene menos efectos perjudiciales sobre la cognición en adultos sanos que el zolpidem, que tiene efectos adversos específicos adicionales sobre la atención y la velocidad de procesamiento.
En otras palabras, según la investigación, el uso de Ambien afecta las habilidades cognitivas de una persona al día siguiente.
Ambien y comportamiento extraño
Ambien es un hipnótico sedante que se une selectivamente al sitio de la benzodiazepina que contiene los receptores GABAA. Debido a que se une a otros neurotransmisores en el cerebro, hace que una persona sea más susceptible a cosas como el sonambulismo y la pérdida de memoria. No es de extrañar, entonces, que Ambien se haya relacionado con un comportamiento extraño en algunas personas que dependen de él con regularidad para conciliar el sueño. John Cline, Ph.D., psicólogo del sueño, escribió:
Durante la última década, he trabajado con varios pacientes que probablemente podrían simpatizar con la situación de [Roseanne] Barr. No es raro que me haya encontrado con personas que se han involucrado en el sonambulismo, la conducción dormida e incluso en actividades delictivas mientras estaban bajo la influencia de Ambien. A veces he escuchado historias divertidas, pero más a menudo aterradoras, de personas que han hecho cosas que no recuerdan, como hacer una compra y conducir hasta la tienda para recogerla.
Si bien Roseanne Barr atribuyó su comportamiento reciente en Twitter a Ambien, el ejemplo más famoso de comportamiento extraño en Ambien nos remonta a 2006. Ese año, el Representante Patrick J. Kennedy de Rhode Island tuvo un accidente automovilístico en Washington, DC, que luego atribuido al uso de Ambien. Este comportamiento extraño también se ha documentado en la literatura de investigación (por ejemplo, Farkas et al., 2013).
Del artículo de la entrevista del NYT, Musk también parece estar participando en algunos comportamientos extraños últimamente, incluido el reciente tweet de "financiación asegurada":
[Musk] discutió con los vendedores en corto y los analistas menospreciados por hacer preguntas "aburridas y tontas". Y después de enviar a un equipo de ingenieros de una de sus empresas para ayudar a rescatar a los miembros de un equipo de fútbol varado [el rescate de la cueva de Tailandia, que finalmente se realizó sin la ayuda de Musk], arremetió contra un buceador de cuevas que desdeñó el gesto: ridiculizándolo en Twitter como un "chico pedófilo" o pedófilo.
Para ayudar a dormir cuando no está trabajando, Musk dijo que a veces toma Ambien. "A menudo es una opción de no dormir o Ambien", dijo.
Pero esto ha preocupado a algunos miembros de la junta, quienes han notado que a veces la droga no duerme a Musk, sino que contribuye a las sesiones nocturnas de Twitter.
Debería preocuparlos, ya que los efectos de Ambien son realmente desconocidos en una persona específica a menos que esa persona se someta a pruebas neuropsicológicas o haya estado en un laboratorio del sueño.
El artículo del NYT señala que durante años, la junta de Tesla ha estado tratando de contratar a un director de operaciones para ayudar a eliminar parte del trabajo del abarrotado plato de Musk. Sin embargo, es poco probable que alguien razonable quiera el trabajo, ya que requeriría la dedicación de visión de túnel para trabajar ("¿Está dispuesto a trabajar 120 horas a la semana? ¿Tengo el trabajo para usted?") Que la mayoría de la gente simplemente no tiene. . No porque no se dediquen al trabajo, sino porque no es saludable ni normal trabajar tantas horas en un trabajo. por cualquier cosa.
Lo normal es celebrar tu cumpleaños todos los años con amigos y familiares. Lo normal es tomarse uno o dos días libres para celebrar la boda de su hermano. Lo normal es encontrar un equilibrio en su vida entre el trabajo y el hogar.
Musk no ha hecho estas cosas, demostrando rasgos que algunos pueden encontrar atractivos, pero que la mayoría de las personas encontrarían preocupantes, especialmente si aparecieran en un ser querido. Esperamos que Musk encuentre ese equilibrio en su vida y cuide no solo su salud física, sino también su salud mental.
Divulgación de conflicto de intereses: el autor no tiene ningún interés financiero y no ocupa posiciones ni intereses en TSLA ni en ninguna de las empresas de Elon Musk.
Referencias
Farkas, Ronald H .; Unger, Ellis F .; Temple, R. (2013). Zolpidem y problemas de conducción: identificación de personas en riesgo. The New England Journal of Medicine, 369 (8), 689-691.
Hall-Porter JM; Schweitzer PK; Eisenstein RD; Ahmed HAH; Walsh JK. (2014). El efecto de dos hipnóticos agonistas del receptor de benzodiazepinas sobre la consolidación de la memoria dependiente del sueño. J Clin Sleep Med, 10, 27-34.
Huang, Yuli; Mai, Weiyi; Cai, Xiaoyan; Hu, Yunzhao; Song, Yuanbin; Qiu, Ruofeng; Wu, Yanxian; Kuang, J. (2012). El efecto del zolpidem sobre la calidad del sueño, el estado de estrés y la hipertensión no decadente. Medicina del sueño, 13, 263-268.
Pompéia, S .; Lucchesi, L. M .; Bueno, O. F. A .; Manzano, G. M .; Tufik, S. (2004). Zolpidem y memoria: un estudio que utiliza el procedimiento de disociación de procesos. Psicofarmacología, 174, 327-333.
Stranks, Elizabeth K .; Crowe, Simon F. (2014). Los efectos cognitivos agudos de zopiclona, zolpidem, zaleplon y eszopiclona: una revisión sistemática y un metanálisis. Revista de neuropsicología clínica y experimental, 36, 691-700.
Wesensten, N. J., Balkin, T. J., Belenky, G. L. (1995). Efectos de la administración diurna de zolpidem versus triazolam sobre la memoria. Revista europea de farmacología clínica, 48, 115-122.
