Problemas de ira con la madre

Me cuesta mucho no poder controlar mi ira hacia mi madre. Cada vez que ella hace algo que me irrita, me enfado mucho y empiezo a respirar fuerte y tengo la necesidad de romper cosas, después de eso me pongo a llorar y a susurrarme a mí mismo "La odio, la odio". No sé de dónde viene mi enojo hacia ella, pero siempre ha sido así. Realmente no puedo soportarla. Si no fuera por mi hermano menor, no le hablaría en absoluto, pero él me necesita, así que estoy tratando con ella solo por él. No estoy diagnosticado, pero estoy seguro de que sufro de depresión y no me sorprendería tener algo más, ya que los problemas de salud mental son hereditarios. Me enojo y enojo fácilmente, pero especialmente con mi madre. No sé cómo lidiar con las cosas y no quiero romperlas, así que termino apretando los puños o metiéndome las uñas en el brazo o incluso mordiéndome fuerte solo para no romper nada, me golpeé en la cabeza. muchas veces solo para tratar de deshacerme de mi enojo, me estoy lastimando y no quiero hacer eso, pero simplemente no puedo controlarlo.
Tengo miedo de acudir a alguien que pueda diagnosticarme o ayudarme, ya que sé que mi familia estaría decepcionada y sería muy malo para mi hermano menor. Realmente me admira y no quiero lastimarlo de ninguna manera. Sé que mi salud es lo primero, pero me preocupo demasiado por los demás. (20 años, de Suecia)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

Sí, tu salud debe ser lo primero y cuidarte sería la mejor manera de ser un buen modelo a seguir para tu hermano pequeño. ¿No preferirías enseñarle a lidiar con sus problemas directamente en lugar de negarlos?

Tampoco estoy seguro de por qué se enoja tanto con su madre, pero sí creo que vale la pena investigarlo con la ayuda de un profesional capacitado. Herirse a sí mismo para lidiar con estos sentimientos sugiere que podría beneficiarse de una mejor capacidad de afrontamiento. Aprender a comprender mejor sus sentimientos y desarrollar una variedad de técnicas de resolución de problemas no solo lo ayudará ahora, sino en los años venideros. Quizás un terapeuta también pueda ayudarte a comprender por qué tienes sentimientos tan extremos hacia tu madre.

Por último, si le preocupa lo que su familia pensaría de que usted busque ayuda, ¿por qué necesitan saberlo? La terapia es confidencial. Nadie necesita saber que vas o que estás buscando. Si por alguna razón le toma un tiempo encontrar un consejero de salud mental, le sugiero que obtenga un libro o un cuaderno de ejercicios sobre el manejo de la ira para que pueda abordar sus problemas de inmediato.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts