7 consejos para afrontar la vida después de un huracán

La vida después de un huracán u otro desastre natural rara vez es fácil. No solo tiene que satisfacer sus necesidades básicas de comida, ropa y refugio, sino que estos eventos también tienen un costo emocional significativo. Perder su hogar o regresar a un hogar lleno de agua, o que ha sido dañado significativamente, puede ser devastador.

Hace seis años, escribí algunos consejos útiles sobre cómo hacer frente a un huracán. Estoy actualizando y ampliando esa lista ahora, ya que el huracán Matthew amenaza a Florida y a toda la costa este de los Estados Unidos. A continuación se ofrecen algunas formas útiles de afrontar la vida después de un huracán.

Enfrentar la vida después de un huracán y recuperar los pedazos puede ser una experiencia desgarradora. Prepárate ahora para lo peor. De esa manera, si sucede algo que no sea lo peor, quedará gratamente sorprendido. Muchas personas que viven el impacto de una tormenta significativa describen regresar a sus hogares como una experiencia muy difícil. Cuando su hogar ha sufrido daños importantes, puede pasar por un período de dolor y malestar, similar a las cinco etapas de dolor y pérdida.

Puede que no piense en todas estas cosas antes de tiempo, pero si tiene tiempo para estar lo más preparado posible, estará agradecido más adelante.

1. Tener un plan

Las personas con un plan en tiempos difíciles se sienten más seguras y con más control de sus vidas, incluso cuando ocurre un desastre natural. Esa sensación de tener el control es importante para nuestros niveles diarios de ansiedad y estrés. Cuando las personas se sienten fuera de control, por lo general no piensan con tanta claridad, sufren fallas de memoria y pueden tener un sistema inmunológico físicamente comprometido.

Incluso si el plan es tan simple como: "Empaque las cosas para tres días en una maleta, haga arreglos para las mascotas, quédese en el refugio hasta que pase", es un plan.

2. Comunique ese plan a sus seres queridos

Nada es más preocupante que no tener noticias de familiares o amigos después de que ha pasado una tormenta y no saber dónde terminaron (¿refugio? ¿Hospital? ¿Peor?). Comunique sus intenciones a los demás para que la gente sepa dónde verificar si está bien. Recuerde que las cosas en las que solemos depender para la vida cotidiana, como el servicio de telefonía móvil, pueden no estar disponibles después de una tormenta. Hágales saber a los demás que si no han tenido noticias suyas en X días, puede que sea el momento de empezar a preocuparse por usted.

3. Imprima una lista de nombres y números importantes

Hoy en día, la mayoría de nosotros guardamos esa lista de nombres y números importantes, como su compañía de seguros, en nuestros teléfonos inteligentes. Pero, ¿qué pasa si su teléfono inteligente se queda sin energía y se corta la energía donde quiera que se quede? Es posible que esté esperando y preocupándose innecesariamente, o sintiéndose más fuera de control de lo necesario.

Escriba (o imprima) una lista de nombres importantes, números de teléfono y números de cuenta, y téngala consigo en todo momento. También saque algo de efectivo del cajero automático de antemano, ya que un corte de energía puede hacer que comprar cosas en efectivo sea la única opción después de una tormenta.

4.Haz nuevos amigos

Las experiencias comunes son las que nos unen, en las buenas y en las malas. Puede parecer una extraña oportunidad considerar el tiempo pasado en un refugio o en la casa de un amigo en el interior como una oportunidad para hacer nuevos amigos o fortalecer los lazos existentes. Pero tales experiencias tienden a unir a las personas, si te permites estar abierto a aceptar lo que suceda, sucederá.

Ni tú ni yo podemos detener un huracán y la destrucción que trae. Pero podemos controlar la forma en que reaccionamos.

5. No apresure las secuelas

Con demasiada frecuencia, las personas querrán regresar corriendo a su hogar, sin darse cuenta de que su hogar puede no ser apto para ser habitado por algún tiempo. Es posible que la electricidad no vuelva a funcionar durante días. Es posible que el agua dulce y las alcantarillas no funcionen. El agua en las calles y en otros lugares puede necesitar tiempo para retroceder.

Si bien debe revisar su casa cuando las autoridades le digan que es seguro hacerlo, no espere volver a vivir en ella automáticamente de inmediato. Asegúrese de tener un plan alternativo para quedarse en algún lugar durante unos días (la casa de un amigo o familiar, el hotel, etc.). Incluso si termina cancelando la reserva del hotel o la invitación de un amigo para quedarse con ellos, era bueno tener una reserva por si acaso.

Manténgase fuera de las carreteras también, si no tiene una necesidad inmediata de salir. Las carreteras pueden estar bloqueadas y son más necesarias para los servicios de emergencia y los equipos de servicios públicos.

6. No se comunique con los servicios de emergencia innecesariamente

Todo el mundo acaba de pasar por un desastre en su área, tal vez incluso en todo su estado. No pueden ayudarlo a bombear agua de su sótano, limpiar el desorden del moho del agua que entró y arruinó todo, o ayudarlo con las reparaciones. Por lo tanto, no llame a la policía, a los bomberos ni a los servicios de ambulancia a menos que realmente se trate de una emergencia inmediata y potencialmente mortal. Todos los socorristas están dispersos, es probable que no hayan dormido mucho durante días y deben concentrarse en las emergencias más graves en este momento.

7. Recuerda que sobrevivirás a esto

Aunque puede parecer que es el fin de su mundo, permítame asegurarle que realmente sobrevivirá a esto. Las posesiones se pueden reemplazar, la propiedad se puede reparar. Lo único verdaderamente insustituible en este mundo eres tú y la vida de tu ser querido. Mientras todos ustedes hayan pasado por esta tormenta con sus vidas y salud intactas, tienen mucho que agradecer.

Buena suerte con las secuelas de la tormenta. De todos nosotros aquí en Psych Central, estará en nuestros pensamientos y oraciones.