Depresión y ser productivo

Creo que he estado deprimido durante años y durante la escuela secundaria, nunca afectó realmente mi trabajo escolar más que problemas importantes de procrastinación, pero siempre pude obtener buenas calificaciones sin trabajar duro. Ahora que estoy en la universidad, es necesario trabajar duro para hacerlo bien y no puedo obligarme a hacerlo. La sola idea de empezar a trabajar es terrible para mí, pero la mayor parte del tiempo puedo poner el mínimo de esfuerzo necesario. Me han dicho y soy plenamente consciente de lo que necesito hacer y lo que debo hacer para tener un buen desempeño en la escuela (hacer listas de tareas, sistemas de recompensas, etc.) pero cuando pruebo algo, no puedo para terminar lo que empiezo. Nunca antes había ido a un terapeuta porque la idea de hablar sobre mi condición mental me produce ansiedad hasta el punto de tener ataques de pánico, pero ahora estoy empezando a pensar que esa podría ser la clave para solucionar mis problemas. Incluso hoy, casi me obligo a ir a la terapia gratuita que se ofrece en mi escuela, pero justo cuando llegué a la puerta eché el cerrojo. ¿Hay alguna forma de solucionar mis problemas yo mismo o es la terapia la única forma?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Cree que tiene depresión y ha luchado con ella desde la escuela secundaria. Debido a que continúa experimentando depresión, parece que el asesoramiento es la mejor opción para usted.

No hay razón para temer a la consejería. El objetivo de la consejería es mejorar la calidad de su vida. No te hará daño; solo puede ayudarte.

Las personas a menudo temen cosas que no comprenden. No se necesita preparación para ver a un terapeuta. Simplemente entra y habla de lo que te molesta. En su primera sesión, el terapeuta recopilará una extensa historia psicosocial. Al final de la sesión, el terapeuta le dará una impresión sobre lo que cree que está mal y su plan para solucionarlo. Puede parecer intimidante, pero no lo es.

Casi llegaste al asesoramiento, pero el miedo te detuvo. Tus miedos son irracionales. Utilice la ayuda gratuita de su universidad. Si no, continuarás sufriendo y eso solo hará tu vida más difícil.

Tienes una opción: utilizar la ayuda gratuita que ofrece tu universidad y mejorar la calidad de tu vida o seguir deprimido.

No permita que sus miedos le impidan ser feliz y tener éxito en la vida. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle